Бессолевая диета при беременности. Можно?

Тут надо понимать что чувствует мама.

Если это можно вытерпеть и при этом не "страдать", тогда это только на пользу. А ,если ходить и расстраиваться ,самочувствие тоже может ухудшиться, тогда это не в лучшую сторону отразится на маме и ребенке.

Я отекала при беременности сильно, мне посоветовали - день на курином филе без сахара и огурцах,я не выдержала. ближе к вечеру мне стало плохо, упало давление и жутко болела голова....и кому это было надо...

Чтобы не поправиться,нужно немного аккуратнее кушать,это и будет главное профилактикой большой прибавке в весе. И, начать избавляться сразу после родов,но не диетами и физ нагрузками, а правильным питанием.

Я сейчас придерживаюсь бессолевой диеты, а начала я ее практиковать с 35 недели беременности (сейчас 39 неделя). За 1 неделю у меня спали отеки с ног и рук, припухший нос стал меньше. Я стала лучше себя чувствовать и меньше кушать. На количество вод - это не отразилось, они в норме. Я считаю, что придерживаться специально такой диеты смысла нет, но если вы сильно поправляетесь и отекаете - то садитесь на нее, не раздумывая.

Как понятно из названия, бессолевая диета подразумевает исключение из рациона соли. Конечно же, полностью убрать ее вряд ли получится, так как соль присутствует во многих готовых продуктах питания, в том же хлебе или твердом сыре. Далеко не каждая будущая мама согласится перейти на этот рацион без крайней необходимости, ведь готовить отдельно для себя и всех остальных членов семьи обременительно. Да и полностью исключать соль из рациона тоже неверно.

Без этого самого натурального продукта организм правильно работать просто не в состоянии. Именно соль поддерживает водно-солевой обмен в организме, способствует избавлению от раздражительности с депрессией, успокаивает нервную систему и способствует правильной работе органов пищеварения. Если соль в дефиците, то появляется слабость, возникают проблемы с артериальным давлением.

Не секрет, что многим женщинам в начале беременности очень хочется соленой пищи. Это связано с тем, что усиливается выработка гормона прогестерона. Это нужно для того чтобы мышцы матки не сокращались, то есть не приходили в тонус, и эмбрион мог успешно имплантироваться в ее стенку. Но прогестерон действует не только на матку, вместе с маточной мускулатурой расслабляются и стенки кровеносных сосудов, в результате чего у женщины понижается давление, появляется тошнота и головокружение. Бороться с этими симптомами помогает как раз таки соль, не давая лишней жидкости выходить из организма и нормализуя давление. Поэтому при токсикозе на раннем сроке отказ от соленой пищи может принести ощутимый вред.

Но должна быть мера. В день организм требует 10-15 грамм соли, в жаркое время ее количество возрастает до 20 грамм из-за того, что для охлаждения тело усиленно потеет. Но большинство людей потребляют соль в гораздо большем количестве. Если при беременности излишне увлекаться соленой пищей, то это может привести к появлению отеков. Внешне это проявляется, как многие знают, распухшими пальцами, из-за чего невозможно натянуть туфли. А внутренние отеки с виду заметить трудно и действуют они очень пагубно для организма. Единственный показатель – это набранный лишний вес больше 500 грамм за неделю. Выходит, что в тканях собирается жидкость из-за нарушения водно-солевого баланса. Также в организме возрастают объемы крови, из-за чего возникают спазмы сосудов и повышается артериальное давление.

Таким образом, получается, что полный отказ от соли приведет к пагубным последствиям для организма беременной женщины. Но при этом и ее избыток также не приносит ничего хорошего. Нужно четко следить за количеством потребляемой в пищу соли. В холодное время года ее нужно ограничить, а вот в жаркую, наоборот, ведь огромное количество соли выходит из организма через пот. Нужно сбалансировать рацион. Исключить все жареное, жирное, острое, копченое, кислое, маринады, соления, бульоны из рыбы и мяса, свинина, баранина, кондитерские изделия, орешки, чипсы, колбасы, другие блюда с высоким содержанием соли. А заменить их сырыми и вареными овощами, творогом, йогуртом, обезжиренным молоком, кисломолочными продуктами, фруктами, сухофруктами, ягодами, нежирной рыбой и мясом, яйцами, овощными бульонами, ржаным и пшеничным хлебом, киселем, чаем, кашами.

Бессолевая диета показана тем беременным женщинам, у которых прибавка в весе превышает допустимые нормы. Зависят эти показатели от индивидуальных особенностей каждой конкретной женщины: вес до беременности, количество детей в животе, возраст. Усреднено считается, что за первый месяц прибавка в весе у беременной должна составлять 2 килограмма, в течение второго триместра по 300 грамм еженедельно, а в третьем – по 400 грамм.

Бессолевая диета должна назначаться в том случае, если есть отеки и есть вероятность развития гестоза. В большинстве случаев после отечности у женщины в анализах мочи появляется белок, повышается артериальное давление и далее уже можно ставить диагноз гестоз. Изменив рацион питания, можно попытаться предотвратить ухудшения в самочувствии женщины и обезопасить ее от последующих осложнений этого заболевания.

Обычно советуют следить за количеством употребляемой соли тем беременным, у которых уже есть гипертония, ведь при бесконтрольном употреблении соленых продуктов риск повышения давления вырастает.

Садиться на диету без соли рекомендовано в третьем триместре беременности. После 26 недели беременности вести активный образ жизни становится все сложнее, прогулки бывают реже и продолжительность падает. Ведь вес ребенка возрастает, и все это в совокупности приводит к излишнему весу и появлению отеков у ребенка.

Лучше всего, если меню будет составлено лечащим врачом-гинекологом. Да и самостоятельно принимать решение о переходе на диету без соли также недопустимо. Прежде всего, нужно исключить все продукты с избытком соли: чипсы, майонез, консервы, копчености, колбасы то есть все то, что содержит соль в избытке. Нужно взять за правило, что пищу при приготовлении досаливать не следует. Всю пищу нужно готовить на пару, запекать в духовке, отваривать, тушить. Порции при этом надо уменьшить, а вот количество приемов пищи увеличить до 5 раз в день. Заменить вкус соли можно, добавляя в пищу, сок лимона, чеснок, петрушку, укроп, чтобы она не казалась такой пресной. В рацион нужно обязательно включить в рацион мясо, морскую рыбу, крупы, а также свежие фрукты и овощи.

Следует также помнить, что бессолевая диета может привести к дефициту соли в организме, что тоже считается пагубным для него. Лучше всего, если продукты с солью и пресные будут чередоваться, например, 2 недели только бессолевая еда, затем обычная или производить замену каждые 2-3 дня. В любом случае, все это должен решать лечащий врач, учитывая особенности каждой беременной женщины.

Бессолевая диета это большая польза организму, соль как мы все знаем.Я вот после родов ужасно располнела, пробовала всякие диеты хотя в моём положение это не рекомендуют, выглядела конечно не очень. И как раз мы решили слетать на отдых, были куплены путёвки в Сочи.Прилетев в Сочи, мы естественно везде ходили, ездили и вот попался нам центр снижения веса "Вилла Ди". Конечно я воспользовалась таким моментом, туры есть повсюду это так здорово можно с пользой отдохнуть. Девочки если вам интересно можно посмотреть здесь http://ledi-dieta.com/, я думаю вы обязательно воспользуйтесь такой возможностью.