Спортивные нагрузки для девочки в переходном возрасте

Да можно и профессиональным спортом заниматься так, чтобы вреда себе и своему здоровью не нанести. Если с умом подходить к спорту. Тут же важно правильно питаться, забыть про диеты, придерживаться режима и не убивать себя на тренировках. Тогда все будет ок. А так девочка может заниматься любым спортом, но она должна сама выбирать. Вот мою дочку переманивали в биатлон и на волейбол, все данные есть, но ей только легкая атлетика нравится. Сильно любит бегать, нравится бег и ничего другое ее не интересует.

Ваша дочка сама должна выбрать тот спорт, которым она с удовольствием будет заниматься. Родители не выбирают. Если вы будете настаивать на своем - ребенок вообще не будет ничем заниматься.

Я против спортивных интернатов. Там можно здоровье сгубить действительно.

Специалистами установлено, что возраст в 5-8 лет является определяющим для риска атеросклероза и инфаркта у человека в старшем возрасте. Поэтому, чем активнее ребенок, тем меньше риск подвергнуться таким заболеваниям. Что касается девочек, то спорт для них очень полезен. Он способен укрепить мышцы, выработать хорошую осанку, а для девочки красота очень важна. К тому же физические занятия добавляют здоровья и выносливости.

При выборе конкретного вида спорта нужно в первую очередь поинтересоваться у самой девочки, а чем именно она хочет заниматься. Если конкретного ничего нет, то тут должны помочь родители, учитывая предпочтения дочери. Но учитывать склонности нужно обязательно. Можно даже походить в несколько секций, а затем выбрать ту, которая понравится больше всего.

Если рассматривать достоинства определенного вида спорта, то, например, плавание, развивает очень много мышц, может научить правильному дыханию и способствует красивой осанке.

Что касается гимнастики, то она, без сомнения, самый популярный вид спорта у девочек. Отдают туда девочек, начиная с 5 лет. Регулярные занятия помогают развить гибкость и женственную фигуру. Воспитывает также в девочке дисциплину, точность и выдержку.

Можно обратить внимание и на теннис. Спорт очень полезный и подвижный. Кроме здоровых мышц, он развивает логику и скорость мышления. Но все-таки есть один минус – это финансовые затраты, если заниматься теннисом профессионально.

Фигурное катание тоже популярно среди девочек, ведь это красивый и зрелищный ид спорта. Внешне он кажется довольно простым, но это только со стороны. Поэтому, дочери нужно настроиться на то, что получится все не сразу и красота в движениях придет со временем. Что касается здоровья, то при фигурном катании развиваются мышцы рук и ног, грация и координация движений.

Рядом с танцами на льду стоят классические танцы, которые тоже отличаются красотой. К тому же занятия танцами просты и безопасны в вопросе приобщения ребенка к спорту. Полезность состоит в том, что танцы развивают мышцы, координацию, чувство ритма, да и развивают организм в целом. Можно выбрать именно то, что по душе: современные, бальные и т.д.

Можно обратить внимание и на командные виды спорта: волейбол, баскетбол, даже хоккей с футболом или на, так сказать, индивидуальные – легкую атлетику, например. Главное найти то, что доставляет девочке удовольствие.

Как ни странно, но дзюдо, тоже может подойти девочке. Это только кажется, что этот вид борьбы подходит только мальчикам. Полезно дзюдо тем, что добавит девочке силы, ловкости, да и умение постоять за себя тоже лишним не будет. Тут конечно все зависит от желания самой девочки.

При выборе вида спорта нужно учитывать многое: желание самой девочки и это в первую очередь, а также характер, темперамент, склонности, сильные и слабые стороны. Давить ни в коем случае нельзя, ведь занятия должны приносить удовольствие, тогда они будут проходить с пользой для всего организма. И реализовать свои детские мечты, отдавая куда-то девочку насильно, с целью завоевания наград, тоже не позволительно. Также немаловажен и тот момент, с какого именно возраста вы отдает ребенка. Какой-то спорт показан с дошкольного возраста, а какие-то виды вполне допустимы и в подростковом возрасте. Например, плавание на любительском уровне или танцы.

Кроме классических видов спорта, таких как теннис, гимнастика, танцы, плавание, в последние десятилетия в нашу жизнь входят и другие довольно экзотические виды спорта, которые по нраву не только мальчикам любого возраста, но и девочкам. К тому же иногда команды в них смешаны. Например, фризби. Популярности такой вид спорта в нашей стране пока еще не получил, но поклонников все равно имеет. Разновидностей этой игры множество, а суть в том, чтобы кидая друг другу диск не уронить его на землю. Отмечают особый дух игры в фризби. Все спорные игровые моменты решаются игроками самостоятельно без помощи судей. К тому же спортсмены считают себя одной большой семьей и очень тепло относятся друг к другу.

Плюсы этого вида спорта в том, что происходит комплексное развитие организма. Девушкам можно тренироваться наравне с мужчинами. Инвентарь с экипировкой просты и не требуют больших материальных затрат. Агрессия отсутствует, а дружелюбность присутствует даже между членами разных команд.

Керлинг тоже подойдет девушке, но заниматься им можно не во всех городах страны. Этот вид спорта еще называют шахматами на льду. Плюс керлинга в том, что он изначально приобрел хороший имидж как женского вида спорта, к тому же не требуется каких-то специфических физических данных.

Можно рассмотреть и автоспорт с картингом. Девушка тут даже выиграет в том плане, что навыки вождения в любом случае пригодятся и в жизни, да и удивить можно будет любого представителя мужского пола. Так что вниманием автогонщица обделена точно не будет. Также автоспорт развивает скорость принятия решения и ответственность. А вот недостатки лишь в сложной доступности, ведь автодромы есть далеко не в каждом городе, да и стоимость их высока.

Еще один экзотический вид спорта – это конный. Со стороны девушка на лошади выглядит грациозно и эстетично. Да и общение с животными еще никому не помешала. А вот минус в трудной доступности, хотя при желании конюшню все равно можно найти и хозяева вряд будут против, если за помощь в уходе за животными, брать лошадь покататься.

Если девушка захочет себя попробовать в единоборствах, то можно выбрать кудо. Травматичность все же присутствует, но лицо точно не пострадает ведь на нем защитная маска. Кудо добавляет уверенности, а также девушка способна постоять за себя при случае.

Девушке вполне можно выбрать и сноуборд, который популярен и среди мужчин, и среди женщин. Тут даже необязательно становиться профессионалом, достаточно лишь научиться покорять склоны разной степени сложности. Позитивного настроения и кучу положительных эмоций сноубординг добавит точно, но травматичность высокая, да и вид спорта сезонный, хотя снежный склон и в холодное время далеко не везде можно найти.

Еще один экстремальный вид спорта – это скалолазание и девушки спортсмены в нем не редкость. Необязательно взбираться на огромные неприступные горы, во многих городах есть специальные стенки, которые имитируют взбирание по горе. При этом нагрузки вполне сопоставимы с настоящим лазанием по скалам. Такой вид спорта развивает все мышцы и связки, проход маршрута дает одновременно и силовые упражнения, и динамическую нагрузку на мышцы, и растяжку.