 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как уберечь семью от болезней?
Сезонная заболеваемость ОРВИ никогда не обходит нашу семью стороной.Стоит только заболеть одному - болеют потом все по очереди.Пытаемся употреблять больше витаминов,после прогулок промываем нос,уже и противовирусные препараты стали неотъемлемой частью.Но болеем ооочень часто,особенно ребенок.Как поднять иммунитет?
Ой, Вы столько всего написали, да! все это можно и нужно, но вроде как через чур.
Я не отношусь к категории мам, которые промывают нос после каждого похода на улицу, гуляем мы по настроению, перекусы тоже любим, уборка и все остальное - это само собой, я сама люблю когда чисто, но мою полы не каждый день каюсь.
Что со своей стороны могу посоветовать, когда то одна доктор сказала, как по мне, очень правильную вещь, что все начинают отпаивать детей медом, лимонами и тд,, когда ребенок уже заболел, а не надо, потому как у ребенка и так ослабленная система иммунная, а мы еще тда подкидываем сильные аллергены, все надо делать постоянно, не во время болезни, а круглый год. У меня дети постоянно пьют морсики с ягодами, зимой это перетертые с сахаром различные ягоды. едят лимоны и мед, по настроению. И еще бывает такой период у детей. к сожалению, что они болеют по несколько раз подряд, чисто мои наблюдения с общения с другими мамочками и это не значит, что в следующем году ребенок также сильно будет болеть.
А еще я малых после купания обливаю ПРОХЛАДНОй водой, такой себе летней водичкой, даже зимой.
И правда, враз вылечить больного ударная доза меда, малинового варенья, лимона и других природных антиоксидантов вряд ли сможет, чуда не произойдет. Должны быть определенные "ритуалы" (как у вас в семье, к примеру, дети пьют напитки из натуральных ягод), соблюдение которых должно быть в системе.
У меня, к примеру, утро начинается со стакана теплой воды с медом и лимоном. Вроде бы ничего особенного, но польза от такого начала дня колоссальная. Мне есть с чем сравнить: на время кормления грудью мне пришлось от этого напитка отказаться (у малыша была аллергия на мед). Насколько же я почувствовала себя лучше, когда снова вернулась к этой процедуре.
С пищей, действительно, приставать к ребенку не нужно, лучше создать условия для того, чтобы энергия тратилась и аппетит появлялся. Про питье тоже нельзя забывать. Оно должно быть обязательно. Но тут один момент. Утолять жажду ребенок должен водой и пить, когда он этого действительно хочет, а не получает удовольствие, прося сладкие газированные напитки и магазинные соки. Оптимально употреблять негазированную, некипяченую минеральную воду, компоты, морсы, фруктовые чаи. Температуру лучше выбирать комнатную и греть не надо.
Заниматься физическими нагрузками нужно на свежем воздухе, но не стоит забывать при этом и о правильной одежде. Потеть ребенок должен по минимуму, потому что именно потливость чаще всего приводит, как говорят, простыванию. Нужно придерживаться правила, что предметов одежды на детях должно быть столько же, сколько и на взрослых или даже меньше.
Даже игрушки надо выбирать тщательно. Дети обычно берут их в рот, поэтому нужно избегать при покупке таких, которые пахнут, пачкаются. Мягкие игрушки собирают много пыли, поэтому их нужно почаще стирать. В идеале надо выбирать только такие детские изделия, которые можно мыть.
Не стоит забывать и про летний отдых где-то вне города, ведь ребенок должен отдохнуть от контактов с множеством людей, от городского воздуха, от хлорированной воды и бытовой химии. Отдых на море в этом плане ничего положительного не дает. Вредные факторы все те же, качество питания, как правило, падает вместе с жилищными условиями. Это в старые времена море оздоравливало, потому что люди отдыхали в санаториях, где было здоровое питание, режим, процедуры. К тому же у населения не было возможности употреблять много фруктов и овощей, как раз на юге они и произрастали. Сейчас же дефицита в этом нет, все можно купить в магазинах.
Идеальный отдых должен проходить в деревне. Там во дворе можно соорудить надувной бассейн с колодезной водой, можно возиться в песке на свежем воздухе. Одежды должно быть минимум, если возможно, то лучше всего быть босиком. Кормить также надо по требованию. И если делать все правильно, то просить есть ребенок будет точно.
На противовирусные препараты деньги тратить бесполезно. Эффективность их не доказана. Точно так же, как и прием витаминов в таблетках. Нужно придерживаться целого комплекса мер, которые реально могут уберечь всю семью от постоянных болезней. Болеть вы конечно будете, но гораздо реже и протекать будет все легко и без осложнений.
Первое правило – это чистый, прохладный и влажный воздух в помещении. Т.е. вы должны постоянно проветривать, проводить часто влажные уборки, чтобы не было пыли, а также приобрести увлажнитель воздуха на время отопительного сезона. При этом надо свести использование бытовой химии до минимума, а также держаться подальше от красок, лаков и т.д.
Повышенное внимание нужно уделять детской комнате. Проводить там влажную уборку каждый день, избавиться от накопителей пыли. Игрушки не должны валяться по полу, их следует убирать всегда в ящики, а книжки лучше хранить не на открытых полках, а только там, где имеются дверцы. Увлажнитель воздуха здесь обязателен, на батарее должен быть регулятор. На стене рядом с кроватью нужно повесить термометр и гигрометр, чтобы держать все параметры под контролем.
Сон, соответственно, должен быть в прохладной и влажной комнате. Пижама может быть по желанию, одеяло выбирайте теплым и из натуральных материалов. Постельное белье следует стирать только детскими порошками и выполаскивать его нужно очень тщательно, во избежание развития аллергии.
Обязательно нужно выходить на прогулки на свежем воздухе, лучше всего перед сном. Закаливание и занятия спортом также необходимы для нормального развития организма, который можно нормально реагировать на внешние инфекции. Делать это все лучше всего всей семьей, а спорт скажется более положительно в том случае, если занятия проходят на свежем воздухе. Замкнутое пространство в эффективности ему проигрывает.
Идеальны занятия на свежем воздухе. Любые виды спорта, предусматривающие активное общение с другими детьми в замкнутом пространстве, не желательны. Плавание в общественных бассейнах нецелесообразно для часто болеющего ребенка.
Что касается питания, то заставлять ребенка есть ни в коем случае нельзя. Идеально, когда дети сами согласны поесть или выпрашивают еду. Перекусы недопустимы. Злоупотреблять экзотическими продуктами также не следует. Особенно маленьких детей не стоит ими кормить. Употреблять мед, изюм, курагу допустимо, но переусердствовать ими нельзя. Ведь в них содержится сахар, а это лишний вес, диабет, к тому же остатки пищи во рту могут провоцировать кариес, особенно употребление перед сном. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя мясо, рыбу, крупы, фрукты, овощи и т.д.
Таким образом, для противодействия заболеваниям надо не тратить деньги на витамины с противовирусными псевдо лекарствами. Нужно формировать образ жизни, а также создать необходимые условия проживания, только в этом случае вся семья будет очень редко вспоминать о болезнях.