 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как выйти из депрессии ?
С начала 2018 года меня преследуют неудачи.
Как только начинают налаживаться дела, вновь очередной "сюрприз" бьет по голове с новой силой.
В конце года меня прооперировали, и перенесла я наркоз достаточно тяжело.
В итоге, стараюсь занять себя домашними делами, помогают дети. Но как только стоит задуматься о чем нибудь, вновь начинаю плакать. Нет никакого желания, даже отмечать новый год (хотя дети ждут праздника).
Как вывести себя из такого состояния.
С одной стороны я понимаю что у меня не так уж и плохо, но слезы льются сами по себе.
Возвращение в подростковый возраст не всегда дает желаемые результаты, а иногда даже может навредить еще больше. Выйти из депрессии бывает очень сложно, но если Вы четко будете знать причину депрессии, бороться с ней будет легче. Если все началось после перенесенной операции, значить причина в этом. На подсознание у Вас остались воспоминания, и Вы боитесь повторения, а может просто у Вас гормональный сбой в организме. В любом случае нужно посетить врача или психолога иначе такое состояние может затянуться надолго.
Вот именно. В современном мире не стоит надеяться на чудо самоизлечения - слишком велики нагрузки. Сама страдала от послеродовой депрессии, хотя ребенок был желанным и долгожданным. Когда бушуют гормоны облегчение может принести только медикаментозное лечение. Начните с терапевта, сдайте анализы, а дальше по обстоятельствам. Обязательно идите к врачу и здоровья Вам.
Обязательно займите себя работой. Какой-нибудь, на первый взгляд, бессмысленной. Например, перекладыванием книг, переборкой вещей, посуды. Главное, сейчас занять руки, чтобы в голову не лезли негативные мысли. Пойдите в церковь, даже, если Вы неверующая. Поговорите со священником, поставьте свечу Николаю Чудотворцу. Всё образуется, встанет на свои места.
Правильно говорите, нужно чем-нибудь так занять себя, чтобы мысли о неудачах ушли стороной, не лезли в голову. Понимаю, что это непросто, но можно. Это может быть или важная работа по дому, в результате чего всем станет лучшее и комфортнее жить, или увлечение, которое привнесет в жизнь положительные эмоции.
Очень мне нравятся советы пойти к психологу. Только вот скажите: где найти специалиста, которому не страшно доверить свою душу? Я живу в большом городе-миллионнике, ни в каком-то там малюсеньком районом центре. Я не знаю у нас таких специалистов. Какие-то девчонки молодые, полуграмотные. Есть, конечно, и взрослые, но я бы и им не доверилась. Уж лучше, действительно, как советует Djodi, в церковь сходить. Я человек совсем не верующий, но с точки зрения чисто практической у батюшек опыта гораздо больше, и просто жизненного, и общения с людьми. Им в этом плане, мне кажется, больше доверия: они точно не навредят.
психологи иногда не помогают. я сама пробовала ходить к психологам не особо помогли. Мой совет как выйти из депрессии это переключиться. Найти такое дело чтобы с головой и не думать о плохом
Пару раз меня даже посещали мысли о суициде... У меня тоже непростая жизненная ситуация, но я научилась не падать духом! Сдаться - всегда можно успеть. Психолог - это действительно на любителя! В этой профессии тоже есть дилетанты, с которых толку, как с козла молока. Просто берут деньги и не выполняют свою работу должным образом. Меня вдохновляет - Ник Вуйчич! У человека с рождения нет рук и ног, но он не сдался. Ник живет полноценной жизнью о которой многие могут только мечтать.
Мне лично не очень верится в способность психолога помочь, хотя не пробовала, просто не было такого состояния, чтобы самой не справиться. При подобных проблемах нужно как-то отвлечься от плохих мыслей и лучше всего нагрузить себя такой работой, чтобы не вспоминать о проблемах и желательно получать от нее положительные эмоции.
Не психолога, а психотерапевта. Иногда психиатр не помешает. Однако депрессия это диагноз. И ставит его специалист после осмотра. Поэтому в любом случае надо обращаться. А нагружая себя делами и отвлекаясь, тем самым человек просто вытесняет весь груз из сознания. Это, в свою очередь, потом бабахнет психосоматикой.
Секрет борьбы с зимней депрессией хорошо известен. Надо каждый день в светлое время суток гулять на свежем воздухе два часа. Наш организм плохо реагирует на отсутствие солнечного света. Если не удается каждый день, то хотя бы надо гулять в выходные.
Можно еще в баню сходить, пусть даже в общественную. Погреться в парилке.
Вспомните ваши увлечения в 14-15 лет. Даже если это какие-то пустяки типа плетения из бисера, рисование, прогулка на велосипеде по городу. Или может то, что вы в этом возрасте дико хотели, но так и не получили. Хотели пойти на танцы, но родители не разрешили или может вы хотели пойти на каратэ и тоже не смогли пойти. Окунитесь в свои подростковые мечты. Это поможет