 |
Присоединяйтесь
    |
Следуете ли вы модным тенденциям в питании?
Заметила, что некоторые знакомые постоянно следят за "новой модой" в питании и мало того, они все это испытывают на себе. К примеру, в годы моей молодости считалось, что самое страшное и вредное для человека - холестерин. Все дружно исключали его из рациона. Сейчас глютен - смертельно опасен. Сахар признан врагом человека. Моя подруга, например, прочитала о чудодейственной "кремлевской диете", - полгода одним мясом питалась, потом она исключила углеводы из рациона, уже не помню, какое это было движение. 
Сейчас она вегетарианка. Результат: скачки веса постоянные, нарушение обмена веществ, сбой в работе щитовидки, и полный развал здоровья. При чем она в шоке, она считает, что следит за своим питанием и здоровьем. Я когда пытаюсь ей объяснить, чтобы не издевалась над организмом, что вот эти безумные скачки как раз и убивают здоровье - без толку, ОНА ЧИТАЛА!!! То вредно, а то полезно. Я ее только прошу меньше читать. А вы тоже слепо следуете всем рекомендациям СМИ? Каких общих правил вы придерживаетесь при выборе рациона?
На смену книжке о вкусной здоровой пище времен советских, пришла книга Поля Брэгга. Согласна со многим, но привычки сильнее (относительно соли, сахара и чая). Диет не придерживаюсь, тоже ем 5 раз в день (первый завтрак, второй, обед, полдник, ужин). Меню диабетиков мне бы не подошло точно. Люблю манку (не молочную, а в качестве гарнира), рис, картошечку. И без варенья бы заскучала.
Я также стараюсь есть чаще, небольшими порциями - в этом придерживаюсь принципа дробного питания. Только не потому что это модно или не модно, а потому, что моему организму такой способ питания подходит. Не в радость, когда после вкусной трапезы в желудке "камень".
Относительно ЗОЖ и здорового питания, то соблюдение этих принципов в нашей семье наблюдается без фанатизма. Фастфуды и полуфабрикаты магазинные у меня в семье попросту не любят. Если захочется колбасы, покупаем, только дорогую. Такой же принцип соблюдаем при покупке твердых сыров и сладкого. Способ приготовления самый любимый - тушение.
А вот диеты - это не для меня. Я противник всякого рода жестких ограничений, которые неизменно спровоцируют стресс. Результатом такого "эксперимента" над собственным организмом станет обязательный возврат веса (а может даже и в удвоенном показателе) и сбой в работе внутренних органов. Нет уж, лучше всего понемногу, но неизменно хорошего качества.
Так Поль Брегг – это вообще голодание. Я не могу, у меня, если просто пропускаю прием пищи, потому что чем-то очень занята, от голода начинает болеть голова. И проходит, когда я поем хотя бы тарелку горячего супа. Стараюсь, конечно, ради фигуры себя ограничивать, но салаты, овощи и фрукты практически без ограничений. От сладких каш и конфет вообще отказалась, сделав исключение лишь для черного горького шоколада.
Раньше что-то читала о правильном питании, но уже не вспомню, что именно, но принципы в питании были заложены в семье, их и придерживалась всегда. У мужа также, мы их соединили и так и живем, никаких модных тенденций не применяем, так как свои позволяют чувствовать себя в своей тарелке. Поздно не ужинаем, поменьше жареного, копченого, соленого и экзотических продуктов.
Совсем в молодые годы посидела на диетах, и вегетарианство пробовала. Все зависит от организма, метаболизма. Одному одно хорошо, другому противоположное. Сейчас плюнула на все советы, прислушиваюсь только к себе. 
Порой и на ночь могу пару пирожков умять, если весь день двигалась. А при хандре и шоколад с чаем перед сном. 
Никаким новомодным веяниям в принципах питания не следуем. Как привыкли с детства питаться, тех принципов и придерживаемся, они у нас с мужем похожие, так что подстраиваться никому из нас не пришлось. Главное для нас в питании - чувствовать себя комфортно, не набирать лишнего веса, всё это взаимосвязано.
Никогда не сидела на диетах и при этом не было проблем с лишним весом, просто сама по себе не склонная к полноте. Муж в этом смысле мне пара, в питании мы придерживаемся одинаковых принципов, которые сформировались постепенно пока живем вместе. Никакой моде в питании не следуем и так все нормально, все живы-здоровы.
Вегетарианство это точно не для меня, у мужа такое же мнение. Никаких серьезных экспериментов с питанием никогда не хотелось, достаточно было своих давно сформированных принципов питания, которые вполне устраивали, позволяли чувствовать себя комфортно во всех отношениях и получать удовольствие от процесса приготовления и удовлетворения желаний.
Слушаю всегда только свой организм: если мне чего-то хочется, то я себе это не запрещаю. Единственное, что стараюсь придерживаться размера порций, не переедать, не перебарщивать и стараться питаться сбалансировано. Никогда не наедаюсь вечером, ужана зачастую у меня как такового не существует, а вот с утра кушаю плотно всегда - эта привычка у меня еще из детсва, спасибо маме, что приучила.
Мне тоже нравится прислушиваться только к своему организму и поменьше читать о полезных советах в принципах питания. Поменьше вредных для организма продуктов, что индивидуально, избегать переедания, не кушать слишком поздно, слишком много сладкого и мучного, а в остальном ограничения минимальные и будет все нормально.
Давно уже ничего не читала о полезном питании, все принципы отработаны на практике. В первые годы брака у нас с мужем еще были какие-то эксперименты с питанием, но сейчас все сложилось, есть определенные привычки, принципы, позволяющие чувствовать себя комфортно, и менять их уже нет никакого желания.
По-моему, это оптимально - слушать свой организм и свои привычки и все со здоровьем будет в порядке, а новомодные принципы питания лучше обходить стороной, экспериментировать со своим здоровьем не стоит. Пусть в силу разных причин не всегда удается питаться абсолютно правильно, но эти исключения не слишком вредят здоровью.
По своему опыту уже знаю, что не нужно слепо верить тому, что пишут в разных статьях о питании, подчас мнения прямо противоположны. Намного полезнее будет слушать свой организм, свои привычки и желания. Например, стараемся поздно не кушать, не переедать, желательно кушать в одно и то же время, такие принципы положительно влияют на здоровье.
Я тоже никогда не обращала на веяние моды в приеме пищи. Вегетарианство никогда не рассматривала, как стоящий образ питания. Животные белки нужны для организма, тем более для детского развития. И животные белки не заменить орехами, бобами или соевым белком. Главное - не переедать и иметь сбалансированное питание.
Аналогично - не понимаю, зачем экспериментировать с собственным организмом? Особенно, если и без всяких новомодных веяний со здоровьем и питанием всё более-менее в порядке. В питании есть определенные давно сформировавшиеся принципы и мы их придерживаемся с очень редкими отклонениями от привычных рамок.
Мне тоже не нравятся эксперименты с питанием. Когда-то очень давно раза два пробовала что-то изменить по совету кого-то из знакомых, но оба раза возвращалась к своим принципам, они оказались лучше других. После вступления в брак у нас с мужем сложились свои, которые несущественно отличались, так и живем и по ним.
Раньше были попытки как-то экспериментировать с питанием, но этот опыт не могу назвать положительным, каждый раз возвращались к своим проверенным принципам питания и больше не пытаюсь что-то менять. Самый оптимальный вариант это прислушиваться к потребностям своего организма, чтобы было комфортно во всем.
Я пробовала следовать правилам правильного питания, но не могу кушать так много раз, да и времени делать это у меня нет. Хотя сама по себе идея отличная - особо ничего не делая скинула 2 кг, учитывая, что цели такой у меня не было. Главное - не кушать огромными порциями все подряд и тогда проблем не будет.
У меня тоже нет возможности часто питаться. Стараюсь не переедать, есть побольше овощей и фруктов, ограничиваю себя в сладостях и мучных изделиях. Диет придерживаться не могу, так как приходится обедать на работе вместе со всеми в столовой. Раз в неделю, на выходных, устраиваю себе разгрузочный день. Вот так приходится контролировать свой вес.
И у меня никак не получится часто питаться. На работе перекусы в рабочее время не приветствуются, правда, столовой у нас нет, приходится делать собойку. Стараюсь употреблять фруктов и овощей побольше, но тоже не всегда получается, иногда такой временной цейтнот, что максимум - бутерброд зажевать. Тоже все хочу начать устраивать разгрузочные дни, все на завтра откладываю. А на диетах пару раз сидела. Да, сразу уходят 3-4 кг, но потом быстро возвращаются. К лозунгам о вреде каких-либо продуктов и невероятной пользе других отношусь очень спокойно, не понимаю, почему это иногда вызывает массовый психоз. Ведь очевидно, что такие раскручиваемые идеи - только способ для кого-то заработать деньги. Тем более, черед какое-то время возникает новая теория, утверждающая обратное. Лучше уж считать калории, исключить жареное, фаст-фуд и ограничить мучное и сладкое. Полностью убирать какой-либо продукт я бы не стала, организм человека веками так питался, не думаю, что есть что-то ненужное, если народ выжил и, кстати, был здоровее нас, значит нет ничего лишнего. Это принесет больше вреда. Нужно следовать традиционному питанию, как жили наши предки, у нас уже генетически заложен такой образ питания. Хотя к вегетарианству отношусь положительно, нужно только животные белки заменять в полном объеме растительными, это даже не диета а мировоззрение и способ жизни.
Самое простое и логичное решение подсказывает сам образ жизни и работы. Я тоже пришла к этой системе: питание на работе примерно в одно и то же время, плюс некоторые ограничения. Перекусы не вписываются, от них быстро отучаешься. В стабильности много плюсов. Когда речь идет о младенцах, это как-то очевидно. У взрослых действительно сейчас только противоречивой информации, что засомневаешься, шесть раз в день есть или один.
Вот-вот, принципов питания много и непонятно, какой же все-таки из них самый правильный. Некоторые принципы невозможно выполнить из-за образа жизни, распорядка дня, так что лучше всего придерживаться каких-то своих принципов, которые подходят, благодаря которым будет нормальное самочувствие и хорошее здоровье.
В питании следую определенным и привычным принципам и больше никаких экспериментов, да и нет возможности как-то по-другому питаться, завтрак, обед и ужин всегда примерно в одно время, это диктуется работой, иначе просто не получится. Диеты мне не нравятся и нет особой необходимости, голодание тоже ни к чему.
Модные тенденции в питании не интересуют, мне хватило небольших экспериментов в начале семейной жизни, но те эксперименты в итоге не прижились, свои привычки оказались лучше. Правильно многие пишут, что нужно следовать своим принципам, благодаря которым достигается нормальное самочувствие, и этого достаточно.
А я, напротив, строго слежу за тем, чтобы кушать малыми порциями и часто. Мне такая методика очень нравится, поскольку я так смогла подправить свою фигуру и наладила работу своего ЖКТ. Также слежу за тем, чтобы в день выпивать до двух литров воды. Это нужно, чтобы кровь не была густой, а то у меня гемоглобин стал зашкаливать.
И у меня так не получается. Ну не могу я заставить себя кушать, когда не хочется, особенно утром. Модных тенденций в питании не понимаю, естественно не соблюдаю. Ем то, что люблю. Если вкусно могу и добавочку, и т.к я сыта, то следующий раз кушаю позже. Считаю, что лучше кушать сезонные овощи и фрукты. А летом из-за жары в основном в ходу овощи, не хочется ни жареного ни копченого, ни сладкого, ни майонезов. Или тушеное или отварное.
Никогда не придерживалась никаких диет и не слушаю ничего модного про питание. Знаю, что есть нужно и можно все, но только в разумных количествах и часто, то есть не наедаться 2 раза в день до отвала, а принимать пищу не меньше 4-5 раз. А если кто хочет научиться, действительно, правильному питанию, то советую ему записаться на курсы для диабетиков - это единственные люди, которое про ЭТО знают все.