 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как правильно набрать нужный вес при беременности?
При беременности нужно набрать 10-12 кг к своему добеременному весу. Врач рекомендует потреблять сверх обычного питания дополнительно 350 ккал. Но я раньше никогда калории не считала, да и лишнего веса у меня нет. Обязательно ли строго соблюдать эти нормы или удается питаться по интуиции, полагаясь на природу?
И я не считала калории. Набрала при первой беременности 10 кг, при второй 12 кг. Ела то, что мне хотелось, надо сказать, что много не хотелось вообще. Я еще могу понять (с трудом), если ближе к концу беременности вес +20 кг. В этом случае может и нужно смотреть, что ты ешь и стараться не переедать, Интересно, а наши бабушки как считали калории? Какие-то странные врачи пошли.
Я тоже не считала калории, я старалась просто не переедать. Я что за первой беременностью, что за второй набрала 15 килограмм. Конечно понимаю что это немного больше чем положено. Но детки у мня родились не крупные, сын 3500 а доченька 3280. Я всем советую кушать все но в меру, стараться не сильно много кушать сладкого и мучного, и все будет хорошо.
И я об этом же. Наш организм - лучший помощник. Естественное, переедать не нужно. Но и голодать будет очень вредно. Я лично, никогда не могла при беременности сидеть на диетах. Хотя иногда и рекомендовали. На мой взгляд, до 15 кг набрать не страшно. Потом все сбросишь. Но увлекаться булочками на ночь тоже не стоит. Это будет ненужный вес.
Я так же при беременности калории никогда не считала, так как проблем с лишним весом не было, то кушала все, и когда захочу. И за всю беременность набрала всего 10 кг. Так что мне кажется что каждая женщина сама чувствует свой предел, если Вы склонны до того, что можете набрать много, то за этим конечно нужно следить, что бы не было перебора. На первых месяцах беременности я наоборот от токсикоза похудела на 3 кг., но потом свое догнала.
Я вообще не загонялась сколько надо прибавить. Первую половину беременности только теряла вес - был токсикоз. А потом стала набирать. Причем и потерянное за первые 20 недель. А моя врач-перестраховщица поднимала панику, что я жирею. Только она забыла учесть, что сначала я превратилась в глисту в скафандре. Но жирной я конечно не стала, после родов, да и сейчас спустя 2 года, вешу меньше, чем до беременности. врач меня особенно после 30 недели здорово ругала и постоянно упекала в больницу из-за веса, а там на меня смотрели как на чудо-чудное и отправляли домой. а моя врач возмущалась - как же так и снова давала направление. в конце концов меня положили " на сохранение", но не от лишнего веса, а от моего врача, чтоб она больше меня не доставала. Лежала и ничего не делала там. Также набирала вес. Через неделю спросила своего лечащего врача в стационаре "когда же вы меня за вес то будете ругать?". Она сказала: за что ругать то? вы тут лежите, едите и спите - это естественно, что вы прибавляете. Оказалось, что из всей палаты только одной мне доставалось за вполне естественные прибавки в весе. Никто ими из тех, с кем я лежала, вообще не заморачивался.
Я за беременность набрала 20 кг!!! Никто не ругал, но сама немного в шоке была. Тоже попала на сохранение и после недели больницы похудела. А потом опять набрала. Малыш родился с нормальным весом и не щекастый (как пугали доктора). После родов буквально за 2 недели похудела. Перед беременностью весила 55 кг при росте 170. Сейчас активный образ жизни - прогулки, грудное вскармливание, подъем по ночам и таскание коляски заменяет лучший спортзал:)
Я тоже не вижу смысла в том, чтобы подсчитывать калории. У каждой беременной девушки происходит набор веса, только у каждой он разный. Это зависит от потребности организма. Поэтому нужно просто кушать то, что хочется и не следить ни за каким количеством калорий. Но и не стоит забывать о весе, главное - чтобы не было перебора, ведь это чревато осложнениями.
А я наоборот при первой беременности считала калории в пище. Набрала 12,5 кг за всю беременность. Хотя один раз за 2 недели и набрала 2,7 кг. Появился гестоз и высокое давление. Во время второй беременности я каждый день становилась на весы. Старалась есть понемногу и несильно калорийное. Хотя, если очень хотелось конфет, то ела птичье молоко, но не много. Набрала 12 кг.
Это точно. Организм сам скажет сколько тебе надо и что надо. Я ела все, только сильно много не ела перед сном. Я набрала 12 килограмм и это все скинула когда родила. Просто нужно следить за питанием, чтоб витамины были все и еда полезная. И каждый день становится на весы и контролировать себя и свой вес. И все у вас будет нормально.
Не заморачивайтесь. В скором времени вы и без подлёта калорий начнёте кушать за двоих. Я тоже думала, ну вот как девчонки так много набирают за беременность, а сама наела +18 кг :) Ваш организм сам подскажет вам, что и когда вам будет нужно, ваш малыш никогда не останется голодный. Если все время считать калории, так и совсем на еде можно помешаться.
Не согласна с тем, что есть нужно (или хочется) за двоих. Я обе свои беременности набирала по 8-10килограмм. Моё питание практически ничем не отличалось от обычного, разве только я избегала потенциально вредных продуктов - типа кофе, колбас и т.д. Вес начинал нарастать во втором триместре- в среднем по 300-400грамм в неделю. Последний месяц вообще не набирался. Сразу после родов у меня вес уменьшался на 6-7 килограмм. А пару килограмм оставались ещё какое-то время (по всей видимости, задержка жидкости из-за кормления грудью). Так что, по идее питание никакого отношения к набору веса во время беременности не имеет - и не надо есть "за двоих" и существенно увеличивать калорийность питания.
У меня за месяц до родов вес даже уменьшился - организм так готовился к предстоящему событию. А насчет "есть за двоих" - это одно из самых распространенных заблуждений, которое, по моему мнению, лишь служит оправданием незакрывающемуся рту. Ребенок получает все питательные вещества через кровь матери, поэтому меню будущей мамы должно быть грамотно сбалансированным и полезным. А булочки, вкусненькие сладенькие десерты, колбасы и копчености добавляют не пользу малышу, а лишние килограммы на мамины бедра и попу.
Вот и мне врач говорил, что во время беременности, главное не есть за двоих. Ведь ребенок, особенно в первом триместре еще совсем кроха, и ему не требуется столько еды, сколько маме. Питание должно быть разнообразным и полезным. Не скажу, что держала себя в ежовых рукавицах, но лишнего себе не позволяла. Женщины часто расслабляются в период беременности, позволяя себе шоколад, булочки и прочую еду, которая пользы ребенку совсем не несет.
Согласна. Я во время беременности, как первой, так и второй, набрала приличный вес до +20 кг. Ела то, что мне хотелось и когда хотелось. Врачи, конечно, делали замечание по поводу лишнего веса, но я была уверена, что все будет хорошо. Самое главное, что УЗИ показывало, что ребенок развивался нормально и его вес был в норме. Впрочем, каждая женщина сама должна решать для себя, что правильно, а что - нет. Ведь здесь важен фактор здоровья самой женщины, и развития ребеночка.
Дело в том, что эти 350 ккал каждый видит по-своему. Для кого-то это дополнительные кусочки куриной грудки, а для кого-то сладкий вредный десертик. Если раньше калории не считали, то и сейчас не начинайте, это дело не такое уж простое, так как считать нужно не только непосредственно количество потребляемых калорий, но и процентное соотношение белков, жиров и углеводов. Кушайте больше белковой пищи - творога, белого мяса, рыбы. Медленные углеводы тоже хорошо. Мне во время беременности очень хотелось мяса, правда зачастую не совсем полезного. Меня тянуло на бутерброды с колбасой или сосисками, мясную пиццу и так далее, именно поэтому я за второй триместр набрала много ненужных килограммов, а к концу беременности весила на 18 кг больше. Правда, после родов очень быстро сбросила все лишнее и вернулась в прежнюю форму. В общем, не поддавайтесь на призывы организма поедать все подряд, если таковые имеются! Лучше кушать часто и понемногу, стараясь выбирать полезную и вкусную пищу.
Я родила двоих детей и никогда не следила за набиранием веса. Вы свое наберете в любом случае, после пяти месяцев беременности. Тогда вес набирается практически каждый день. Я при беременности вела обычный образ жизни. Беременность это не болезнь, просто интересное положение. Только я больше кушала витаминов и все, что укрепляет кости и зубы. У каждого человека свой организм, одни сильно набирают вес, а другие медленно.
Разве можно с такой лёгкостью управлять беременным организмом? Для меня это странно. Набор веса в этот период очень индивидуален, да и обмен веществ меняется, поэтому и тянет иногда на то, чего до беременности не хотелось. Я тоже не страдала от лишнего веса, за беременность врач мне предположила набрать 10 кг, когда мы увиделись на моём 4-м месяце. Получилось набрать у меня 18 кг, тоже калории не считала и никогда не объедалась, просто организм своё брал. Весь этот вес плавно ушел за первый год после родов, на ребёнка никак плохо не повлияло мой набранный вес.
Считать калории мне тоже не приходилось, зачем нервничать?
Когда я была беременна на пятом месяце очень активно начала набирать вес, со мной доктор ругался, запрещал есть углеводы, картошку, забыть о сладком. Но я не слушала его рекомендации, и за всю беременность набрала 18 кг, после родов десять кг сразу ушли, а там постепенно и другие лишние килограммы. Мой вам совет - не парьтесь!
Главное, чтобы не поправляться сверх нормы, ведь потом будет и сложнее крупного ребенка родить, и самой приводить себя, вес в норму. Ешьте больше фруктов, овощей, каш, молочного, меньше мучного, лучше от кофе отказаться и от крепкого чая, чтобы тонуса матки не было, цитрусовых тоже поменьше в рацион включать. Еще прекрасно помогают прогулки ежедневные для поддержания формы и веса. Удачи Вам!
Полностью согласна! Главное не набирать лишнее, потом тяжело будет носить и рожать, конечно же. Я бы советовала питаться как обычно и баловать себя вкусностями. Мне, например, очень мороженого хотелось. Я его себе позволяла регулярно. Вес набрала в норме, при том, что питалась в основном фруктами и салатами.
А я бы последила за питанием, а не полагалась на интуицию и "женское чутье". Говорю из своего опыта, так как сама этого не делала и в результате набрала 20 кг. До беременности весила 49-50 кг и отлично себя в этом весе чувствовала, никогда на диетах не сидела, калории считать не приучена. Забеременев, решила, что такую худышку до размеров слона точно не разнесет и продолжила есть все, что душе угодно. А аппетит-то рос и заметно, даже токсикоза не было, который бы хоть как-то затормозил набор веса. В общем, поправляться я начала с первого месяца, чем дальше, тем увереннее. Дошло до того, что врач на приеме мне прямо сказал, что на рот пора клеить пластырь. В итоге перед родами я весила 70 кг (рост 170см), что для меня просто катастрофически много по ощущениям. Ничего хорошего в излишнем наборе веса при беременности нет, это тяжело и вредно. Сейчас уже понимаю, что за двоих есть нельзя, нужно ограничивать себя в еде, выбирать правильные продукты, что всем и советую.
Одна моя знакомая умудрилась с немалых 70 кг при беременности набрать еще 30, что обернулось для нее резким повышением давления. 4 последних месяца она лежала из-за этого на сохранении, роды были очень тяжелыми, а все из-за лишнего веса. Сейчас тоже признает, что поддалась на бабушкины уговоры "кушать за двоих", но тогда желания перевешивали здравый смысл.
Не задумывалась даже что можно набрать много при беременности. Когда узнала что в положение кушала что хотела и когда хотела. Я никогда не страдала лишним весом, но за всю беременность набрала 22 кг. Но они быстро ушли, где-то на 3 месяца после родов. На той момент когда вынашивала доченьку я только пережевала что бы она хорошо набирала вес.
Что значит нужно?? Кому нужно? Я с первой беременностью набрала чуть меньше 9 кг, ребенок родился 3300 и все отлично. Со второй - почти 10 кг, ребенок 3700 и тоже все отлично. Как можно высчитывать калории без учета БЖУ. Можно 1200 ккал набить пирожками и остаться без белка. А если обычное питание у беременной было 2500 ккал? То ей нужно не потреблять сверх, а уменьшать и больше двигаться. Висцелярный жир нужно обязательно учитывать. Также и по поводу воды. Лишний вес может отсутствовать, но при этом есть дефицит мышечной массы. Это еще более вредно, чем когда мышечная в норме и есть три-пять кг лишней жировой массы. Питание беременной должно быть правильным, ровно как и не беременной.
Поверьте, организм вам сам все подскажет. Я тоже не считала калории, ни до беременности, ни во время, ни после. За беременность набрала 11 кг, при том набирать начала после 18 недель. Секрет прост: во-первых, я никогда не ела позже, чем за 3 часа до сна и старалась вечером только легкую пищу употреблять, во-вторых, хотя бы раз в две недели я становилась на весы, чтобы понимать, не наедаю лишнего. Так, особо не ограничивая себя, я контролировала прибавку.