 |
Присоединяйтесь
    |
Полноценный обед или фрукты-ягоды?
Сейчас на дворе лето,изобилие фруктов-ягод зашкаливает.Домой мы ежедневно покупаем чернику, сливы,персики,абрикосы,алычу,а вот недавно еще и арбуз с дыней начали домой приносить.Вобщем ,не экономим на "витаминах".Но столкнулась с такой ситуацией-у нас полноценный обед,а то и ужин вдобавок заменяется полностью этими же витаминами!С одной стороны это подезно,но с другой-более питательная пища ведь тоже нужна!А как вы относитесь к такой "подмене"?
Мы и завтрак начинаем не с фруктов, а с чего-нибудь более основательного - чаще всего это каши (молочные или с чем-то мясным, тогда с овощами). Если очень жарко, то обед более облегченный, но без свеженького супчика все равно не обходимся. А фрукты - это перекус между основной едой, которую для детей отменять не стоит (взрослые и так от нее не отказываются).
Одними фруктами сыт не будешь. Организму все равно необходим и белок и углеводы, особенно растущему. Наш сын тоже с удовольствием ел бы только фрукты-ягоды, но мы сначала полноценно кушаем, а потом уже выставляется на стол блюдо с фруктами или арбузом. Хотя, заметила что все-таки даже перекусив арбузом или другими фруктами, через час ребенок уже сам хочет нормально покушать.
Я тоже считаю, что организм сам попросит и мясо, и кашку. Поэтому лопаем фрукты, пока есть возможность, и настроение, и желание. В любой прием пищи и вместо. Наступает же момент, когда смотреть на них не можешь – вот тогда и супчика горяченького с удовольствием можно. И так же бывает. Что сначала никто ничего не хочет, но после фруктов – уже полноценно все могут поесть. Сами просят.
Конечно, на одних ягодах-фруктах даже детям не прожить. Летом фруктов много и можно кушать их больше, чем зимой, но все же полноценный обед с первым блюдом и вторым крайне необходим развивающемуся детскому организму. Особенно, когда дети набегаются и будет отличный аппетит. Здесь яблочка мало будет.
Понимаю, что летом изобилие фруктов и есть возможность кушать их больше. Нужно пользоваться такой возможностью, но все же полностью заменять полноценную пищу фрукты не в состоянии. Обязательно должен быть обед с супом, вторым блюдом. Допускаю немного уменьшенные порции, но все же они обязательно должны быть.
Мне самой в жару кроме овощей и фруктов ничего особо и не хочется. Уже под вечер, когда жара спадает, могу что-то поплотнее скушать. А вот сынулька и муж кушают как всегда. Но иногда, бывает, что и они питаются так же целый день. Ничего плохого в этом не вижу. Пару дней в неделю можно прожить и без первых, вторых блюд. Устроить организму разгрузку. Я вообще крайне редко заставляю своих домашних кушать.
Резонно, организм ведь умнее нас. Если ему хочется именно фруктов, может быть, нужна витаминная подпитка или порция очищающей клетчатки. Я даже не вижу ничего особо страшного, если случается небольшое расстройство – с фруктовой клетчаткой много лишнего выносится наружу. А дыня вообще считается продуктом. очищающим кишечник и почки. И как раз ее, а так же некоторые фрукты рекомендуют употреблять отдельным блюдом, не смешивая с другой пищей, чтобы не было вздутия.
Абсолютно с Вами согласна!У меня тоже аппетит появляется вечером, после спада жары. У мужа, конечно же, аппетит всегда отличный. У малыша тоже хороший, но бывает иногда и пропадает в сильную жару, тогда у нас удар на фрукты и овощи.
Даже педиатры говорят, что в сильную жару (если ребенок отказывается от обычной пищи) употреблять больше жидкости, овощей и фруктов, ведь в них много витаминов нужных организму присутствует.
Если вопрос касается взрослого - любой каприз, не хочется ничего, кроме фруктов, не кушайте, согласна:) А вот для деток нужно что-то помимо сезонных витаминов. Многих детей и так кушать не заставишь, хотя и заставлять необязательно, проголодается - сам попросит. Все зависит еще от возраста ребенка. В целом, в летнее время нет ничего плохого в таком питании, но есть нюансы:)
Для нас фрукты-ягоды - это перекус между основными приемами пищи. Овощным салатом я еще могу заменить себе обед или ужин, а вот мои мальчики от мясного никогда не откажутся. А вот младшая дочь вообще отказывается есть фрукты и ягоды, а овощи ест только в тушеном виде. Так что готовку в летнее время для меня никто не отменял(
Для меня тоже готовка не отменяется. Иногда заменяю ужин мороженым с фруктами или фруктово-молочным коктейлем, но не часто. А жаль, для меня летом готовить - настоящая пытка. От одного вскипяченного чайника на кухне наступает ад. Жду вечера, открываю настежь окна-двери, все что можно открыть и только так готовлю еду.
Это правильно, фрукты летом это хорошо, можно кушать их больше, чем зимой, но все же основную пищу невозможно заменить, особенно, если говорить о мужчинах. Все равно приходится варить тот же суп, вторые блюда, но в немного меньших объемах, это нужно обязательно учитывать при готовке, чтобы продукты не пропадали.
А я вот вполне разрешаю есть фрукты вместо полноценного обеда. Фрукты - витамины, очень ценная кладезь. Иногда, раз в два дня, но обычно реже, дети могу наестся персиков или груш, слив, ягод. Просто фрукты и никакой другой еды. Прелесть такой замены в том, что фруктовая кислота все равно действует и очень скоро просыпается аппетит, дети просят мяса, пиццу, в общем более сытную пищу. Так я что разрешаю кушать фрукты, свою порцию мяса детки все равно получают.
Муж - другое дело, он фруктами не заменяет полноценную пищу. Я - заменяю. Очень люблю ужинать фруктами, ягодами, от этого лицо молодеет и фигура лучше становится.))
Фрукты поднимают уровень сахара в крови. Некоторые не очень сильно, некоторые наоборот. Взрослому человеку можно съедать в среднем 3-5 плодов в сутки, детям можно 2-3 (и то при условии отсутствия избыточного веса и склонности к диабету). Нужно учитывать гликемический индекс фруктов и ягод. У арбуза, например, он один из самых высоких, а значит, злоупотреблять им не стоит. Сильное газообразование вызывает сочетание сладких и кислых фруктов в один прием пищи. Так что фрукты хороши в меру. Не стоит заменять ими обед или ужин, лучше кушать фрукты понемногу в перерывах между приемами пищи.
У меня в жару иногда возникает желание вообще на воду перейти, потому что единственное желание в гастрономическом плане - это попить. Фрукты и мы в жаркий летний период активно едим, но они не заменяют полностью пищевой рацион. Тут применяться нужно. С одной стороны, и врачи не рекомендуют заставлять себя есть через силу или употреблять "тяжелые" продукты. Но с другой стороны, если я полдня на фруктах посижу - в глазах "черные мушки" летать начинают и голова кружится. Поэтому я летом сокращаю привычные порции и дополняю их фруктами и ягодами. Так же поступаю и с питанием сына. В жару аппетит становится хуже, я его не пичкаю, но порции делаю меньше. В перерывах между основными приемами пищи даю ему фрукты. После этого заметила, что кушать он стал лучше.
У меня дети очень любят фрукты и овощи, но тем не менее о том, чтобы заменить ими остальную еду, речи быть не может. Всё равно они просят на обед суп и на ужин какой-нибудь гарнир с мясом. Обязательный в рационе и молочные продукты. Дети очень любят творог, ряженку, йогурты. Про мужа уже и не говорю - его яблоком не накормишь. К тому же, даже фруктов нельзя есть много - от них может и вздутие живота быть, и диарея.