Ребенок отказывается от фруктов и ягод

Красиво оформив блюдо, малыша все можно заставить скушать, когда Лиза крошкой была совсем, рыбу ненавидела. Купила я книжку, где расписано было, как кулинарные чудеса подобные делать, из этой рыбы чуть ли не замки на тарелке возводила. Стала есть). Думаю, пирожки с ягодами ребенок съест наверняка, хотя минус пирожков в том, что при термической обработке часть витаминов из ягод уйдет. Или можно ребенка вовлечь в процесс срывания ягод с кустов, глядишь, в рот пару штук и сунет, пока собирать будет. И еще - не знаю детей, способных устоять перед клубникой или малиной с молоком. Особенно, если сахара добавить побольше.

Таблетки из аптеки никогда не смогут заменить продукты питания, ведь из пищи организм получает не только витамины, но и множество других важных элементов. Например, клетчатка, которая помогает системе пищеварения работать, как надо. А распространенной данная проблема нелюбви к фруктам стала из-за того, что культура питания в последние десятилетия значительно изменилась и далеко не в лучшую сторону.

Детям теперь гораздо больше стали по душе чипсы, шоколад, газировка и прочие продукты с красителями, усилителями вкуса, которые способны вызывать зависимость. Причем до такой степени, что практически любая пища в дальнейшем будет казаться невкусной, даже фрукты с ягодами. Так что лучше оттягивать знакомство с этими продуктами лет до 6-7, а вот к свежим плодам приучать с самого раннего возраста.

Дело в том, что если фрукты появляются на столе только по праздникам, то сложно требовать любви к ним у ребенка. Они должны быть на столе постоянно, и сами родители должны создавать пример для подражания. Причем, если какой-то фрукт ребенку все равно не нравится, то его всегда можно заменить на близкий по витаминному составу.

Некоторые малыши могут отказываться от свежих фруктов в пользу каких-либо продуктов с содержанием сока или кусочками фруктов, например, кексов, йогуртов, мармелада. Это не самая приемлемая замена, которая может присутствовать в рационе ребенка, не стоит постоянно так заменять свежие фрукты и ягоды.

Надо сказать, что заставлять ребенка кушать фрукты – не самое лучшее решение, это может стать причиной еще большего отвращения к ним. Лучше всего воспользоваться некоторыми хитростями.

Маленькие дети очень любят подражать взрослым, поэтому достаточно лишь родителям самим включить в свой рацион большое количество фруктов с овощами, и ребенок сам проявит к ним интерес. Также дети любят играть. Поэтому иногда достаточно привлечь ребенка к приготовлению фруктового салата, заправить его натуральным йогуртом или даже растопленным мороженным.

Подача блюда также имеет значение. Гораздо интереснее кушать красиво украшенную фруктовую нарезку, сделать из банана дельфинов, из яблок – лебедей и др. Созданная своими руками композиция вызовет больший интерес у ребенка, особенно, если он сам тоже принимал участие. Главное в приучении ребенка к фруктам – настойчивость и упорство и, конечно, смекалка.

Докторами и диетологами рекомендовано брать на улицу перекусы в виде фруктов. А домашние блюда подавать в любимой детской посуде, на дне которой изображен любимый герой. Еще нужно поискать мультфильмы, в которых персонажи рассказывают о пользе фруктов с овощами. Можно повторять действия, произведенные на экране, и параллельно рассказывать о каждом фрукте, о полезных свойствах.

Еще можно добавлять фрукты к блюдам, которые малыш очень любит. Например, подмешать их в йогурт или кефир. Только делать это нужно самим – готовые из магазина не подходят. Еще можно добавить мелко нарезанные фрукты в мороженое.

Как правило, у ребенка все же остаются любимые фрукты, делая салаты из которых необходимо добавлять менее любимые. Фрукты можно добавлять и в запеканки, смешивать с творогом – т.е. необходимо включить фантазию.

Педиатры и стоматологи советуют давать детям фрукты вместо привычного нам десерта – печенье, пирожные и т.п. Бананы, яблоки, ягоды хоть и сладкие, но все равно гораздо полезнее, и не окажут негативного влияния на весь организм ребенка, в том числе и на формирование зубов.

Без хитрости в таком нужном деле ну никак не обойтись. Дети, к сожалению, не понимают, что за продукты полезные и какие нет. Поэтому, нужно пробовать разные варианты, как уговорить, завлечь, чтобы ребенок покушал продукты, необходимые ему для роста и развития. Фантазия и сообразительность здесь в помощь.