Плаванье для ребенка. Во сколько начинать?

Плавание – это один из самых полезных видов спорта. Причем заниматься в бассейне можно начинать практически с самого рождения, что поможет малышу легко адаптироваться к окружающей действительности. Трехлетки благодаря плаванию улучшают осанку, а те, кто постарше, привыкают потихоньку к железной дисциплине.

По большому счету, в каком возрасте отдать ребенка в плавание, зависит в основном от его, а иногда и желания родителей. Записаться в бассейн можно в два годика, четыре, семь лет. С грудными детьми тоже можно отправляться на плавание и это занятие их нисколько не напугает, ведь до появления на свет дети в прямом смысле купаются в околоплодных водах. Поэтому новорожденные могут совершать первые заплывы, как только заживет пупочная ранка – в 2-3 недели.

Обычно занятия с младенцами проводят в небольших группах по 5-6 пар. Первые упражнения обычно делаются вместе с инструктором, но уже совсем скоро ребенок станет самостоятельным и начнет довольно неплохо держаться на воде. Нельзя не отметить и такой благоприятный фактор, как общение малыша с такими же младенцами, как и он.

Грудничковое плавание одобряется большинством специалистов. По их мнению, нахождение в воде позволяет только что появившемуся на свет ребенку расслабиться, снять послеродовой стресс. Кроме того, бассейн является прекрасным местом для закаливания. Отмечается, что при первой поездке на море дети, которые с рождения знакомы с водой, в разы меньше простужаются на новом месте.

Только нужно помнить, что для начала необходимо приучать ребенка к довольно прохладной воде бассейна, ведь она редко превышает 29 градусов. Начинать привыкать лучше пока дома постепенно уменьшая температуру воды с 37 до необходимых 30. Торопиться тут не следует. Нужно следить за состоянием ребенка. Если он капризничает, то воду стоит сделать чуть горячее. Параллельно нужно увеличивать время нахождения в ванне: начни с 5-10 минут, а к моменту перехода в бассейн довести до 30.

Однако у грудничкового плавания есть и противники. Некоторые специалисты утверждают, что купание в бассейне является причиной частых насморков и отитов у совсем маленьких детей. Вода, проникнувшая в носоглотку, приводит к воспалению слизистой, а при попадании в пищеварительную систему – к расстройству желудка. Также проныривание малыша, дающее ощущение парения в невесомости, чревато склонностью к головокружению и негативно влияет на чувство пространства и равновесия ребенка.

Как ни странно, но многие профессиональные тренеры тоже выступают против раннего знакомства детей с бассейном. По статистике, ни один из тех, кого учили плавать в грудном возрасте, не стал в будущем не то что чемпионом, а даже просто профессиональным пловцом. Дело в том, что новорожденные дети держатся в воде почти вертикально и потом их довольно трудно переучить. Получается, что если стоит задача в том, чтобы сделать из ребенка профессионального пловца, до с записью в бассейн стоит повременить несколько лет.

Пожалуй, самым идеальным возрастом для знакомства с бассейном является 2-3 года. Именно в это время у малыша активно формируется осанка, а в воде снимается нагрузка на позвоночник. Кроме того, плавание укрепляет кости, а потому является отличной профилактикой плоскостопия, а также увеличивает выносливость. А самое главное для родителей, после бассейна у ребенка будет буквально зверский аппетит и крепкий, здоровый сон по ночам.

При этом специалисты предупреждают, что польза от бассейна будет лишь в том случае, если не относиться к нему излишне серьезно. До 5 лет плавание для ребенка должно быть пока развлечением. Ходить заниматься нужно не чаще одного-двух раз в неделю, но при этом не надо учить его плавать. Можно показать некоторые движения, «повозить» ребенка по поверхности воды, чтобы он почувствовал ее и привык, главное – делать то, что ему нравится. Ведь в этом возрасте многие дети боятся плавать, и только игры и веселые плескания могут разрушить страх. Особое внимание нужно уделить выбору того или иного бассейна. Обязательно должен быть детский, т.е. с небольшой глубиной, а главное, занятия вел веселый, улыбчивый тренер. Лучше записываться на групповые занятия, ведь некоторые дети побаиваются воды, а в компании сверстников страх обычно забывается.

Считается, что основная опасность воды заключается в том, что в ней можно утонуть. Но еще необходимо следить, чтобы у ребенка не наступило переохлаждение. Основным признаком является «мраморная» или «гусиная» кожа. Кроме того, выбираться из воды нужно и в том случае, если малыш перевозбудился, проявляет беспокойство или просто устал. Если что-то из этого происходит довольно часто, то пока лучше сделать небольшой перерыв в занятиях. Если в этом возрасте у ребенка закрепится негативное отношение к плаванию, то потом затащить его в воду будет довольно сложно.

При всех плюсах у занятий в бассейне есть и свои минусы. Даже добросовестно очищенная вода может навредить ребенку. Тем более это касается детей с сухой и склонной к аллергии кожей. Любой элемент обеззараживания, будь то озон или хлор, разрыхляет эпидермис малыша, что упрощает «доступ к телу» бактериям, которых в большинстве бассейнов достаточно.

Если родители хотят вырастить из ребенка профессионального спортсмена, то в бассейн его лучше отдавать в возрасте 5-6 лет. Во-первых, именно в этом возрасте детей принимают в серьезные плавательные секции, во-вторых, ребенок уже в состоянии понять, что от него хочет тренер. Только необходимо учитывать, что в этом случае бассейн перестанет быть местом веселых игр. Сначала три, а потом пять раз в неделю придется добиваться серьезных спортивных результатов. Плавание станет тяжелой работой, которая потребует от родителей поддержки и обеспечения его правильным питанием, отдыхом. Такие вопросы лучше обсудить с тренером или диетологом. Если ребенок будет постоянно уставшим или голодным, то вряд ли он сможет добиться высоких результатов в спорте.

Очень важно следить и за тем, в каком настроении ребенок посещает занятия плаванием. Если он не хочет туда ходить или его что-то беспокоит, то необходимо выяснить причину. Возможно, у него нет контакта с тренером, тогда стоит подумать о другой секции и новом преподавателе. Или же просто надоело плавать. В таких случаях нужно постараться устранить проблему, если возможно.

Наиболее подходящим возрастом для начала занятий плаванием считается 4–5 лет. Детей меньшего возраста в спортивную секцию квалифицированные тренеры не принимают, уверяя, что ребенок физически и психологически еще не готов к предстоящим нагрузкам. А вот в группу фитнес-оздоровительного формата трехлетнюю малышку возьмут. Правда, такие занятия плаванием скорее будут носить развлекательный характер. Однако если ребенку очень понравятся «плескаться» в воде, то со временем можно будет отдать её в более серьезную секцию по спортивному плаванию.

А для того, чтобы плавание принесло пользу, а не вред – ребенок изначально должен заниматься в «правильном» бассейне под руководством профессионального инструктора. Для трех-, четырехлетних малышей это должен быть специальный лягушатник с глубиной воды максимум по грудь. И еще, у девочек, обученных верной технике плавания, проблем со здоровьем и фигурой, как правило, не возникает.