Кристинка
19 дней назад

Стараетесь ли вы правильно питаться?

Не так давно смотрела передачу, в которой проводился эксперимент о пользе витаминов. По итогам оказалось, что польза очень мала, а иногда вовсе отсутствует. Зато при рациональном питании и регулярном употреблении свежих фруктов и овощей, витамины находились в пределах нормы. Вообщем есть повод задуматься и сделать выводы. Хотелось бы узнать, а вы стараетесь регулярно употреблять сезонные фрукты, овощи?

нравится
подписаться
пожаловаться
Ваш ответ:
смайлы
фото
видео
форматирование
Получать уведомления
Комментарии (22):
Виктория
18 дней назад
свернуть
0

Правильно и вовремя питаться я стараюсь, но это почти не получается. При шальном ритме жизни, когда у тебя куча дел и забот, когда каждый день на работе и даже пообедать некогда, это сложно сделать. Люблю овощи и фрукты, но, чтобы покупать их постоянно, нужны деньги да и не всегда покупные лучше того, что выросло на собственном огороде. 

Skyny
15 дней назад
свернуть
+1

Не надо всё списывать на ритм жизни и цены. Сбалансированный рацион можно составить запросто, было бы желание уделить этому вопросу немного времени. Для получения организмом витаминов и овощей и фруктов нужно не так уж много, но регулярно. Так что сесть, составить меню и придерживаться его не так уж сложно. Даже если днем вы не можете придерживаться своего меню, то ужин в любом случае вам может быть доступен. Не говоря уже о фруктах на перекус даже в рабочее время.

Annete
13 дней назад
свернуть
0

Абсолютно верно, было бы желание. Сезонные фрукты и овощи в нашем семейном меню не убывают, такие продукты у нас любят. Причем как в свежем, так и в приготовленном виде. Кроме традиционных летних салатов, сейчас в почете овощные запеканки. Многое из натурального потребляемого рациона выращиваем сами.

Вот еще наглядный пример пользы натуральных витаминизированных продуктов. У меня всегда была проблема с низким уровнем гемоглобина. И вот этой весной я очень страдала от авитаминоза. Решила витамины пропить хорошей торговой марки. Помогло ли? Немного, прошла сонливость, появилось больше сил. Но стали появляться трещинки в уголках рта, которые здорово досаждали. Покупать вторую пачку витаминов я не стала. Вместо них купила грамм двести белого кунжута и начала разжевывать его по чайной ложке каждый день. От своей проблемы я избавилась, что подтвердил плановый анализ крови и заживление ранок в уголках губ.

Женечка
12 дней назад
свернуть
0

А зачем при низком уровне гемоглобина Вы принимали витамины? Во-первых, нужно пойти к врачу и выяснить почему гемоглобин низкий (обильные менструации, внутренние кровотечения, не правильная работа кишечника и неправильный обмен веществ), если ничего этого нет - есть отличные препараты, которые чаще всего прописывают беременным - там и железо и вещества, с которыми оно усваивается. Гемоглобин отлично поднимает красное мясо и печень. Насчет вопроса - да, питаться правильно стараюсь (приходится. так как есть проблемы ЖКТ). Ем по часам и разнообразно - никаких ограничений нет.

Annete
11 дней назад
свернуть
0

Когда была беременна отличные препараты и принимала. Сейчас не в положении, анализы сдала, витамины принимала по рекомендации врача. Дефицит в организме был не только железа.

Irina
12 дней назад
свернуть
0

Да, время-то можно распланировать - это все вопрос желания и мотивации. А вот с бюджетом дела обстоят не настолько хорошо. Не всем повезло иметь личный огородит и качественный урожай - а на рынках и в маркетах овощи и фрукты сомнительного качества и по заоблачной цене при этом, ежедневно не каждый себе позволит.

VLADDA
1 день назад
свернуть
0

Если говорить об овощах и фруктах, то при любом бюджете можно покупать недорогие и хорошего качества, но чаще всего их стоит искать не в супермаркетах. Нам проще, хотя бы овощи не нужно покупать, есть свои и сразу можно сказать, что это большой плюс правильному питанию. Фрукты покупаем регулярно, всегда дома есть выбор.

Марияя
12 дней назад
свернуть
0

Я тоже считаю, что сбалансированное питание может иметь абсолютно каждый. И если кто-то жалуется на быстрый ритм жизнь, то это лишь вопрос приоритетов. Ведь он находит время на то, чтобы посидеть в социальных сетях или посмотреть телевизор. Что касается рациона, принцип тот же: можем позволить себе купить какую-то химию, вместо полезного продукта.

Нина21
6 дней назад
свернуть
0

когда у тебя слишком насыщенный график жизни, и не помнишь, когда последний раз телевизор смотрел, тогда реально тяжело нормально питаться, потому на приготовления здоровой пищи нужно время, а фрукы на перекус никак не утоляют мой аппетит, после яблока еще больше хочется кушать. А вот химия вредная иногда может утолить аппетит, так как очень каллорийная.

Витка
6 дней назад
свернуть
0

Знаю, что некоторые люди совершенно не представляют себе, что значит правильно питаться и покупают себе все, что хочется. Мы же знаем и стараемся сделать так, чтобы в рационе были прежде всего овощи и фрукты. Дети пока не верят в такие принципы питания, поэтому приходится прилагать определенные усилия, чтобы в их рационе было больше полезных для здоровья продуктов.

ТаТTка
9 дней назад
свернуть
0

В нашем рационе всегда есть и овощи, и фрукты, а летом зелень, ягоды и многое выращивается на своем загородном участке, что обходится не так уж и дорого. Так что считаю, что мы в целом питаемся правильно, в рационе достаточно полезных продуктов, о чем можно судить по тому, что мы все практически не болеем.

Анz
3 дня назад
свернуть
0

Вы правильно пишете, что нужно желание, огромная сила воли и понимание нужности того, что ты делаешь. Мы все хотим быть здоровыми и правильно питаться, но начинаем это делать, когда уже что-то заболит. Я стала придерживаться правильного питания уже почти в 50 лет, а раньше даже не задумывалась над тем, что я ем. Все больше дети волновали, потом внуки. Сейчас ежедневно ем фрукты и овощи, а так же каши, творог, кефир и нежирное мясо. Нужно любить себя девочки и заботиться о себе и своем питании.

Наталия1212
12 дней назад
свернуть
0

Я тоже стараюсь придерживаться правильного питания и поэтому стараюсь кушать каждый день больше фруктов и овощей. Это действительно полезно для здоровья и именно такие продукты восполняют в организме не хватающие витамины. Детей также приучаю к такой пище, хотя бывает сложно заставить кушать именно полезные продукты.

Miss_Rud
4 дня назад
свернуть
0

Вот-вот, правильно и рационально питаться получается очень редко, так как иногда вовсе перекусить времени нет. Так что в ход идут бургеры, бутерброды и картошка фри. Редко меня может переклинить и я заказываю суши и легкий салат с лимонной заправкой и горжусь собой, что перекусила правильно. Так что с таким ритмом жизни не получается.

Алёнушка
14 дней назад
свернуть
0

Я не составляю себе специальное меню и не питаюсь такой прям правильной пищей, что бы запастись природными витаминами просто круглый год кушаем сезонные фрукты и ягоды, причем в больших количествах. Так же круглогодично делаю салаты из свежих овощей. Летом и осенью это конечно помидоры и огурцы. Зимой из редьки салатики едим, из корня сельдерея и фенхеля, из пекинской капусты. Да, и хочу заметить, что витамины не только в зелени и фруктах. В рационе моей семьи обязательно есть телятина и морская рыба.

Владислава
14 дней назад
свернуть
0

Я тоже не нахожу времени для детальной проработки меню, но овощи и мясо в нем есть всегда. А так так питаемся мы в основном кашами, то круп, естественно, тоже хватает. Такие элементарные и привычные морковь, лук, сладкий перец едим постоянно. Вот капуста, свекла, бобовые бывают реже, потому что мне их пока нельзя, а мужчины мои, в отличии от меня, их не очень-то и любят. Мясное что-то есть в холодильнике почти всегда, за исключение крайних случаев. Мы те еще мясоеды. Но как только начинается сезон свежих овощей, то салаты становятся неотъемлемой частью рациона. И на зиму запасы свежих овощей и фруктов делаю, всю морозилку забиваю заготовками. А вот рыбку, при всей нашей любви к ней, позволить себе можем не часто. А жаль. Тем не менее, уверенна, что наш рацион питания вполне разнообразный, хотя может быть и лучше, но пока что есть, то есть.

Taya
12 дней назад
свернуть
+1

Вот, вот! Когда в доме появляются дети, неправильно питаться уже не получится. Ребятню фастфудом кормить не будешь. Только свежая, полезная пища. Салат или овощи подаю к любому приему пищи. Фрукты - согласно сезону. Строго определенного меню нет, но блюда всегда разнообразные из витаминных продуктов. Правильный рацион питания - залог здоровья. Мы же все хотим быть здоровы!

Марина21
12 дней назад
свернуть
0

Витамины есть не только в овощах и фруктах, и фразочки типа " в витаминах мало пользы" немного не по сути. Расскажу о себе. Я более 10 лет назад стала поправляться, причем не ела ничего необычного. Жир набирала на животе, в то время как ноги были в норме. Месячные пропали, точнее они приходили, но раз в полгода. Интимной жизнью не жила. В итоге пошла к врачу и узнала, что у меня поликистоз яичников. Врачи посадили меня на противозачаточные таблетки. Я пила "Диане-35", "Белара". В общем, месячные приходили в срок, но только я бросала пить гормоны, как снова все сбивалось. Пробовала забеременеть на отмене гормонов, но тоже тщетно. Во время приема контрацептивов жаловалась то на прибавку веса, то на ее быструю потерю, мучили боли в животе, был жуткий жор. В апреле прошлого года ко всему этому прибавился понос. Я не могла никуда выйти: поем - и через два часа бегу на горшок, я не могла нормально работать, постоянно пила активированный уголь, чтобы как-то облегчить свое состояние. Короче говоря, с апреля 2017-го я не пью контрацептивы, но месячные не пропадают. Да, они приходят раз в три месяца, иногда - раз в два, но приходят. Интимной жизни стабильной нет. Мне помогли витамины и диета.

На УЗИ брюшной полости у меня нашли камень в желчном пузыре. Возможно, он появился на фоне длительного приема контрацептивов. Сейчас я не ем колбасы и копченостей, никаких майонезов, горчицы и кетчупов, никакого фаст-фуда, тортов и свежей выпечки. На завтрак - нежирный творог с бананом, чашечка кофе с молоком, на обед - супчик, рис, мясо или рыба, то же на ужин. Нельзя бобовые, колу, чипсы. В общем, овощи и фрукты (лучше без апельсинов и киви), нежирная рыба, мясо, вчерашний хлеб, максимум творога. Параллельно с этим я пью капсулы примулы и витамин В, плюс принимаю гомеопатический препарат "Хепель" из Германии. В итоге, в этом месяце менструация пришла на 30-й день!

Каждому из нас стоит определиться с тем, от чего мы набираем вес. Для этого нужно сдать анализы крови, мочи, кала, на гормоны, сделать УЗИ щитовидки, молочных желез, почек, брюшной полости. Поверить уровень сахара. Уже после этого понимать, чего не хватает организму. Я поняла, что у меня повышен сахар, поэтому не рискую с жирной и сладкой пищей.

И помните об аллергии. Вот у меня, например, аллергия на клубнику, землянику и клюкву с калиной. Я теряю сознание, когда съедаю калину, у отца - аллергия на огурцы и рыбу. Кому-то не идет киви и смородина. Витамины - это хорошо, если организму приятно их принимать, заставлять же не стоит ни в коем случае.

Кристинка
5 дней назад
свернуть
0

Ну в вашем случае дело не в питании, а в гормональном сбое + сахар, сами пишите, повышен.

Неждана
12 дней назад
свернуть
0

У нас тоже обожают салаты из редьки, капусты, и ели бы их круглый год. Сами выращиваем пекинку, разные салаты, шпинат и шпинат Утеуша, каждые две недели сею укроп, чтобы зелень шла конвейером на стол. Зимой в ящиках на подоконнике наши зеленые витамины в виде луковых перьев и укропа. Считаю, что это лучше, чем давиться витаминными пилюлями.

Стелла
6 дней назад
свернуть
0

Как всегда согласна с вами и тоже люблю зелень и салаты. Зелень сажаю на балконе. Почему бы и нет? Питаться в семье стараемся разной едой, любим молочное, творог, рыбу, мясо. Сейчас в летний сезон будем налегать на помидоры. Летом салаты из овощей могут заменить перекус, ужин, ведь в жаркие дни есть не так уж и охота. Лично мой организм сам "говорит" какой продукт ему хочется. Стараюсь разнообразить меню.

Инна Образцова
1 день назад
свернуть
0

Стараемся питаться правильно, но особо на этом не зацикливаемся. В меню всегда есть овощи, фрукты. Стараемся есть поменьше жирного, жареного,сладкого, то есть всего вредного. Но иногда так хочется съесть чего-нибудь совсем неполезного и думаю, что большого вреда от этого не будет, если не позволять себе такую еду часто.

Другие обсуждаемые темы:
Подскажите, как мотивировать мужа заниматься спортом? Я спортсменка, занимаюсь спортом с самого детства, танцы, гимнастика, фитнес, бассейн. Мы оба работаем, но я всегда нахожу пару часов для спорт зала, а он всегда устает на работе или придумывает еще какие-то оправдания. Я пытаюсь объяснить что это...
Некоторое время использовали презервативы. Затем пила гормональные таблетки "Микрогинон", но пришлось прекратить, т.к. проявлялись побочные действия. Тогда я поставила простую Т-образную спираль. После того как появились некоторые проблемы по "женской части", гинеколог рекомендует мне внутриматочную систему...
Дорогие мамочки, подскажите пожалуйста, как вы справились с лишним весом после родов. Я уже поправилась на 15 кг, а еще только на восьмом месяце. Начинаю переживать, что потом не смогу скинуть набранный ранее вес. Расскажите какие упражнения вы делали ? На каких диетах сидели ? Буду очень благодарна...
Моему сыну почти восемнадцать лет, и многие скажут, что в этом возрасте нынешние дети о сексе знают уже все. Благо есть интернет. О сексе может, и знают, но не о контрацепции. Я считаю, что во избежание неприятных моментов отец должен поговорить с сыном о методах контрацепции и защиты от различных неприятных...
Лежу с гриппом, укуталась в одеяло и болею. Есть ну совсем нет желания, периодически температуру сбиваю, смотрю по планшету сериал, так и лечусь. Голова болит и суставы ломит. Чем грипп правильно лечить? Какие таблетки или народные способы вы можете посоветовать? И главное - маленькие дочки в квартире, как...
Другие разделы:
Детский сон очень полезен...
для нервной системы родителей!
V-DOME-DETI.RU
мне нравится
О чем говорят дети?
Дёргаю Соню (5 лет) за косичку. Она:
— Не дёргай мою косу.
— Это моя коса.
Соня:
— Нет, моя.
— Я родила, значит — моя.
— Ты родила её мне.
Последняя активность
Анz добавила сообщение в теме "Вы переживаете сильно, если что-то не получается?"
ALLAA добавила сообщение в теме "Важно ли ребенку идти в школу именно со своей группой детского сада?"
Galla добавила сообщение в теме "Почему многих семейных женщин тянет на молоденьких ребят?"
Елена K добавила сообщение в теме "Как заморозить вишню без косточки?"
Ariadna добавила сообщение в теме "Коровье молоко - аллерген! Так ли это?"
Неждана добавила сообщение в теме "Почему многих семейных женщин тянет на молоденьких ребят?"