 |
Присоединяйтесь
    |
Пью много кофе. Как избавиться от этой привычки?
Кофе выпиваю в большом количестве, прямо не могу без него. От чая изжога начинается, кисло во рту, да и не желаю вовсе его. Коллеги, домочадцы ругают меня из-за подобного пристрастия к кофе, однако рука тянется к заветной баночке с кофе сама. Давление в норме, скорее пониженное оно часто, желудок от кофе не болит, но знаю, что вредно его больше 2 чашечек выпивать. Может попытаться кофе заменить другими напитками, цикорием, например? Так ли уж вреден кофе? Если на здоровье мое кофе отрицательно не влияет, может нет необходимости отказываться от напитка?
Я тоже советую осознать проблему и просто уменьшить употребление кофе. По-другому никак не получится. Я сама была большой любительницей кофе, однако из-за проблем с давлением была вынуждена свести употребление кофе к минимуму. Сейчас выпиваю одну чашечку в день и то делано не всегда. Главное - проявить силу воли.
Согласна. Мы сами творцы самих себя и позволять слабостям управлять нами не стоит. Если есть проблема, ее нужно решать. Просто нужно проявить максимум силы воли и не давать зависимости рать над собой верх. Если не получается, тогда попробуйте перейти на кофейные напитки и уже их снижайте потребление.
На данный момент проблем из-за злоупотребления кофе может и не быть (хотя, субъективные ощущения вам не всегда расскажут правду - нужно обследование), но в перспективе много проблем со здоровьем из-за этого заработать можно. Так что пробуждайте силу воли, поставьте себе цель и постепенно снижайте уровень кофеина. Самое сложное - первые три недели.
По поводу наркотика и большого вреда для организма я с вами не согласна. Если нет проблем с сердечно-сосудистой системой и вы не выпиваете по 15 чашек в день, то никакого вреда не будет. Наоборот, кофе улучшает работу мозга, пищеварительных органов, препятствует развитию ряда заболеваний сосудов. Также преувеличено влияние кофе на давление. Повышение его происходит настолько незначительное, что человек пьющий кофе часто даже не замечает, почуствовать его могут только люди, имеющие и так проблемы с повышенным давлением.
Работу мозга кофе действительно улучшает, но мозг привыкает работать только под действием кофе. У меня на работе это в проблему превратилось - пока не накачаюсь любимым допингом, голова не варит, работать не могу. Так что кофейная зависимость - не миф. Кофе конечно не наркотик, но вполне может превратиться во вредную привычку.
Согласна, кофе это не только вред, но и польза. Небольшая чашка хорошего кофе не повредит если конечно не переусердствовать. А как оно меня спасает во время пониженного давления - моментально в себя прихожу))
А чтобы свести употребление кофе на нет можно заменить его цикорием или попробовать пить кофе без кофеина. Как вариант неплохо)
Да, кофе дает некоторую энергию человеку. Я тоже большая любительница кофе, и утро мое всегда начинается с этого ароматного напитка. После кофе чувствую себя намного бодрее, хочется сразу же переделать все дела. Но заметила, что такой прилив энергии не длится долго, а если выпьешь вторую чашечку для продолжения, то у меня начинает резко болеть голова.
Я соглашусь, что стоит перетерпеть всего лишь несколько дней и привычка пить много кофе пройдет. Первое время можно использовать цикорий. Он не такой вредный как кофе и станет хорошей заменой. Именно так я и делала, когда приняла для себя решение ограничиться в кофе. Однозначно стоит уменьшать количество кофе в день.
Если твой организм нормально реагирует на этот напиток, так зачем себя ограничивать в этом. Я тоже люблю кофе и если бы не было отклонений по здоровью, то с удовольствием пила бы его изо дня в день. А так приходится его заменять либо сублимированным либо и вовсе цикорием. Попробуй может хорошего качества цикорий подойдет тебе?
Попробуйте уменьшать с каждым днем количество чашек кофе. У меня тоже была тяга к нему, но в один прекрасный момент поняла, что так нельзя, сначала стала заменять его цикорием, уменьшая количество чашек, потом перешла вообще на зеленый чай, и сейчас чувствую себя превосходно, несмотря на то, что тоже низкое давление.
Соглашусь с вами. Надо уменьшать количество выпитых чашек в день. Врачи советуют не более трёх. Кофе защищает от онкологии молочной железы у женщин, от рака простаты - у мужчин, он очень полезен для печени. Но его нельзя пить на пустой желудок. Пусть автор вопроса пьёт воду или зелёный чай, делает просто глотки кофе.
Читала, что допустимая норма - до 4 чашек в день, потом негативно влияет на сердце и сосуды. Я пью до 2х турок в день, ну максимум и получается. Как обладателю низкого давления без кофе мне очень трудно, я по утрам не человек просто. Во время беременности давление совсем упало до критической отметки, кофе я честно не пила и мне назначили таблетки кофеина). Поэтому нужно рассматривать в контексте здоровья, самочувствия, дозировки.
Ну вот вы зря натуральный кофе заменяете сублимированным. Если вы закажете в ресторане кашку настоящего отменного кофе и раз в неделю выпьете его, то ничего не будет с организмом плохого. Но зато вы посетите ресторан и побудете в приятном месте с вкусным напитком. В растворимом кофе гораздо больше кофеина, чем в том, который только что при вас смололи и заварили вам. А вот про цикорий ничего сказать не могу, никогда его не пила. И большое количество напитка все же вредит организму вымывая кальций из костей и делая их более хрупкими. Так что вместе с большими дозами этого горячего энергетика надо пить препараты кальция или есть много творога и сыра.
А я пила цикорий, буквально недавно перешла на него. Лично мне он даже больше кофе понравился, у него карамельный привкус. Хотя кофеманам как раз вряд ли понравится, нету терпкого жесткого вкуса, за который ценят кофе, ну и не бодрит.
И действительно, лучше уж настоящий кофе изредка выпить, чем химическую мешанину перекачивать через себя. Этот растворимый уже и кофе не особо пахнет, что там вообще, неизвестно.
Я кофе всегда пила очень даже не крепкий и сладкий и я не кофеман, изредка и в охотку. Как только зашалило давление, перестала пить. За 4 года только 2 чашки выпила. Главное осознать, что он может навредить. Мне цикорий нравится. Для того, чтоб отвыкнуть от кофе он вполне подходит. Да и полезные свойства у него есть
Организм такая сложная субстанция, что он дает сбой только в критических ситуациях. Вот можно пить кофе 10 лет и вроде бы все хорошо, а потом оказывается что сердечко страдает либо давление. Это как с жирной жареной едой. Кушаешь, кушаешь, а потом смотришь, а у тебя атеросклероз и ничего с этим сделать уже нельзя. Лучше ограничивать себя до того, как появятся последствия, чем потом с ними бороться.
Золотые слова! Гораздо легче предотвратить, чем лечить! Я кофе люблю, но не до фанатизма. Одной чашки в день мне вполне хватает. Но во время беременности я где-то прочитала, что от кофе лучше воздержаться. Я начала пить цикорий, мне очень понравилось, а если добавлять молоко, то становится ещё больше похоже. Цикорий для кишечника ещё полезен, так как содержит инулин.
У меня в молодости так же была вредная привычка пить много кофе, все начиналось с пониженного давления. Со времен я стала замечать, что уже не могу обходиться от 5-6 чашек кофе в день и задумалась о последствиях такого большого количества выпиваемого кофе. Ведь кофе это своего рода наркотик и энергию он дает на непродолжительное время, а потом снова и снова требуется «подзарядка». Главное решить для себя хватит пить много кофе и перетерпеть какое-то время. Вам будет хотеться спать, у Вас будет болеть голова и не будет совсем сил, но пересильте себя и такое состояние быстро пройдет, и Вы освободитесь от кофейной зависимости. Сейчас по утрам я пью зеленый чай, а в течении дня чай с порезанными свежими яблочками.