 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Все отруби одинаково полезны?
Какие отруби лучше употреблять в пищу? Они, оказывается, бывают такие разные: крупные, мелкие, от разных злаков! А еще видела отруби – так вообще, приготовлены. Как колечки или шарики Нестле для завтраков. И вот по их поводу есть сомнения в полезности и уместности такого продукта для правильного питания.
Отруби можно употреблять в пищу для того, чтобы похудеть. Сейчас появились отруби с шиповником, клюквой и другие. Из таких отрубей получается вкусный и полезный для ЖКТ хлеб. Желательно такой хлеб кушать утром натощак. Предпочитаю пшеничные отруби. Вообще у кого есть проблемы с весом, то лучше самим делать хлеб из отрубей.
Я тоже являюсь сторонницей здорового питания и очень широко использую отруби: всегда добавляю их к домашнему йогурту + немного изюма и получается замечательный перекус, ничем не хуже магазинного(я думаю даже лучше). Часто также добавляю отруби к кашам и выпечке. Покупаю в основном овсяные, пшеничные и ржаные.
Вот у меня сомнения по поводу тех отрубей, которые в виде колечек. Там кроме отрубей, видимо, ещё какие- то вещества присутствуют, и полезности от них, наверное, меньше. Но с другой стороны, если их использовать как средство для перекусов на работе, то Польшы от них будет больше, чем от булочек или конфет.
А вот колечки - отруби я и не пробовала никогда, и не видела даже, где они продаются? Я беру в магазинах здорового питания отруби разного помола, и в зависимости от проблем, которые есть в здоровье или в зависимости от блюда, в которое добавляю - я использую или более грубые отруби или помельче и помягче.
Отруби в виде колечек продаются в аптеках. Я их попробовала - по вкусу, точь - в - точь, как сухие завтраки. Действительно, абсолютно ничего общего с перемолотыми отрубями нет. Вот и не знаю, насколько они полезны, что в них осталось от отрубей? Но, действительно, уж лучше их жевать на обед на работе, чем сладости или мучное.
Когда-то в юности, я "болела" различными диетами, в результате надо мной нависла такая проблема как "запоры".
Ни кефир, ни вода с медом и с лимоном, ни подсолнечное масло мне не помогали. Особенно эта проблема нависла во время беременности, и после родов, были огромные проблемы.
Но акушерка посоветовала мне именно отруби...
Вот ее рецепт: утром выпивайте стакан родниковой воды, затем заварите одну ложку пшеничных отрубей на стакан кипятка и это все надо выпить/съесть.
К этому всему можно добавить изюм, курагу, орешки.
После такого завтрака, организм работает как часы. Но чтобы организм привык, надо соблюдать такой режим хотя бы год.
Ну шарики и колечки Нестле - к отрубям отношение вообще не имеют и наоборот - вредны, так как там чистый сахар.
А отруби бывают разные - овсянные, рисовые, пшеничные. И каждые полезны по своему - как и каши.
Но в том, что они полезны - сомнений нет, главное обращать внимание на противопоказание. Всё же, если у вас проблемы с ЖКТ - то обратитесь сначала к врачу.