Очень болят ноги к вечеру. Чем себе помочь?

Это симптом многих заболеваний. От остеохондроза до нехватки кальция или других витаминов и микроэлементов в организме. Проконсультируйтесь с хорошим специалистом ( ортопедом и терапевтом ). Сдайте анализы и уж потом принимайтесь за лечение. Учтите, что колготки для профилактики варикозного расширения вен нужно носить только по показаниям.

Чтоб отбросить все сомнения по поводу диагноза, пройдите УЗИ. Тогда Ваши опасения либо подтвердятся, либо развеются, ведь носить такое специальное белье постоянно нельзя.

Ощущение тяжести в ногах, как будто их выкручивает - такое бывает достаточно часто, особенно под вечер. Мне очень помогает контрастный душ: в конце обливаю ноги чуть выше колен то теплой, то прохладной водой. Старайтесь вечером хотя бы 5-10 мин. полежать так, чтобы ноги находились выше положения туловища. Это поможет облегчить боль, но обратиться к врачу советую обязательно.

Тут еще вопрос в том, где именно болят ноги. Если ступни - это одно, если от колена до лодыжки - это совсем другое. Лучше действительно пройти обследование, чтобы выяснить причину и поставить диагноз. Специальные колготки для профилактики варикоза стоят достаточно дорого (я покупала во время беременности, они мне обошлись в две тысячи рублей), носить их неудобно, да и смысла в них не будет, если дело не в варикозном расширении вен. Мне поставили именно этот диагноз, поэтому как только я прихожу вечером домой, то сразу ложусь на диван и кладу ноги на высокую подушку или спинку дивана. Через 15-20 минут болевые ощущения проходят, и можно еще позаниматься домашними делами. Прохладный душ тоже очень хорошо расслабляет, только при условии, что сразу после него Вы ляжете спать, иначе длительного эффекта не добиться. Ну и конечно обувь должна быть удобной, недопустимо сдавливание по всей длине ноги. Факторов, которые влияют на состояние ног, очень много, Вам стоит как следует в этом разобраться!