 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Физические нагрузки во время беременности
В каком объёме могут присутствовать физические нагрузки при беременности, и на каком месяце они вообще запрещаются? Дело в том, что смотрела Ютуб, так там женщина со штангой работала до родов. Это каждая может, или исключительно индивидуальные личности. Тут как бы шнурки завязать тяжело, а вот вам пожалуйста штанга. Может как раз проблемы из-за того, что 9 месяцев мы без физкультуры.
Всё очень индивидуально.
В вашем случае нагрузки минимальны. Судя по вашим коментам, здоровье и иммунитет у вас не богатырские. https://v-dome-deti.ru/ki...en/db74na/ Таким нежным дамам лучше не рисковать, а тихо и смирно пить таблеточки и по врачам бегать.
А вот если женщина привыкла к физическим нагрузкам и организм здоровый, (не пугается банальной простуды как чумы и СПИДа) то ничего страшного. Раньше крестьянки прямо на поле рожали, и роды проходили очень легко, без сильной боли, без осложнений. (Одна бабушка мне рассказывала: "Родила, как в туалет сходила!") Уж извините за выражение.
Насчет спортсменок мнение особое. Многие авторы (например, Никитин) пишут, что во время беременности организм женщины лучше работает, ведь он должен работать за двоих. Поэтому беременность на ранних сроках на соревновании является плюсом, такой вот легальный допинг.
Я не спортсменка, но образ жизни не меняла и физические нагрузки, конечно присутствовали. Иногда немаленькие. Например со старшим на 4 месяце раз прошла пешком 16 километров (поехали с мужем к его бабушке в деревню, а автобус не пошёл). Делала специальную гимнастику для беременных 2 раза в день по полчаса, даже в роддоме на сохранении. Именно благодаря ей и родила нормально, хотя был очень маленький вес и очень узкий таз, именно по этому на сохранение и клали, думали кесарить.
Так что если хотите здорового ребёнка и лёгкие роды, то физические нагрузки помогут в этом. Только подготовку к ним надо вести заранее, в идеале с раннего детства. А вот если дамы имеют такое отношение к здоровью, как вы, то лучше не рисковать, последствия могут быть самыми плачевными.
Я до 7 месяца беременности работала мерчендайзером по аптекам. Очень много ходила пешком, как и до беременности. Ни разу не лежала на сохранении и родила сама. Без стимуляции и прочих нюансов. Не знаю, связаны ли моя беспроблемная беременность с повышенной двигательной активностью или нет... А бывает и наоборот, что женщина лежит всю беременность с угрозой выкидыша. Тут не то что километры наяривать, а в туалет страшно пройтись, чтоб не навредить себе и ребенку.
По моему штанга перебор. Только если это не зависимость. К гирям, коням, канату можно вернуться после рождения ребенка. "Недвижимость" это также крайность, нужны физнагузки. Зарядка или специальная гимнастика, в удобное время, хоть раз, хоть 2-3 можно заниматься. Ходьба так совсем доступна. Я много ходила, если был дождь тогда недолго, если гололед тогда аккуратно по посыпанным дорожкам (вокруг дома 10 кругов)
Я тоже так считаю. Даже если до беременности девушка занималась в зале, будучи в положении нужно корректировать программу тренировок и делать ее более спокойной, легкой. Я в первую беременность вела кошачий образ жизни - много лежала, прогуливалась исключительно не спеша, тяжелого не поднимала. Все время были показания к сохранению и даже кесарево. Но родила сама, довольно легко. Второй раз, несмотря на те же показания к спокойствию и сохранениям, много ходила, таскала тяжелое, много нервничала (к сожалению так получалось). Как результат - впр у ребенка, преждевременное отхождение вод, болезненные роды. Сейчас стараюсь не нервничать - это самое главное, постоянно двигаюсь да и сыночек годовалый не дает расслабиться 
Уверенна, физические нагрузки нужны, но в меру и с учетом состояния здоровья, самочувствия, рекомендаций врача. Но штанги - это явно перебор. 
Понятно, что за штангу и гантелю никто хвататься не будет. Но пить таблетки тоже не комиль-фо. Всегда складывается у людей мнение, если здоровья мало, то сиди тихо и помирай, вместо того что бы здоровьем этим заняться. Но как говориться, сколько людей, столько мнений. Выберу из контекста основное - сделаю вывод.
Согласна. Каждый случай индивидуален. Все зависит от показаний доктора и самочувствия. За первой беременностью я очень береглась, лежала не раз на сохранении, принимала много препаратов. А вот за вторым ребенком свой привычный режим не меняла. Какие были нагрузки, так я их и делала: в день родов на огороде пропалывала сорняк) Родила хорошо, вовремя, ребенок здоров.
Вы с одним то ребенком заниматься не хотите https://v-dome-deti.ru/ba...nt/dwnmp3/ Куда Вам второй?! Когда с подружками встречаться, одумайтесь.