 |
Присоединяйтесь
    |
Постоянно хочется кушать, но совсем не хочется набирать вес.
Вот уже недели две у меня просто зверский аппетит. Кушаю маленькими порциями, основной рацион - винегрет, немного мяса и стакан-два топленого молока в сутки. Иногда могу скушать немного какой-то каши, но у меня от них то изжога, то вздутие. Так и питаюсь овощами. Но за месяц умудрилась набрать аж 3 кг. Это пока самый большой вес, набранный за эту беременность. Очень не хочу снова полнеть, мне так тяжело потом ходить, когда вес больше 60 кг. Сначала грешила на побочку от препарата железа, который сейчас принимаю, но по инструкции именно такого побочного эффекта от лекарства нет. Как справиться с постоянным желанием покушать? Может как-то подкорректировать питание? Вы себя ограничивали в еде при беременности?
Действительно, очень помогает меньше кушать, какое-либо занятие! Нужно просто меньше думать про еду, а когда ешь, то тщательно пережевывать, а не «глотать»!
Я первую беременность старалась себя ограничивать в еде, а вторую уже не так. За вторую беременность набрала больше, но сбросила еще быстрее и стала весить меньше чем до первой беременности. С двумя маленькими детьми сильно не посидишь!!!
Я считаю, что отказывать себе в частом питании ни в коем случае нельзя, особенно, находясь в таком положении. Можно кушать все, но только по чуть-чуть, плюс - не нужно забывать о пеших прогулках на свежем воздухе, засиживаться дома нельзя! Эти простейшие правила, действительно, работают, проверяла на себе!
Согласна. Организм (а особенно организм беременной женщины) должен получать все необходимые питательные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным и лучше есть понемногу, но часто. Ограничивать себя можно во вредной пище (жареное, сладкое, мучное...). Для меня загадка, как при рационе "винегрет, немного мяса и стакан-два топленого молока в сутки" можно вообще набрать вес 
Вот именно, очень скудный рацион, как для беременной женщины. Понятно, что кушать будет хотеться. Считаю, что в положении нужно более качественно питаться здоровой питательной пищей. Я, когда была беременной, кушала, что мне хотелось, аппетит был отличный, ела, как и говорят - за двоих, но поправилась несильно.
Тоже так считаю! Не вижу причин ограничивать себя в белковых продуктах (от мяса не толстеют, не говоря уже про орехи и бобовые), если только нет проблем с почками, например. А уж фруктов и овощей можно кушать столько, сколько хочется, и это будет одна польза. Питание должно быть полноценным и достаточным по калориям - это все сейчас легко посчитать, калораж и БЖУ. Ну и у беременных бывают скачки веса, особенно во второй половине, когда ребенок активно набирает массу сам.
Да, и правда, загадка! Винегретик, немного мяска и пару стаканов молока не позволят набрать 3 кг в месяц, конечно если мамочка не лежит целыми днями, а занимается повседневными делами: ходит на работу, делает дела по дому. Я ела, что хотела, ну кроме очевидно-запретного. Проблем с весом не было, все прибавки по плану :) А вообще, если беспокоит эта проблема, нужно рассказать своему врачу, сдать анализы, возможно набор веса не от еды.
Лежать некогда. У меня одного мытья посуды за день два-три подхода, готовка через день, а еще стирка, когда одно вывесить, другое по местам разложить, с сыночком непременно два раза в день погулять, сейчас в сад начали ходить, тоже пробежки по утрам туда обратно, мелкая уборка по дому ежедневная. Я ложусь к двенадцати никакая. Да еще и проблемы со здоровьем появились: почки сбой дали, гемоглобин сильно упал, а отдыхать и жалеть себя совершенно некогда. Двое мужчин, которых нужно вкусно кормить обязывают постоянно быть в движении. Хотя муж стал следить за моим питанием после того, как пару раз за последний месяц у меня обмороки случались от голода.
Врачу все сказала, у меня анализы не очень хорошие, продолжу лечить почки, а там посмотрим.
Так Вам об этом нужно переживать больше (голодаете не только Вы, но и малыш в утробе), чем о лишних кг. Я так понимаю "винегрет, немного мяса и стакан-два топленого молока в сутки" - это Вы себя (и малыша) так на диету посадили? Потому как одно дело, если совершенно нет аппетита, тогда такой рацион объясним (но и является поводом проконсультироваться с врачом), другое - "у меня просто зверский аппетит... постоянное желание покушать...". Опасные игры...
Вес может быть больше положенного не из-за количества и калорийности питания (в Вашем случае уж точно не этот вариант), а из-за излишка жидкости в организме (тем более, у Вас есть проблемы с почками)...
Вот и я об этом. Первые месяца три я вовсе кроме овощей ничего не могла есть, вес теряла. Ближе к пяти хоть молоко начала пить и от мяса тошнить перестало. А на диету специально садиться у меня силы воли не хватит - это уж точно! Я тоже все больше склоняюсь к тому, что вес пошел из-за сбоя в работе почек. Вот пройду еще курс лечения, сдам анализы и посмотрим. Хорошо еще, что вот на днях кашу гречневую есть начала без последствий. Кстати, аппетит стал после этого утихать. Надеюсь, все наладится.
Я вот тоже не меняла рацион и увеличила пребывание на воздухе, часто и много гуляла, даже в больнице мы же не взаперти, можно выйти погулять. Надо помнить, что есть за двоих не надо - это главный залог нормального набора веса во время беременности. Я набрала свои положенные 12 кг из которых малой весил почти 4 кг, после возвращения домой после родов я весила на 2 кг больше чем при постановке на учёт, после месяца кормления и бессонных ночей - вес стал на место.
Вы правы, я во время беременности просто наслаждалась тем, что могу кушать что угодно и сколько угодно. Вам не нужно сильно переживать за свой вес сейчас, вы будете это делать после родов. А пока малыш растет и требует постоянно еду, это нормальное явления. Не нужно себя ограничивать в хорошей, полезной еде.
А после родов кормить надо, если сесть на диету – не хватит молока или малыш не получит вместе с ним достаточно калорий для роста. Лучше сразу переживать, а то за 9 месяцев можно и 20 лишних килограмм набрать, потом надо их долго и трудно сбрасывать. Я бы посоветовала запасаться свежей морковкой и почаще ее грызть. Это сбивает аппетит, помогает от изжоги. И еще от запоров, потому что морковка желчегонная.
Я в эту беременность тоже по-полной наслаждаюсь "обжорством". В первые 2 беременности я боялась располнеть, ограничивала себя, а в эту беременность я даже по ночам могу себе позволить что-нибудь скушать. Для меня всегда это было табу. И если честно, то наедаться не так то уж и хочется. Никакой разницы по поводу излишней прибавки веса не замечаю. А вот если себя сильно ограничивать, то думаю организм включит режим тревоги и будет запасать все впрок и +3 кг с 2 стаканов молока возможно в этом случае.
Я помню, что покупала диетические хлебцы (какое-то такое у них было название), можно их постоянно есть, но особо ничего не наберешь из-за того, что калорийности от такой еды ноль, зато рот занят, организм больше еды не требовал, а вреда не было, только польза, ведь такие продукты предназначены для диабетиков.
Если вы склонны к полноте, то вам не стоит морить себя голодом, вы ведь не только за себя кушаете.Если организм требует значит нужно. Ограничьте себя в сладком, сдобе.И правильно пишут девочки ниже, что кушать нужно очень медленно и тщательно пережевывать пищу.Я себя во время беременности ни в ч ем не ограничивала, на более поздних сроках был тоже зверский аппетит, только вечером, после 6 не кушала,иначе изжога обеспечена, если уж сильно хотелось, то кефир. йогурт, творог.
Это моя тема(
Вот у меня просто зверский аппетит, я постоянно хочу есть, даже после еды у меня постоянное чувство голода) В последнее время я убрала всё вредное, от чего я точно начну расти вширь, и употребляю много рыбы, овощей, фруктов. Тяжело, мне хочется чего-то вкусного и вредного, но я держусь. Зато прибавка в весе незначительная, это радует))
При беременности я питалась, как обычно, то есть как до беременности. Единственное, ограничивала себя в сладком, исключила цитрусовые. За весом тоже следила. Знаю, что больше 0,5 кг в месяц нежелательно набирать. Конечно, 3 кг в месяц – это слишком. Мне кажется, умерить свой аппетит можно только, если чем-то сильно увлечься и занимать себя – чтением, рукоделием, изучением языка… и забыть о еде. Я в беременность работала, делала домашние дела, потому и режим, и порционность питания были, как раньше.