Витамины для ребенка.

Никогда не задавалась вопросом о витаминах, если только не советовал их врач. Причем чаще советуют иммуностимуяторы вместо витаминов. Могу отметить, что некоторые из них отлично нам помогли! А вот про желейные витаминки в форме рыбок, медвежат сами фармацевты, педиатры говорят, что чистой воды реклама, несмотря на хорошего производителя, очень испортились, так как в погоне за массовыми продажами утратили свои качества. А судя по своему опыту приема витамин, то думаю, прежде, чем их принимать стоит все таки сдать определнные анализы на выявление потребности организмом.

Контролировать поведение человека с помощью витаминов невозможно. Если у ребенка наблюдается задержка речевого и психического развития, то в этом случае применяются лекарства (ноотропные препараты), но они действуют на мозг совершенно по-другому, нежели витамины. И выписываются они невропатологом при наличии серьезных показаний.

Что касается витаминов, то они, как заметила MsKetty, являются тоже лекарством и для их употребления должны быть показания врача. Единственным симптомом для их приема является лишь ярко выраженный дефицит. Даже профилактический прием не требуется, он нужен лишь в том случае, если ребенок попал в какие-то экстремальные условия. В повседневной жизни такое может возникнуть, если ребенок питается неполезной пищей (фастфудом) или вегетарианец, а также недостаток какого-либо элемента в данном месте проживания.

В первом случае, кроме дефицита витаминов будет еще огромное количество проблем, поэтому питание надо корректировать обязательно и никакими витаминами это не поправить. Не далеко от этого ушло и вегетарианство, никакой пользы для детского организма оно не приносит. Гораздо полезнее, если питание у ребенка разнообразное и включает в себя весь необходимый набор продуктов.

Обычно у нас в дефиците йод, а также витамин Д в северных районах, когда световой день зимой сокращается или вовсе наступают полярные ночи. Причем, если у ребенка темная кожа, то витамин Д требуется в гораздо большем количестве, нежели светлокожему со светлыми волосами. Опять же этот элемент можно получить в полном объеме из продуктов питания, например, употребляя в пищу рыбу, а также гуляя на свежем воздухе в солнечный день.

Следует отметить и тот момент, что гиповитаминоз встречается крайне редко, а вот гипервитаминоз, т.е. переизбыток витаминов в организме, явление частое. Особенно опасны жирорастворимые витамины, которые накапливаются в жировой ткани, что не очень хорошо в наш малоподвижный век.

Для того, чтобы организм ребенка получал витамины в полном объеме, нужно разнообразить питание, добавив в него разные группы продуктов. А именно молочные, мясные, овощи, фрукты, крупы, рыбу.

Если говорить подробнее, то витамин А, способствующий нормальному росту, здоровой коже, восстановлению тканей, содержится в желтых овощах, молочных продуктах и печени.

Витамины группы В содержатся в мясе, рыбе, сое, молоке, яйцах, цельном зерне. Способствует образованию эритроцитов и участвуют в различных метаболических реакциях.

Цитрусовые, клубника, помидоры, картофель, капуста, шпинат содержат витамин С, который укрепляет соединительную ткань, мышцы и кожу, ускоряет заживление ран и костей, увеличивает устойчивость организма к инфекциям.

Витамин Д, способствующий росту зубов и костной ткани содержится в рыбьем жире, молочных продуктах, яичных желтках.

Железо содержит говядина, индюшатина, свинина и печень, бобовые и чернослив. Кальций, который просто необходим растущему организму, содержится в основном в молочных продуктах.