 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Кто как удерживал вес после похудения?
Для тех, кто хоть раз в своей жизни худел, не секрет, что самое сложное в этом процессе - не похудеть, а удержать достигнутый результат. Ведь посидеть пару-тройку месяцев на диете сложно, но возможно, а вот "проходить" в новой фигуре и образе долго и счастливо - задача в разы сложнее. Кто как с ней справлялся?
Правильное питание - это, конечно, замечательно. Но неужели после долгого периода похудения, мучений своего организма и ограничений во многих вещах вас не тянет съесть тортик/шоколадку/кусок белого хлеба с жареной картошкой?)
Да и если муж не то, чтобы не хочет садиться на диету, а наоборот, требует трёхразового вредного питания, как ему готовить вредность и самой держаться в рамках?
За три месяца минус восемь, но меня отругали, и сказали что это слишком большое количество для такого временного промежутка. Был дан совет когда тянет покушать "вне очереди", выпивать стакан воды. Ну и поддерживать правильное питание, побольше натурального, поменьше "химии" с усилителями вкуса. И каждый "укус" твёрдой пищи пережёвываю не менее 20 раз. К примеру, маленькая тарелочка овощного салата кушается 7-10 минут. Хлеб - тоже ограничить. И не расстраиваться, когда темпы похудения снизились или вообще остановились. Это нормально, и опускать руки не стоит.
Я, скинув ненавистные килограммы после рождения ребенка, правда не сразу, только когда бросила кормить грудью, вспоминая с ужасом свое отражение с хомячьими щеками, не разъедалась специально. Хлеб белый исключила полностью, черный не люблю, иногда хлебцы беру. Сладкое по минимуму и движение, движение!
Нельзя сидеть на диете, сбрасывать вес, а потом возвращаться к старым привычкам и при это не набирать лишние килограммы. Если уже поставили цель избавиться от лишнего веса, то меняйте полностью все: и питание, и образ жизни. Побольше занимайтесь спортом или танцами. Все-таки больший упор надо делать на движение, тогда и лишний вес будет быстрей уходить.
Я с вами полностью согласна, очень важно уделить внимание не только питанию, но и физическим нагрузкам и для этого вовсе не обязательно посещать спортзал, для поддержания веса вполне будет достаточно и пеших прогулок. И самое главное, не стоит забывать о употреблении достаточного количества жидкости, так как она способствует похудению.
Я тоже считаю, что главное придерживаться правильного питания. Сама худела не раз на разных диетах и потом удерживала вес правильным питанием. Позволяю себе и сладкое, и мучное, но очень редко. Утром делаю зарядку, но не каждый день. Вес остается в норме уже больше года. Поэтому кушать можно почти всё, но в меру и небольшими порциями.
Боролась с лишним весов посредством своей любимой работы, связанной с путешествиями. Выступать на телеканалах в не лучшей форме просто не могла себе позволить, работало как мотивация. Полностью отказалась от сладкого, старалась пить много воды, минимум 2 литра в день. Комплекс физический упражнений так же присутствовал, выполняла каждый день. В итоге за 4 месяца минус 8 кг. Результат не большой, но я довольна!
по себе замечаю, что с возрастом труднее и труднее худеть и удерживать вес(( мне лет 10 назад худелось намного легче. сейчас труднее. не знаю с чем это связано (мне 37)теперь я только с тренером могу заниматься качественного. главное контроль. а аппетит контролирую с помощью добавки, которая аппетит регулирует. ну по другому ну никак (плоский животик называется с ягодами годжи)
я вот тоже это чувствую. но я сама себе тренер) хотя вот на новогодние праздники дала слабину, сегодня пыхтела на тренировке как паровоз(( что за добавка такая волшебная? кто-то прописал или посоветовал?
просто слышала про нее и потом купила в аптеке. раньше пила диетрин. но он пропала совсем. а этот нравится бад. реально ем меньше с ним и вкусный
а он в таблеточках или порошках? как его употреблять надо? я после праздников стала на ночь есть много, правда, ложусь ближе к часу-двум ночи, но это ни фига не оправдание(
он в таблетках шипучих как аспирин и вкусный. я сутра выпиваю и вечером) уже привычка
Да, с возрастом намного тяжелее худеть. По себе знаю. Когда была молодой, то и ела все, что хотела, и особо не толстела, и, если решала скинуть несколько килограмм, то это давалось очень просто. Еще удивлялась тогда, чего так стонут многие, что трудно сбросить вес. А сейчас и у самой животик начал расти. Вроде и не так много ем, и вечером не обжираюсь, а вес лишний есть.
А кто-то пробовал ягоды годжи употреблять в чистом виде? Слышала немало хороших отзывов про них как про натуральное средство для похудения, но с возрастом и опытом в такого рода сказки перестала верить. А может зря? Вдруг эти чудо-ягодки работают и действительно помогают похудеть и удержать новый вес?
Мне помогает держать вес биодобавка я ягодами годжи, хорошо сдерживает аппетит, даже на сладкое практически не тянет!
что за добавка такая? расскажите подробнее, много читала о полезных свойствах ягод годжи.
в аптеке покупаю, называется плоский животик, там и полезные витамины в составе есть, которые необходимы в период снижения веса, у меня даже подруги многие подсели после меня на эту добавку)))
Меня мотивирует моя одежда и цифры на весах. Чтобы не разъедаться, для этого я в будни дни стараюсь меньше употреблять углеводов. Ничего жирного и съедать вечером перед сном что то очень легкое. Например тушеная свекла с морковкой или квашенная капуста. Мне нравится чувствовать легкий голод перед тем как позавтракать.
Для меня так удерживать вес легче, чем худеть, все-таки режим питания уже установился, но у меня появилась другая проблема, кожа стала как-то дряблая, обвисшая((( начала массаж делать, маслами пользоваться для увлажнения, тренер еще посоветовал начать курс "Скинлифтинг" (диета Перфетта), там содержатся полезные вещества, которые обогащают кожу коллагеном, благодаря чему, она становится упругой и подтянутой, пока только начала прием недавно, буду смотреть дальше)
Я похудела за полгода на 14 кг и очень рада этому, постоянно сидела на правильном питании, да и сейчас его придерживают, также занимаюсь физическими упражнения. На данный момент мой вес в норме, только иногда то +1 то -1, но я считаю что это совсем не страшно и это норма моего организма. Так что рекомендую правильное питание и физические нагрузки и все будет в порядке у вас.