 |
Присоединяйтесь
    |
Кто-то занимается совместно спортом?
Уже весна, а мы за зиму как-то потяжелели :) На семейном совете решили быть более организованными и заняться каким-нибудь спортом всей семьей. Но, проблема в том, что не можем прийти к общему решению. Муж любит кататься на велосипеде, а я люблю плавать. Но у нас шестилетний сын, поэтому надо что-то придумать, чтобы занятия были в радость каждому. Хотели по утрам бегать, но так рано поднять сына нереально. Каким видом спорта вы занимаетесь, что можете посоветовать?
Вот хотела написать, что совместные занятия спортом - не наш вариант, а потом прочла про батутный парк и поняла, что не права. Попрыгать на батутах мы тоже выбираемся всей семьей, ребенок по началу тревожно относился к нетвердой почве под ногами, но потом вошел во вкус. В принципе же, наш папа не особо спортивен, да и некогда ему с плотным рабочим графиком. А я с сыном люблю с фитболом позаниматься и на скакалке попрыгать.
У нас тоже совместно заниматься спортом как то никогда не получалось и батутного парка у нас нет поблизости. Единственный вариант это ежедневная зарядка и то наш папа не всегда присутствовал из-за нерегулярного графика работы. Но когда у нас выдается свободное время, мы стараемся провести его с пользой для здоровья. Все вместе совершаем велосипедные прогулки, или просто стараемся больше гулять.
У нас нашлись виды спорта, которыми мы можем заниматься вместе. Летом это велосипед, зимой лыжи, круглый год можно в зал ходить играть в настольный теннис. Беда в другом, что на регулярные занятия не хватает времени, занимаемся только от случая к случаю. Летом чаще, на велосипедах проще выехать, чем собраться на лыжах.
Для совместных занятий нам подошел только велосипед - в теплое время года мы любим кататься всей семьей далеко и долго. В так - у нас не получается совместных занятий: то по времени не совпадает, то вид спорта кому-то не нравится (сын любит бегать и прыгать, папа - плавать, а я воду не терплю да и бег меня не радует). Поэтому мы все занимаемся тем, кому что нравится - считаю, совместные занятия не важны, главное, чтобы занятия просто были.
Классная идея с батутами. Нужно и со своей семьей попробовать. Даже я не против попрыгать. А то у нас, в основном, папа с сыном спортом вместе занимаются, то на велосипедах поедут кататься, а я дома. У меня, конечно, свой спорт, в виде уборки. То в футбол они вместе играют на поле, а я за болельщика. Хотелось бы вместе чем-то заняться. Предлагают и мне велосипед купить, но я пока думаю.
Необходимо, наверное, еще учитывать и то, что для каждого человека комплекс упражнений, как и вид спорта, является индивидуальной штукой. Если человек часто мерзнет, то ему нужна йога, статические упражнения, если наоборот постоянно ему жарко, тогда велосипед, бег и т.д., что-то более активное. А так можно вместе в лес ходить.
Улыбнуло про спорт в виде уборки))). Если этот вид спорта брать, то у меня ежедневные тренировки. Надо этот вид в олимпийские игры включить). Наш папа совсем спортом не занимается, к сожалению. Из совместного только работа на даче). А вот с доченькой старшей мы занимаемся дома, делаем комплекс упражнений по видео программе. Еще йогу практикуем.
Спорт необходим в жизни любого человека. Он позволит гораздо меньше времени тратить на хождения по врачам. Люди, увлекающиеся спортом в гораздо меньшей степени подвержены простудным заболеваниям. У детей лучше развивается скелет, формируется правильная осанка и т.п.
Гораздо лучше заниматься спортом всей семьей, ведь помимо упомянутых положительных сторон, вы проводите время вместе, сплачивается семья, дети учатся здоровому образу жизни. Если рассматривать известных спортсменов, то у них в детстве был пример – родители активно занимались спортом.
Но следует помнить, что заниматься спортом надо по желанию. Заставлять кого-то силком бесполезно, результата от этого не будет. Существуют на этот счет несколько рекомендаций позволяющих пробудить в каждом члене семьи желание к занятиям спортом.
Для начала следует составить расписание, когда и сколько вы планируете посвятить спорту в течение недели. Учесть нужно все, особенно проанализировать режим дня у школьников. Ведь у них могут быть дополнительные занятия в школе, в кружках и какие-либо другие мероприятия. На первом месте должна быть школа, а затем уже спорт. Того же касается и невозможность готовиться нормально к урокам – устал, нет времени. В этом случае интенсивность тренировок надо уменьшить.
Для того, чтобы к занятиям спорта был всегда интерес и не ослабевало желание, в течение месяца виды спорта надо чередовать. К тому же, при разных занятиях укрепляются различные группы мышц, разные навыки и умения. В этом случае развитие будет гармоничным.
Можно создать своего рода журнал достижений, в котором будете записывать достижения каждого из членов семьи. Характер за счет этого закалится, развитие получит и дух состязательности. Кроме того, вы наглядно сможете увидеть, чего смогли достичь в результате спортивных занятий. Например, мама или папа похудели, дети стали пробегать большую дистанцию, а кто-то смог поднять штангу с большим весом.
Главная задача, стоящая перед вами – это найти тот вид спорта, который будет по душе каждому из членов семьи. Результаты в этом случае будет лучше, да и желание заниматься больше. Что касается детей, то еще в малом возрасте надо выяснить, к чему у них есть талант и что они осилят, учитывая их физические данные. Высокий рост – признак идти в волейбол или футбол, худой – надо пробовать бег, коренастый и крепкий – единоборства.
Что касается мест, где можно заниматься спортом, то с этим проблем практически нет. Во всех, даже малых городах открывают различные спортивные центры, аквапарки с развлекательными комплексами. Туда можно ходить семьей в полном составе и каждый способен найти себе занятие по душе. Да и дома можно создать спортивный уголок, достаточно повесить турник, установить шведскую стенку, купить гантели с гирями или различные тренажеры.
Занятия спортом – вещь полезная и нужная, особенно для подрастающих детей. Но не станут лишними и интеллектуальные игры. Ведь с их помощью развивается сообразительность, память и еще множество навыков. Шахматы, шашки, нарды, настольные игры позволяют играть всей семьей и к тому же можно устраивать соревнования.
У меня пятилетняя дочка. И она просто не может бегать за мной такой промежуток времени и с такой же скоростью, поэтому бег отпадает. Мой муж не просто любит кататься на велосипеде, он просто живет на нем круглый год, а я подключаюсь только с началом летнего сезона. На велике дочка тоже не умеет кататься, поэтому выход один - засовываем ее в детское сидение позади папы, и едем куда хотим.
Правда, этим летом уже мне придется ее возить - слишком большая нагрузка на один велосипед в кг получается.
Знаю, бывают секции фитнеса, где в одном зале прыгают мамы, а в соседнем занимаются с детьми - может, и вам есть смысл так сделать? К примеру, папа с мамой в тренажерку, а сын за стенкой на карате.
Лучше всего спортом заниматься совместно с кем-то: с друзьями, со своей второй половинкой, с семьей. Лучше всего заниматься в кругу своих близких, ведь вы в таком случае не только укрепляете свое здоровье, но и проводите вместе время, общаетесь, а этого очень не хватает в современном мире. Кроме этого есть и ряд других преимуществ.
Встать в выходные рано утром и отправиться на пробежку очень сложно. В первую очередь – психологически. Но в случае, если у вас появится напарник или напарники, с которым можно будет вместе бегать, то вставать с утра будет гораздо проще. В данном случае мотивация состоит в том, что не захочется перед кем-то показывать свою слабость.
Следующая положительная черта – это повышение эффективности занятий. Ведь психологи давно доказали, что мы занимаемся чем-либо гораздо усерднее, если за нами кто-то наблюдает. Контролировать вряд ли нас будут, но мозг все равно учитывает этот момент подсознательно. К тому же появится чувство соперничества, каждый будет стремиться везде обскакать других.
Доказано, что при выполнении физических нагрузок организм испытывает физиологические симптомы, которые очень сильно напоминают то, что возникает при влюбленности: учащённое сердцебиение и дыхание, выступает пот и начинается прилив эндорфинов. Подсознательно подобные проявления будут проявляться как возобновившиеся романтические отношения, что укрепит отношения между супругами.
Спорт способен показать, на что каждый способен, какие у него интересы и к чему есть талант у каждого из членов семьи. Это позволит узнать друг друга лучше и укрепит взаимоотношения с взаимопониманием.
Немаловажен и тот факт, что если вместе с кем-то заниматься спортом, то во многом становится гораздо легче. Ведь у вас уже появится партнер по играм, в которые нужно играть вдвоем (теннис) или, подключив детей, можно поиграть в волейбол и т.п. Также у вас всегда будет человек, который сможет подстраховать при занятиях на тренажерах.
Так что совместные занятия спортом позволяют сплотить семью, проводить вместе время, общаться, узнать друг о друге больше. Также еще и эффект, качество физических нагрузок будет гораздо лучше, нежели заниматься в одиночестве.
А мне больше импонируют занятия не в семейной компании. Если бы занимались с мужем, он точно бы не жалел всевозможных шуток в мою сторону. Это, конечно, не обидно, но напрягает. Вот ходила я на аэробику и весьма комфортно себя чувствовала, хотя вокруг были малознакомые люди. Представила возле себя мужа и не сдержалась от улыбки, да, от комментариев он бы не удержался.
а мы бегаем на стадионе, всей семьей по вечерам.
Не стоит вообще зацикливаться на общем времяпровождении одним и тем же. Так и вовсе можно ни к чему не прийти. Режим и предпочтения у всех-то разный. Мы поставили дома спортивную стенку и повесили грушу - и они востребованы. По вечерам при хорошей погоде выходим во двор: с мужем играем в волейбол или баскетбол, а сын катается в это время на велике или играет с детьми.
Мне кажется, что совместно не получится заниматься спортом. И все потому, что у каждого члена семьи разные предпочтения, плюс еще и ребенок маленький. Можно бегать вместе, но не обязательно утром рано. Можно ведь вечерком, часов в шесть вечера или в семь. Летом как раз жара спадет. А можно и бадминтоном заняться. Или в мяч играть на улице. Мы с мужем бегаем. Он марафонец, бегает сам по два часа и более, а я только новичок, так много не могу. Поэтому он бегает сам и со мной - по стадиону. Вот вам и совместный спорт. Ребенок на легкую атлетику ходит, иногда бегает с папой, иногда на велосипедах катаются по окрестностям. Я йогу люблю, старшую дочку пытаюсь приучить, но пока безуспешно.
Когда ребенку было месяцев 7-9, мы с мужем тоже бегали на стадионе. Он у нас находится в лесу, поэтому пока один из нас бегал, второй гулял с ребенком. Сейчас снова планируем начать заниматься. Бегать вдвоем нам смысла нет. Муж бежит на время, ему надо сдавать нармативы на работе, а я бегу как могу ) Малышу 1,3 и спорт его пока мало интересует.
Ой, та же проблема. Наш папа предпочитает лыжи, а я - велосипед. Но не встречается зима с летом. Никак не могу его уговорить на велосипеде покататься, считает, что ему-де несолидно, он же взрослый самодостаточный мужчина. Единственные спортивные мероприятия у нас - это летние вылазки-турпоходы, с обязательно программой плавания в местных речках. А что, туризм - тоже спорт.
Так может и вам объединиться семьей, устраивать вылазки в выходные и каникулы по простым маршрутам по окрестностям, и ноги разомнете, и новое что-нибудь повидаете?
И еще: недавно в нашем городе открылся батут-парк, мы с сыном туда направились и я была приятно удивлена. Там гимнастические батуты, можно заниматься с инструктором ( ну вдруг вы сальто решили освоить), а можно и без. Я поначалу застеснялась, а потом увидела, какие многокилограммовые дяденьки там лихо скачут, и отбросила сомненья.
Напрыгались с сыном, как два кенгуру. Он то ладно - у него акробатическая подготовка, ему несложно, а мне пришлось попыхтеть. Зато наетые за зиму килограммы от страха умчались. Очень понравилось, так что мы будем туда ходить. Может, и у вас в городе что-то подобное есть?