У ребенка резко снизился аппетит, как быть?

Переживать нужно когда ребенок совсем ничего не ест и у него дефицит массы тела. А если ваше чадо кушает мало, значит его организму достаточно поступает питательных веществ с пищей. Не нужно ребенка заставлять кушать или насильно кормить, пользы от такой еды не будет. Попробуйте увеличить время между приёмами пищи и постарайтесь обойтись без перекусов. Купите яркую и красивую посуду, заинтересуйте интересной подачей блюд.

Может все дело в перекусах? Если ребенок между основными приемами пищи периодически ходит на кухню за бутербродом, за йогуртом или еще какой-нибудь несерьезной пищей, то аппетита у него к обеду или ужину не будет. Или же приходит школьник домой после уроков и вместо борща или супа возьмет из холодильника колбасу, то кушать ему после хотеться не будет.

Подобные вещи надо пресекать. Не давать самим, а также следить, чтобы подобного не было во время отсутствия родителей дома. Большое значение в этом вопросе играет пример взрослых. Если родители сами перекусывают бутербродом на ходу, то и ребенок будет думать, что так делать правильно. В этом случае ругать надо себя и менять собственную модель поведения.

Еще нужно обратить внимание на образ жизни ребенка. Дети по своей природе должны постоянно прыгать, скакать, бегать. По мере расхода имеющейся энергии возникает потребность в ее пополнении, т.е. появляется аппетит. Если ребенок практически никак физически не занимается, ведет себя спокойно, то энергии он тратит очень мало, значит, и потребности в ее пополнении нет. В итоге и ест такой ребенок очень и очень мало, хотя при этом все равно возможен переизбыток в весе.

И в этом случае исправить ситуацию поможет личный пример родителей. Надо вместе с ребенком выйти утром на пробежку, а в выходные поиграть в футбол или же покататься на лыжах. Если папа лежит на диване, то и дети не захотят идти на улицу.

Многие родители пытаются силком заставить своего ребенка поесть, но вызвать аппетит насильно не выйдет. Никакие уговоры, никакие уловки не помогут накормить малыша. Запихнуть в рот насильно, конечно же, можно, но вот толку от такой пищи будет очень мало. Для нормального пищеварения недостаточно поместить пищу в желудок, надо чтобы она аппетитно выглядела, вкусно пахла. Это все должно способствовать выделению желудочного и кишечного соков для растворения еды.

Так что пища, которая была принята без желания самого организма, будет плохо перевариваться, не полностью усвоится. Пострадает также рефлекторная деятельность пищеварительного тракта, что вполне может вызвать в нем заболевания.

Заставлять ребенка питаться под угрозой наказания тоже недопустимо. Под влиянием страха выработка пищеварительных соков вообще прекращается, возникают спазмы желудка и кишечника, возможны рвота и непроизвольная дефекация. Так формируется невроз — синдром привычных рвот.

Пища для ребенка значит очень многое — это его рост, его развитие, его энергия и его здоровье. Но понижение аппетита у ребенка — это вовсе не трагедия. Конечно, это может быть одним из симптомов какого-то заболевания, но чаще таков результат погрешностей питания. Единственно правильным решением является кормление по требованию самого ребенка, а добиться этого можно лишь от того, кто физически активен.

Тут надо разбираться, точно назвать причину, не зная ребенка, как он себя ведет, как ведут себя родители – не получится. Возможно, что отказ происходит не от любой пищи, а лишь от каких-то определенных продуктов. Например, не хочет есть кашу, а вот от вкусных фруктов или же сладких кукурузных палочек не откажется. Если пару раз разрешить таким образом поменять продукты, то в следующий раз ситуация с отказом повторится. Получается, что проблема избирательного аппетита, прямого отношения к аппетиту и не имеет. Все дело в неправильном воспитании ребенка.

В таких ситуациях важно, чтобы дети чувствовали себя равными среди равных, а не находились в центре внимания, и не командовали всеми остальными. Если ребенок отказывается на завтрак есть кашу, то значит, что прием пищи окончен, а обед через несколько часов. Не хочет есть суп – значит будет ждать ужина. При этом очень важно, чтобы в перерывах между приемами пищи, у ребенка не было возможности что-либо перекусить.

Бояться, что это нанесет вред здоровью ребенка не стоит, ведь природа создала человека таким образом, чтобы он мог вполне обходиться без еды пару дней. Но воды это не касается – пить нужно обязательно. Так что ребенок вполне выдержит, если поест два раза за день вместо трех.

Если же с воспитанием проблем нет, и ребенок не пытается манипулировать родителями, заставляя делать то, что он хочет, то, возможно, все дело в индивидуальных особенностях организма ребенка. Все дети разные. Один ребенок неугомонный, носится как волчок, бесконечно прыгает, везде лезет. Другой — спокойный, малоподвижный, предпочитает тихие игры, любит слушать, когда ему читают книжки. Первый обычно худой и это не зависит от того, сколько он съедает, потому что вся энергия тратится в полном объеме. Второй будет с нормальным весом, хотя может даже и с избыточным, даже если и ест гораздо меньше активного ребенка. Потребности детей в пище в значительной мере зависят от затрат на физические нагрузки, рост, теплопродукцию, борьбу с инфекциями. Даже погода может влиять на аппетит. В жару есть хочется меньше, а в холод больше. Ребенок быстро растет – значит и аппетит будет хорошим.

Кроме энергетических потребностей дети отличаются и своими возможностями пищеварения, у каждого своя интенсивность обмена веществ. И в зависимости от этого потребность в пище даже у ровесников также может существенно различаться. Смотреть надо не на количество поглощаемой пищи, а на общий уровень развития организма ребенка: сколько он прибавляет в весе, на его упитанность, своевременность появления новых навыков.

Порою проблема не в том, что ребенок плохо ест, а в том, что родителям он кажется слишком худым. Но это нормально, потому что все дети растут неравномерно. Многое зависит не только от индивидуальных качеств, но и от возраста. До трех лет, например, все дети слегка полноваты, в это время прибавки в весе опережают темпы роста. А вот после начинается период вытягивания. Происходит ускорения роста и складывается ощущение, что ребенок 3-4х лет начал худеть. И в первый класс подавляющее большинство детей идут худыми и стройными.

Но и тут могут быть отличия. Некоторые из детей будут с длинными руками, ногами, удлиненной грудной клеткой и с малым количеством жира, т.е. астеники. У других будет широкая грудная клетка, крепкий костяк, развитая мускулатура и склонность к жироотложению. Тут дело не в питании, а, скорее всего, в наследственности.