ОльгаОленька
больше года назад

Питание беременности в первом триместре зимой

Зима, наверное самое сложное время для первого триместра беременности. Организм нуждается в большом количестве витаминов и питательных веществ. Пища зимой более тяжелая, клетчатки мало, мало живых свежесобранных овощей и фруктов. Девочки, как вы питаетесь зимой? Пьете ли дополнительные витамины? Я вот, сама выращиваю зелень на окошке, фруктов стараюсь больше кушать.

нравится
подписаться
пожаловаться
Ваш ответ:
смайлы
фото
видео
форматирование
Получать уведомления
Комментарии (13):
Ирина Авдеева
больше года назад
свернуть
0

Витамины я, как и все беременные, пила практически постоянно. Питание в 1 триместре у меня было аховое. Был токсикоз, при котором я вставала и весь день ходила с сильным ощущением тошноты. Что-либо в себя засунуть было очень трудно. До сих пор со смехом вспоминаю, как я купила морскую капусту и пыталась её съесть. Пришлось ограничиться варёной картошкой, кусочками отварного мяса, яблочком - самой простой и примитивной пищей. Потом уже смогла есть творог и кисломолочку. Потом стало легче и я стала уже максимально разнообразно питаться. Хочу утешить Вас. То, что Вы не можете зимой столько есть свежих овощей и фруктов - не страшно. Всё, что нужно ребёнку, он заберёт из материнского организма и нуждаться ни в чём не будет. Вы же успеете восстановить свои запасы питательных веществ летом и осенью.

Неждана
больше года назад
свернуть
0

Да, вспоминать страшно про этот токсикоз. Я тоже могла употреблять только очень ограниченный набор продуктов. Зато съела и выпила 25 трехлитровых банок с закатанными персиками – это было именно то, чего мне все время хотелось и хотелось. Кстати, от этих компотных персиков тошнота проходила, становилось легче, и я уже могла немножко покушать творога. кусочек рыбки, каши.

Наташа
больше года назад
свернуть
0

Зимой питаться разнообразно и получать все необходимые витамины в наше время не так уж трудно. В зимний период достаточно фруктов полезных и витаминизирующих. Зимние фрукты - яблоки, длительного хранения, апельсины, и их цитрусовые родственники, киви, бананы.

Очень полезны овощи - морковь, капуста белокочанная, свекла.

Сухофрукты содержат массу полезных веществ, принесут пользу для организма мамы и малыша.

Во все блюда по возможности добавляйте зелень, исключение составляет петрушка.

Старайтесь не употреблять зимние помидоры и огурцы, в них слишком много хим. веществ, совершенно не полезных для организма.

Разнообразные орехи, вводите в свой рацион ежедневно в небольших количествах. С осторожностью отнеситесь к арахису.

Положительно скажется включение в рацион быстрозамороженных овощей и ягод. В вашем положении очень полезны клюква, черника, брусника.

Прием дополнительных специальных витаминов, вы должны обсудить с вашим акушером - гинекологом, ведущим вашу беременность. Я лично в период первой беременности пила витамины Компливит - мама, а с дочкой принимала только фолиевую кислоту, больше ничего, но замечу сразу токсикоза у меня не было и питалась я очень хорошо.

Будьте здоровы, берегите малыша!

Анюта
больше года назад
свернуть
0

Вы считаете, что кушать цитрусовые, обработаные какими то химикатами для длительного хранения - это небезопасно?

Я с вами не согласна, хотя бы с той точки зрения, что посмотрите на статистику - сейчас каждый второй ребёнок рождается с аллергией. Конечно, не доказано, я уверена -это следствие маминого увлечения цитрусовыми во время беременности.

Да и сколько витаминов зимой в морковке или капусте - вопрос очень спорный.

Наташа
больше года назад
свернуть
0

Как правило, питание во время беременности, не является предрасполагающим фактором, в развитии у будущего ребенка аллергии. Да и смотря, что вы называете аллергией?

Если проявление Атопического дерматита, то главенствующий фактор, здесь будет в первую очередь наследственность. Далее по списку, предрасполагающие, это вирусные инфекции матери, Лор заболевания, позднее прикладывание к груди, искусственное вскармливание, заболевания ЖКТ.

Если боитесь есть цитрусовые, питайтесь местными овощами и фруктами. Витаминов в моркови и капусте, свекле, зимних яблоках, уверенна достаточно.

А витаминные комплексы, часто приносят достаточно ощутимый вред. И если вы любите читать разные познавательные статьи, то проведите исследование, не только относительно цитрусовых и причин аллергических реакций у детей от них.

В массе интернета неоднократно писалось, о вреде витаминных комплексов, для беременных. К примеру, такой любимый, дорогой, а главное "безопасный" нашими врачами Элевит, запрещен в Германии, из -за того, что норма витамина А в нем намного выше положенной.

В состав многих витаминных комплексов входит все те же знаменитые консерванты и красители. К слову, они содержаться в довольно дорогих и часто назначаемых гинекологами комплексах.

Витамины также, вызывают аллергические реакции.

Витамины для беременных, должен тщательным образом подбирать врач в ЖК, а никак не "пальцем в небо", как делают многие акушеры.

Единственным искусственным витамином, который нужно пить до зачатия, желательно на протяжении не меньше чем, 4-6 месяцев и в 1-й триместр,стала фолиевая кислота. Ее можно, но очень трудно добыть в нужных количествах из пищи.

Йод, витамин Е, Д, препараты железа, выписываются по результатам анализов, строго по показаниям.

Все остальные витамины, можно компенсировать здоровым питанием,при условии отсутствие токсикоза.

НаталI
больше года назад
свернуть
0

Я с Вами согласна. Лично я почти всю беременность (за исключением, пожалуй последних 2-х месяцев) ела грейпфруты. Их, оказывается, полезно есть именно зимой, т.к. в летний период (из-за большого количества солнца) из-за состава этого фрукта (псорален), есть большей риск развития рака кожи, а так же противопоказан совместно с некоторыми препаратами. Так что все хорошо, конечно, в меру. На меня лично этот фрукт очень хорошо влиял: ела я его после работы, почти целиком и практически каждый день. Очень успокаивает, утоляет жажду, при этом уменьшает отеки, и с аппетитом тоже все в порядке потом. Родила здорового малыша, аллергии у него нет до сих пор ни на что (нам 1,8).

Анна Пяткина
больше года назад
свернуть
0

Я считаю, что беременность всегда требует постоянных витаминов, что много содержится в различных фруктах и овощах. Зимой можно есть побольше капусты, морковки, свеклы, лука и чеснока для профилактики. Из фруктов очень полезными считаются яблоки, лимоны, мандарины и апельсины, гранат, груши . Также можно варить компоты из свежих яблок или сухофруктов. Это тоже не пойдет во вред. Витамины при беременности я принимала только по назначению врача - Кальций, витамин А и витамин C. Так что зимой тоже не так сложно употреблять много витаминов.

Юлия 9167
больше года назад
свернуть
0

Не сложно конечно. Но некоторым эти витамины просто не лезут в горло. У меня врач постоянно спрашивает, как мне удается держать железо в норме, не принимая никаких лекарств. Я всю жизнь каждый день ем яблоки, и дня без них не могу. Точно так же, свой огородик, что не уродило, купили на рынке и заморозили на зиму, чтоб было. Выход с витаминами есть всегда, их зимой больше чем летом. Так что, главное все кушать и не ворочать носом.

SvetaChe
больше года назад
свернуть
0

А по-моему, зима для первого триместра самое то! Ребеночек еще совсем маленький, ему не так много всего требуется, да и ходить в куче вещей легче без живота. Витамины, конечно, можно попить, но, думаю, живой зелени и фруктов будет достаточно. А самый активный рост и развитие в 3 триместре, вот тогда нужно очень хорошо питаться.

Lana Flower
больше года назад
свернуть
0

Конечно, в третьем триместре самый большой рост, но витамины в первом триместре не менее важны, мне кажется. Ведь все системы организма начинают закладываться именно вначале. С начала зимы пью Элевит, ем капусту, морковь, гранаты (понижен гемоглобин), мандарины, бананы. Еще периодически варю компоты из замороженных ягод - абрикосы, малина, крыжовник, клубника и т.д.

ОльгаФро
больше года назад
свернуть
0

Соглашусь с вашим мнением, если беременность желанна и долгожданно , то в принципе все равно зимой она началась или летом. В наше время такое разнообразие фруктов овощей в магазинах, на рынках, что проблема питания не стоит в любое время года.

Юлия 9167
больше года назад
свернуть
0

Если у ваша беременность как раз совпала с зимним периодом, то обязательно нужно употреблять дополнительно витамины в виде таблеток и т.п.. Беременным женщинам не достаточно питаться просто выращенной зеленью и фруктами. Посоветуйтесь с врачом, что лучше употреблять. Моя беременность совпала с летом и осенью, но врач, все равно настоял на том чтобы я употребляла дополнительно и Витамин С и Элевит. Вам волноваться в принципе не из-за чего, но стоит перестраховаться!!!

Irina
больше года назад
свернуть
0

Ела апельсины для укрепления иммунитета, морковь - для поддержания хорошего состояния кожи и волос, творожки и кунжут выбрала за личные симпатии и высокое содержание в них кальция. Витамины я пила всю беременность: и в зимний период, и осенью, и даже летом на самом старте беременности. В первом триместру очень важны витамины А, Е и В, поскольку формируется плод, нервная трубка, так что фолиевую кислоту пропить точно не лишним будет пропить.

Другие обсуждаемые темы:
Всем известно что будущим мамам не стоит употреблять алкоголь или курить. Меня интересует если какие-то продукты, которых стоит избегать на определенных сроках или всю беременность?
Очевидно, что злоупотреблять алкоголем нельзя. Но все же я слышала разные точки зрения: кто-то отказывается от алкоголя совсем (иногда еще за несколько месяцев до попыток зачатия), другие считают, что бокал красного вина только на пользу. Каково ваше мнение по этому вопросу?
Я на 35 неделе беременности и меня жутко мучает изжога. Какие только народные средства уже не перепробовала и все без толку. Посоветуйте, пожалуйста, как правильно питаться и как победить мучительную изжогу. Сразу скажу, что не помогает : молоко, подсолнечное масло, морковь, орехи, лекарства тоже...
Всем известно, что при беременности у женщины часто бывают разные прихоти в еде. Я при первой беременности килограммами ела мандарины и квашенную капусту, просто остановится не могла. А при второй школьный мел, всегда с собой пара кусочков в сумочке лежали. А у вас какие прихоти были при беременности?
Во время беременности, примерно на 7-8 месяце, врач советовала мне делать разгрузочные дни. Анализ мочи был не очень хорошим, появлялся белок. И вес я набирала сверх нормы. На протяжении дня можно было съедать всего 400 г творога и 400 г фруктов. Жидкость в эти дни тоже ограничивать. Но не все любят творог.
Другие разделы:
Детский сон очень полезен...
для нервной системы родителей!
V-DOME-DETI.RU
мне нравится
О чем говорят дети?
Дочка (5 лет 1 месяц), проходя мимо, пребольно наступает мне на ногу. Я гневно:
— Мне же больно!
— Ну, извини.
— Мне очень больно!!!
— Хорошо, очень извини!
Последняя активность
Miss_Rud добавила сообщение в теме "Как реагировать на переживания малышки по поводу её будущего материнства?"
Елена В. добавила сообщение в теме "Деньги за хорошую отметку, хороша ли практика?"
Анита добавила сообщение в теме "Как реагировать на переживания малышки по поводу её будущего материнства?"
Annete добавила сообщение в теме "Подарки на Святого Николая 2018 года. Кто что дарит? ❄️ ⛄️"
IrinaVPRu добавила сообщение в теме "Школьная адаптация, как быть?"
НатальяА добавила сообщение в теме "Как вводить кефир и творог, и какой лучше домашний или покупной?"