 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Питание беременности в первом триместре зимой
Зима, наверное самое сложное время для первого триместра беременности. Организм нуждается в большом количестве витаминов и питательных веществ. Пища зимой более тяжелая, клетчатки мало, мало живых свежесобранных овощей и фруктов. Девочки, как вы питаетесь зимой? Пьете ли дополнительные витамины? Я вот, сама выращиваю зелень на окошке, фруктов стараюсь больше кушать.
Да, вспоминать страшно про этот токсикоз. Я тоже могла употреблять только очень ограниченный набор продуктов. Зато съела и выпила 25 трехлитровых банок с закатанными персиками – это было именно то, чего мне все время хотелось и хотелось. Кстати, от этих компотных персиков тошнота проходила, становилось легче, и я уже могла немножко покушать творога. кусочек рыбки, каши.
Зимой питаться разнообразно и получать все необходимые витамины в наше время не так уж трудно. В зимний период достаточно фруктов полезных и витаминизирующих. Зимние фрукты - яблоки, длительного хранения, апельсины, и их цитрусовые родственники, киви, бананы.
Очень полезны овощи - морковь, капуста белокочанная, свекла.
Сухофрукты содержат массу полезных веществ, принесут пользу для организма мамы и малыша.
Во все блюда по возможности добавляйте зелень, исключение составляет петрушка.
Старайтесь не употреблять зимние помидоры и огурцы, в них слишком много хим. веществ, совершенно не полезных для организма.
Разнообразные орехи, вводите в свой рацион ежедневно в небольших количествах. С осторожностью отнеситесь к арахису.
Положительно скажется включение в рацион быстрозамороженных овощей и ягод. В вашем положении очень полезны клюква, черника, брусника.
Прием дополнительных специальных витаминов, вы должны обсудить с вашим акушером - гинекологом, ведущим вашу беременность. Я лично в период первой беременности пила витамины Компливит - мама, а с дочкой принимала только фолиевую кислоту, больше ничего, но замечу сразу токсикоза у меня не было и питалась я очень хорошо.
Будьте здоровы, берегите малыша!
Вы считаете, что кушать цитрусовые, обработаные какими то химикатами для длительного хранения - это небезопасно?
Я с вами не согласна, хотя бы с той точки зрения, что посмотрите на статистику - сейчас каждый второй ребёнок рождается с аллергией. Конечно, не доказано, я уверена -это следствие маминого увлечения цитрусовыми во время беременности.
Да и сколько витаминов зимой в морковке или капусте - вопрос очень спорный.
Как правило, питание во время беременности, не является предрасполагающим фактором, в развитии у будущего ребенка аллергии. Да и смотря, что вы называете аллергией?
Если проявление Атопического дерматита, то главенствующий фактор, здесь будет в первую очередь наследственность. Далее по списку, предрасполагающие, это вирусные инфекции матери, Лор заболевания, позднее прикладывание к груди, искусственное вскармливание, заболевания ЖКТ.
Если боитесь есть цитрусовые, питайтесь местными овощами и фруктами. Витаминов в моркови и капусте, свекле, зимних яблоках, уверенна достаточно.
А витаминные комплексы, часто приносят достаточно ощутимый вред. И если вы любите читать разные познавательные статьи, то проведите исследование, не только относительно цитрусовых и причин аллергических реакций у детей от них.
В массе интернета неоднократно писалось, о вреде витаминных комплексов, для беременных. К примеру, такой любимый, дорогой, а главное "безопасный" нашими врачами Элевит, запрещен в Германии, из -за того, что норма витамина А в нем намного выше положенной.
В состав многих витаминных комплексов входит все те же знаменитые консерванты и красители. К слову, они содержаться в довольно дорогих и часто назначаемых гинекологами комплексах.
Витамины также, вызывают аллергические реакции.
Витамины для беременных, должен тщательным образом подбирать врач в ЖК, а никак не "пальцем в небо", как делают многие акушеры.
Единственным искусственным витамином, который нужно пить до зачатия, желательно на протяжении не меньше чем, 4-6 месяцев и в 1-й триместр,стала фолиевая кислота. Ее можно, но очень трудно добыть в нужных количествах из пищи.
Йод, витамин Е, Д, препараты железа, выписываются по результатам анализов, строго по показаниям.
Все остальные витамины, можно компенсировать здоровым питанием,при условии отсутствие токсикоза.
Я с Вами согласна. Лично я почти всю беременность (за исключением, пожалуй последних 2-х месяцев) ела грейпфруты. Их, оказывается, полезно есть именно зимой, т.к. в летний период (из-за большого количества солнца) из-за состава этого фрукта (псорален), есть большей риск развития рака кожи, а так же противопоказан совместно с некоторыми препаратами. Так что все хорошо, конечно, в меру. На меня лично этот фрукт очень хорошо влиял: ела я его после работы, почти целиком и практически каждый день. Очень успокаивает, утоляет жажду, при этом уменьшает отеки, и с аппетитом тоже все в порядке потом. Родила здорового малыша, аллергии у него нет до сих пор ни на что (нам 1,8).
Я считаю, что беременность всегда требует постоянных витаминов, что много содержится в различных фруктах и овощах. Зимой можно есть побольше капусты, морковки, свеклы, лука и чеснока для профилактики. Из фруктов очень полезными считаются яблоки, лимоны, мандарины и апельсины, гранат, груши . Также можно варить компоты из свежих яблок или сухофруктов. Это тоже не пойдет во вред. Витамины при беременности я принимала только по назначению врача - Кальций, витамин А и витамин C. Так что зимой тоже не так сложно употреблять много витаминов.
Не сложно конечно. Но некоторым эти витамины просто не лезут в горло. У меня врач постоянно спрашивает, как мне удается держать железо в норме, не принимая никаких лекарств. Я всю жизнь каждый день ем яблоки, и дня без них не могу. Точно так же, свой огородик, что не уродило, купили на рынке и заморозили на зиму, чтоб было. Выход с витаминами есть всегда, их зимой больше чем летом. Так что, главное все кушать и не ворочать носом.
А по-моему, зима для первого триместра самое то! Ребеночек еще совсем маленький, ему не так много всего требуется, да и ходить в куче вещей легче без живота. Витамины, конечно, можно попить, но, думаю, живой зелени и фруктов будет достаточно. А самый активный рост и развитие в 3 триместре, вот тогда нужно очень хорошо питаться.
Конечно, в третьем триместре самый большой рост, но витамины в первом триместре не менее важны, мне кажется. Ведь все системы организма начинают закладываться именно вначале. С начала зимы пью Элевит, ем капусту, морковь, гранаты (понижен гемоглобин), мандарины, бананы. Еще периодически варю компоты из замороженных ягод - абрикосы, малина, крыжовник, клубника и т.д.
Если у ваша беременность как раз совпала с зимним периодом, то обязательно нужно употреблять дополнительно витамины в виде таблеток и т.п.. Беременным женщинам не достаточно питаться просто выращенной зеленью и фруктами. Посоветуйтесь с врачом, что лучше употреблять. Моя беременность совпала с летом и осенью, но врач, все равно настоял на том чтобы я употребляла дополнительно и Витамин С и Элевит. Вам волноваться в принципе не из-за чего, но стоит перестраховаться!!!
Ела апельсины для укрепления иммунитета, морковь - для поддержания хорошего состояния кожи и волос, творожки и кунжут выбрала за личные симпатии и высокое содержание в них кальция. Витамины я пила всю беременность: и в зимний период, и осенью, и даже летом на самом старте беременности. В первом триместру очень важны витамины А, Е и В, поскольку формируется плод, нервная трубка, так что фолиевую кислоту пропить точно не лишним будет пропить.
Витамины я, как и все беременные, пила практически постоянно. Питание в 1 триместре у меня было аховое. Был токсикоз, при котором я вставала и весь день ходила с сильным ощущением тошноты. Что-либо в себя засунуть было очень трудно. До сих пор со смехом вспоминаю, как я купила морскую капусту и пыталась её съесть. Пришлось ограничиться варёной картошкой, кусочками отварного мяса, яблочком - самой простой и примитивной пищей. Потом уже смогла есть творог и кисломолочку. Потом стало легче и я стала уже максимально разнообразно питаться. Хочу утешить Вас. То, что Вы не можете зимой столько есть свежих овощей и фруктов - не страшно. Всё, что нужно ребёнку, он заберёт из материнского организма и нуждаться ни в чём не будет. Вы же успеете восстановить свои запасы питательных веществ летом и осенью.