Можно ли поздно ложиться и поздно вставать?

Вот, если бы кто-то настоял, и отправил меня спать в 22.00. А все потому, что если я лягу после двенадцати ночи и даже встану в 9-10 утра - буду разбитая, нервная, с синяками под глазами... список неприятных ощущений и признаков можно продолжать.

Что советовать вам в этой ситуации? С одной стороны, прислушиваться нужно к своему организму. А с другой.... А если ваш такой ритм жизни - это уже привычка, но привычка неполезная и рано или поздно организм вам "скажет" об этом. Попробуйте постепенно сдвигать режим и отправляться спать каждый раз раньше на полчаса и следите за своим самочувствием.

Это у меня муж такой. Вот до часу ночи его не загонишь спать, а если и ляжет раньше, так будет ворочаться все это время и мне не даст уснуть. Как я его не перестраивала на нормальный сон, удалось приучить ложиться лишь в 12 ночи. Он так привык с детства, не знаю, как его родители это допустили. А вот утром, когда он встает в 7, проснуться может только к обеду, так все и делает "на автопилоте".

Для меня такой режим очень тяжелый, до замужества я ложилась около десяти, а может и раньше. Известно, что женщинам для хорошего самочувствия нужно намного больше сна, чем мужчинам. Я очень долго привыкала к такому графику, но потом мой организм перестроился и сейчас все переношу нормально. Такой график сна как у Вас, подходит лишь неработающему человеку. Когда Вы спокойно можете бодрствовать всю ночь, а потом компенсировать это поздним пробуждением. Но если Вам нужно вставать на работу в 6-7, тогда нужно и перестраивать свой ночной график. Иначе вскоре Ваш организм измотается и это чревато различными заболеваниями.

Ложусь спать я с 2-х до 3-х часов ночи. Мои попытки сделать это немного раньше - ничем хорошим не заканчиваются. Это длится довольно давно и по причине которую я бы не хотела на сайте озвучивать. Встаю же я достаточно рано. Можно ли так себя вести - да нельзя конечно. И мой призыв ко всем: Не теряйте свои сны. Вернуть их очень сложно. Да и лечить потом снотворными препаратами свою бессонницу - дело совершенно пустое и практически бесперспективное.

Вы лично можете по ночам делать всё, что будет угодно, но если ваша собственная голова не спит по 7-8 часов ночным сном, то рано или поздно вы об этом пожалеете.

Всем баю-бай!

Какую хорошую тему вы затронули. Подписалась. Читала, что спать несколько часов обязательно нужно именно до полуночи. Якобы только в это время организм может полноценно отдохнуть. А дети в это время растут. Интересно узнать мнение других мамочек.

Мы все знаем, что есть люди жаворонки и есть совы. Так вот похоже, что вы сова. К сожалению, совам очень тяжело приспособиться к жизни в социуме, так как большинство работ начинается рано утром, а вставать, соответственно, нужно еще раньше. Маме-сове вдвойне тяжелее, так как ей нужно подниматься раньше. ломать себя, собираться самой и еще собирать свою семью перед трудовым днем. Я так поняла, что лично вам и вашей семье такой ваш график не мешает, поэтому спокойно спите тогда, когда вам нужно и действительно хочется. Ведь в таком случае вы сделаете все свои дела гораздо лучше и продуктивнее.

Так, например, я должна все запланированное сделать днем, а вечером я могу лишь играть с детьми и в принципе не работоспособна. Тогда как моя подружка до двенадцати дня ничего делать не может, она расскачивается, ходит по дому в халате, занимается детьми, а основную работу она делает вечером, когда уже все уснут. Тогда у нее повышается работоспособность и она порхает как пчелка.

А относительно того, что вы слышали, что лучше всего спать с 22:00, так это прежде всего для деток, так как только в это время организм вырабатывает гормон роста, а он вырабатывается только во время сна.

А мне поздно ложиться не можно, а нужно - муж с работы возвращается примерно в 22.30, его ещё накормить надо, поговорить, выслушать. Спать ложусь часам к двум. И не считаю, что мне нужно что-то менять, потому что это годами устоявшийся режим. Я считаю, что правильнее ориентироваться на свой ритм жизни и обстоятельства, а не на чужие рекомендации.