 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Стремительный набор лишнего веса при второй беременности. Как с этим бороться и стоит ли?
Доброе утро. Во время первой беременности вес был более менее так, как забеременела будучи худенькой и не особо обращала внимание на набор лишних кг. Сейчас беременна второй раз. Разница между детьми будет 1,5. Не успела согнать прошлые лишние кг, а уже "наростают" новые. Какие разгрузочные дни можно делать беременным и есть ли диеты, которых стоит придерживатся?
Правильно, сначала необходимо выявить причину лишних жировых отложений. Иногда мамы считают, что кушать нужно за двоих и всего побольше, витаминки и фрукты в любое время суток, тем самым нанося вред и себе, и своему малышу. Дети в утробе мамы тоже активно набирают вес, если мама любит покушать всего и побольше, ссылаясь на то, что вес уйдет после родов. Я набирала в первую беременность 10 кг, во вторую 11. Дети были около 3,5 кг. Но есть мне хотелось всегда и всего. Я себя сдерживала, много гуляла и тщательно следила за своим меню. Основы правильного питания подходят не только спортсменам и людям, заботящимся о своем здоровье, но и беременным мамам. Красивая и счастливая девушка с пузиком, смотря в зеркал, получит только положительный эмоции, а лишний жирок в размере 10-20 кг не оправдание, даже если девушка в положении. Про разгрузочные дни вообще забывайте, даже в питании нормальных людей такого нет. Приучайтесь уже с этого дня к основам правильного питания, и привлекайте к этому всю семью.
Абсолютна согласно, что разгрузочные дни не вариант. У меня при беременности был стремительный набор кг - целых 20 умудрилась набрать, хотя была изначально тощей. Врачи мне прописывали разгрузочные дни на твороге и курице. Кроме раздражения и плохого настроения не к чему это не привело. Вес так же прибавлялся, хотя я и делала зарядку для беременных, гуляла и не так уж переедала. Зато после родов сразу куда-то ушло 10 кг, через 3 месяца еще 5, а через год еще 5. В общем может не стоит так сильно переживать, а просто расслабиться.
Вы абсолютно правы, беременность, это такой период в жизни, когда наоборот нужно кушать все что хочется, а с лишним весом уже нужно бороться после родов, я конечно не говорю ,что надо кушать каждый день по килограмму конфет, но убить желание по кушать чего нибудь сладкого или соленого обязательно нужно.
Мне кажется,что все нормализуется после родов. А сейчас надо просто расслабится и получать удовольствие от своего интересного положения. Побольше гуляйте на свежем воздухе, кушайте фрукты, овощи и запасайтесь силами)) они с двумя детками Вам точно понадобятся! Сами не заметите куда подевались лишние килограммы!
Лишний вес вам конечно же не нужен, да и ребенку тоже. Разгрузочные дни устраивать я бы вам не советовала, ни к чему хорошему это не принесет. Вам просто нужно уменьшить свои порции и лучше кушать чаще, но меньше. Активнее двигайтесь, займитесь фитнесом для беременных. Если нет возможности ходить в зал, посмотрите, в интернете куча роликов и занимайтесь со своим старшим ребенком, ему это тоже понравится. Постарайтесь исключить из своего питания сладкое и мучное, больше пейте и наслаждайтесь вашим удивительным положением.
Это все вам подойдет, если конечно нет гормонального нарушения, тогда ничего вы с лишним весом особо не сделаете. Моя кума во время второй беременности так поправилась аж на тридцать кг, а все было виновато гормональное нарушение, она даже в больнице из-за этого лежала, положили для сохранения беременности.