 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Стоит ли ходить на фитнес?
Я никогда не ходила на фитнес и вообще скептически к нему отношусь. Мне кажется дикостью выбрасывать лишние деньги на занятия по сбрасыванию лишнего веса, проще идти пешком на работу и больше физически работать дома, в крайнем случае побегать на стадионе и поразминаться в парке. Но вот мои коллеги со мною не согласны. Одна весит килограмм 110, не менее. Благодаря фитнесу она килограмм 10 сбросила, но толстой так и осталась. У второй было не более 55 килограмм, и она сбросила визуально 2-3 килограмма. Ни одна из них пешком не ходит и на стадионе не бегает. Правда, ходить на фитнес их хватило где-то на полгода. Сейчас они это дело забросили и жалуются на занятость, когда им в очередной раз звонят из фитнес-центра и предлагают льготные условия. Я заметила, что и центров фитнеса в моем городе стало меньше, значит, люди перестали ходить. Как обьяснить все это? Помогает ли действительно фитнес? Почему коллеги сначала ходили и рекламировали, а потом забросили - из-за неэффективности, лени или дороговизны? Ходите ли Вы на фитнес?
Виктория, соглашусь с Вами в некоторой степени. Я ходила на аквааэробику: не только работают все группы мышц, и обалденное состояние после занятий, но это, своего рода, разрядка для меня + общение. Дело, ведь, не в экономии или лени. Да, и пешком мы часто ходим не так уж и мало. Не люблю сравнения с другими, да и выражения мне неприятны: была толстая, и осталась. Возможно, у Вашей коллеги гормональный сбой и на всеобозрение она не будут выносить свои проблемы. А фитнес для нее, возможно, был той соломинкой в счастливое будущее, о котором она мечтает. А не увидев особого эффекта, она бросила занятия, списав на свою занятость.
Далее, не всем дано ходить пешком. У нас, допустим в новострое, не работает лифт уже 6 месяцев, а мы на 7_м этаже. С малым, мешком игрушек, пакетами продуктов то я, то муж, и в течении дня на работе, на встречах, вечером с ребенком набегиваюсь - ног не чувствую, но на аквааэробику с удовольствием хожу, правда не всегда.
Когда-то давно пробовала ходить на фитнес, но мне не очень понравилось. Слишком много занимающихся оказалось в группе и не все серьезно относились к занятиям. Если бы совсем небольшую группу набрать, несколько человек, то можно было бы ходить. А так уж лучше дома, плюс пешком больше ходить, иногда можно на пробежки и этого будет достаточно.
Помогает, если следовать рекомендациям тренера. В спортзале вы занимаетесь именно над проблемными местами целенаправленно, плюс имеете дополнительное преимущество - вариант времяпрепровождения и общения по интересам с членами группы (относительно похудения). Я сама не хожу на фитнес, а бегаю на стадионе. Вот сейчас холодно, рано темнеет, с ребенком трудно выделить время на себя - просто мучаюсь, не хватает привычной пробежки, а спортзалы не нравятся - неуютно в замкнутом пространстве.
Полностью согласна, чтобы это приносило пользу, нужно для этого выполнять все рекомендации тренера. А вот по поводу надобности фитнес-центра однозначно "да". Ведь гораздо приятнее и веселее заниматься с группой людей, нежели одному. Ведь тоже чувство соревнования, превосходства никто не отменял. Такие центры может посещало бы и больше людей, но не все могут себе позволить это ввиду полной занятости на работе, а на фитнес не остается уже ни сил, ни времени.
Пробовала заниматься и одна, и с тренером. Когда ты дома, то можешь уменьшить время тренировки, полениться, а в зале тренер подбадривает, подсказывает о дыхании. Конечно, можно упражнения дома выбирать, смотреть разные ролики с тренерами, составлять нужную именно тебе программу, конечно, это хлопотно, зато для тебя лично будет.
Знаете, если есть желание похудеть, то можно и дома прекрасно заниматься без тренера. И я уверена, что еще ни один человек сам себя не загонял до чего-то опасного. Движение полезно любое – упражнения на отдельные группы мышц или просто кардио, пробежки-прогулки пешком. Все сжигает калории и тренирует сердечко. Кто сильно толстый, тому даже лучше заниматься не на глазах у толпы.
Вообще, на фитнес ходят не только с желанием похудеть. Можно просто поддерживать форму, хороший жизненный тонус, возможно, кому-то не хватает двигательной активности при сидячей работе. А какую при этом принять форму двигательной активности это личное дело, можно дома заниматься или на пробежки выходить, фитнес тоже один из вариантов.
Дома можно заниматься. Особенно, если есть хоть какое-то представление о спорте, нагрузках, если раньше занимались чем-то. О результатах занятий можно судить по своему самочувствию после занятия и на следующий день, а начинать нужно с совсем небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Мне лично дома больше нравится.
Тоже пробовала ходить в зал и заниматься дома. В каждом варианте свои прелести. И все же больше понравился вариант дома. Если свободного времени не так много, то преимущество домашних занятий становится очевидным, ведь не надо куда-то идти или ехать, можно корректировать время занятий. Но эффективность зала немного выше.
Да, без тренера занятия - что мертвому припарки. Но увы, не все тренеры ныне квалифицированные, одна знакомая к плохому специалисту попала, результата от его рекомендаций оказалось ноль, с аналогичным успехом она самостоятельно могла себе упражнения выбирать и делать. Насчет приятности занятий в компании - спорный вопрос, я лично шумиху и толпу людей не люблю, поэтому мне комфортней упражнения делать дома.
Вот с вами я согласна - я тоже плохо переношу "большую шумную толпу". Мне проще и легче заниматься самой. Тут два варианта - или купить индивидуальные занятия, и он подходит тем, кто без пинка надзирателя не может заниматься самостоятельно, или сходить пару раз к хорошему тренеру, чтобы он подобрал упражнения и научил их правильно выполнять, а заниматься можно и дома самостоятельно. Считаю, что спорт нужен для здоровья, а не для похудения - тут одним спортом не обойтись.
Полностью с вами согласна, один спорт для похудения это мало, важно так же пересмотреть свой дневной рацион, и максимально сбалансировать питание, еще важным моментом является употребление большого количества воды, которая способствует похудению. Относительно можно ли похудеть делая упражнения в домашних условиях, а не в зале, то я с уверенностью могу сказать, что можно. Так как лично я сама так и худела, сейчас у каждого есть интернет, а там можно найти множество видео с упражнениями, где все подробно рассказано, и если есть цель сбросить лишний вес, то ее можно достичь и без работы с тренером.
Нужного результата можно добиться и без тренера, если хорошо представлять себе цель и способы ее достижения. Если это похудение, то Вы правы, одних физических упражнений будет мало, нужно еще свое питание пересматривать, только в этом случае можно будет достичь своей цели. А после необходимо поддерживать достигнутое, не бросать занятия.
Дома заниматься проще, это без всяких сомнений. Можно начать раньше или позже, как самой удобнее, а ходить в зал придется в строго отведенное время. Да и добираться еще время нужно. Если в группе много людей, то мне бы тоже не понравилось, хочется заниматься в спокойной обстановке, сосредотачиваясь на своих упражнениях.
По поводу квалификации тренеров. Вашей подруге повезло, что у нее нулевой результат. Мне повезло меньше. Записалась в зал, сразу купила абонемент на месяц, чтобы соблазнов не было пропускать. Старалась изо всех сил. Итог такой: + 6 кг к и так немаленькому весу и сорванные суставы. Я никак не могла понять как же получилось с такими усиленными тренировками набрать 6 кг, а не скинуть хотя бы чуть-чуть. Потом грамотные люди объяснили, что лишний вес (грубо говоря, жир) перешел в мышечную массу, которая гораздо тяжелее жира. Конечно, занятия бросила. Суставы лечу до сих пор, а уже 2 года прошло.
О квалификации тренеров могу судить лишь по отзывам знакомых, самой под их руководством заниматься не приходилось. Так вот квалификация не у всех на высоте, среди них много случайных людей. Поэтому, занимаюсь немного дома, когда есть силы, время и желание. В целом получается неплохо, от лишнего веса не страдаю.
Я тоже люблю занятия в группе именно из-за чувства превосходства. Мне обязательно надо быть лучше всех, а это сказывается положительно на моей фигуре. И еще важно для результата быть лучшей в группе такого же уровня как и я. А такую найти сложно. В основном везде новички. Все хотят заниматься, покупают кучу спортивной одежды и обуви, приходят и очень быстро теряют энтузиазм. И это уже зависит от характера людей. А занятость на работе и дороговизна - это всего лишь отговорки, чтобы себя успокоить.
больше года назад
Совершенно согласна.ГЛАВНОЕ- желание
Ну это кому как. Одним людям нравится заниматься в одиночестве, чтобы никто не видел и не мешал, а другим хочется, чтобы занятия весело проходили, много людей рядом, которые мотивируют лучше заниматься. Мне лично больше нравится одной, то есть дома, спокойно и комфортно, экономится личное время, которого всегда мало.
Уверена, что фитнес способен помочь. Дома так физически не поработаешь, чтобы все мышцы правильно разминались, поэтому в этом есть смысл. У кого-то еще дети дома, которые хотят вместе поиграть либо отвлекают на что-то свое, поэтому покупая абонемент точно знаешь, что туда пойдешь, так как заплатил деньги. Мне кажется, что и бег на стадионе весьма отличный вариант, только здесь уже надо себя заставить.
Ну не знаю, не знаю, не могу полностью с этим согласится. Возможно для поддержания результата фитнес хороший, но если целенаправленно нужно худеть, то лучше пойти в спорт зал, во первых результат будет в 2-3 раза быстрее. И действительно тогда уже лучше просто бегать вокруг дома и приседать дома. Лично мне кажется фитнес- это как урок физкультуры в школе.
Для поддержания формы или похудения необязательно ходить именно на фитнес, можно выбрать любые занятия в спортзале или заниматься самостоятельно, если есть определенный опыт. Мне лично больше нравится дома, где никто не мешает и можно заниматься в удобное для себя время. Также периодически выхожу на пробежки, а зимой на лыжах и на каток.
Фитнес - образ жизни + питание. Занимаясь исключительно дома, в одиночку, вряд ли возможно достичь тех же результатов, что в группе 
. Хотя это мое мнение, могу ошибаться. Каждый выбирает по себе, я по сути одиночка, мне дома комфортно заниматься, главное чтобы было место и оборудование - у меня кое-что есть.
Согласна с Вами полностью, что фитнес - это не только спорт, но еще и питание. Проверено на своем собственном опыте. Лично мне действительно проще заниматься в группе с тренером, люблю общение, личный пример других людей. Это дает мне некий толчок - если они так могут, значит и я смогу. Заниматься дома одна тоже пробовала - настрой не тот, и результата поэтому тоже нет.
Дома можно достичь не меньших результатов, чем в зале, если правильно все делать и регулярно заниматься. Просто не все могут себя заставить, тогда лучше заниматься в группе с тренером, это мотивирует и больше шансов, что цель будет достигнута. У меня и дома неплохо получается поддерживать форму, хотя иногда все же пропускаю занятия.
Я тоже "одиночка", групповые занятия не люблю, занимаюсь спортом дома. Мне этих занятий более чем достаточно! Выработала свой график - лучше всего мне "идут" утренние тренировки, через пару часов после пробуждения и после лёгкого завтрака, очень лёгкого, буквально зелёный чай с мёдом. Но я и занимаюсь просто для поддержания хорошей спортивной формы, и потому что очень люблю спорт!)) Люблю и йогу, и аэробику, и силовые тренировки с гантелями, и упражнения с собственным весом, и элементы кикбоксинга. Постоянно нахожу новые интересные комплексы и упражнения, читаю блоги известных тренеров, стараюсь следовать их советам, и по питанию в том числе.
Но, признаюсь вам и самой себе, занимаясь в спортзале под руководством опытного тренера, могла бы, конечно, отточить свою фигуру вообще до идеала!)) Но пока ещё не дошла до того, чтобы пересилить себя и записаться в спортзал. Честно говоря, не люблю скопления людей, шум, суету. Ходила как-то всю зиму на восточные танцы (подруги уболтали), в другую зиму занималась с мужем в спортзале. Только убедилась лишний раз, что это не моё. Моё - заниматься дома. А в теплое время года - на стадионе.
Но наблюдаю приятную тенденцию в нашем небольшом городке! Периодически открываются новые фитнес-центры, тренажерные залы, групповые занятия то по аэробике, то по пилатесу, то по стретчингу. И все они находят своих клиентов, все продолжают работать, не простаивают, не пустуют! Значит, мы на правильном пути к здоровому телу, в котором и дух здоровый!))
Мне вот тоже не нравятся шум и гам, много людей, у которых разные цели на занятиях. Мне больше подходят домашние занятия, когда никто не мешает и можно позаниматься в свое удовольствие в удобное для себя время. В теплое время года мы с подругой выходим на пробежки, у нас рядом есть школьный стадион, на котором почти всегда можно побегать.
Я хожу на фитнес в спортзал больше трех месяцев. Когда начала ходить, мой вес был 77 кг, в данный момент 73 кг. Хожу на фитнес трижды в неделю, занятие длится два часа. Кушать после фитнеса нет желания вообще. Чувствую что пропал живот, на много легче теперь нагибаться. Талия тоже приходит по чуть-чуть в норму.
Я и на фитнес ходила и на оксисайз! Балдежь))) обожаю, сейчас по некоторым обстоятельствам не получается, но планирую вернуться!
я ходила и бросила) ходила просто на общие занятия группой. а вот если с тренером занимаешься то естественно толку больше, если рекомендации выполнять. у меня не было просто денег на индивидуальные занятия. сейчас хожу на аквааэробику. занятия групповые с тренером) по цене дешевле. ну и стараюсь не есть сразу после занятий (пью добавку плоский животик для снижения аппетита) хотя после бассейна жор ужасный) эффект есть.
Одно время тоже пробовала ходить на фитнес, но продержалась недолго, мне постоянно что-то мешало, то задержки на работе, то какие-то домашние неотложные дела. В итоге стала заниматься дома и так теперь больше нравится, определенный эффект от занятий есть, можно начать их раньше или позже в зависимости от обстоятельств.
на фитнес не хожу, не моё это, а вот тренажёрный зал нравится. И ходить пешком а работу ни кто не мешает, чем больше разнообразия в борьбе за стройность тем лучше результат) мне много скидывать не нужно, стараюсь мышцы подкачать, тонус коже и целлюлит разгоняю скрабом лимфодренажным.
Я ходила на аэробику и с удовольствием занималась бы и сейчас, если бы жизненный график позволял. Ходила не с целью похудеть, хотя, чего скрывать, мне хотелось избавиться от парочки кг, которые мне казались лишними. Эффект был и его не достигнешь самостоятельно дома. В зале работает каждая мышца, а при ходьбе или некоторых упражнениях дома, так не получится. Да, затратно это, нужны великие усилия, но дело личное.