 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как подтянуть живот и улучшить его состояние после родов?
Здравствуйте. После родов уже и времени много прошло, а мой живот все никак не уменьшается. Скажите, какими методами можно бороться с провисшим животом? Как его подтянуть?
Мышцы своего живота после трех родов я подтянула с помощью вакуума живота https://musclefit.info/va...-pravilno/ Как только мне разрешила врач заниматься спортом, так я сразу домашними тренировками занялась и по утрам регулярно начала делать вакуум живота. А еще, не забыла и о планке. Стараюсь всегда сразу после пробуждения перед завтраком делать планку и вакуум.
А я после родов сразу заниматься на тренажерах в тренажерном зале начала. Стараюсь на беговой дорожке побегать для разогрева сначала, а потом уж работаю над разными видами мышц, даю то ногам, то рукам усиленную нагрузку. Так и живот как-то втянулся.
нужно проверить есть ли у вас диастаз, а потом уже комплексно подходить к решению вопроса с животом. сколько времени прошло после родов? и что вы делали, чтобы его уменьшить?
Автор, Вам надо научиться правильно питаться и заняться спортом. Начните считать калории, исключите сладкое, жирное, жареное, уменьшите порции. Желательно все записывать, чтобы не переедать. Ну, и делайте упражнения для пресса, идеальный вариант, это плавание. А, чтобы процесс шел быстрее, можете начать принимать жиросжигатели. Заказать их можно на iherb, кстати, на август 2022 есть промокод https://bestherb.ru/dostavka-iherb/
Имеете проблемы с лишним весом? Тогда вам следует заняться похудением. Вот и живот насчет уменьшаться. А еще, спортом займитесь.