 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Зарядка по утрам. Необходима или можно обойтись?
Раньше мы с детьми делали по утрам зарядку. Не очень долго, но эффект ощущался, это положительно сказывалось на самочувствии. Постепенно как-то мы ее забросили и сейчас зимой явственно ощущается недостаток двигательной активности. Думаю, может хоть зарядку по утрам делать или ничего не менять пока? Вы с зарядкой дружите?
Я считаю, что зарядка для деток должна быть неотъемлемой частью жизни. Стараюсь с сыном делать зарядку вместе, конечно по началу ему неохота было её делать, да и мне лень, но постепенно стали втягиваться. Стал очень хорошо отжиматься, нравится ходить на руках. Сейчас добавили еще занятия в бассейне. Во-первых это физическое развитие. Во-вторых здоровье и самочувствие улучшается, раньше в садик ходили неделю сходим, две дома. Сейчас стало всё лучше и выздоровление наступает быстрее.
Мы так же практикуем утреннюю зарядку дома. Нам с мужем в силу нашего возраста она необходима, особенно в зимнее время, а для внуков это интересно и полезно. Всегда соревнуемся, какое упражнение мы не смогли с дедушкой сделать, а у внуков оно получается. В прошлом году дедушка научил внука подтягиваться на турнике, вот было смеха, когда сын приехал забирать внука и не смог подтянуться на турнике. Внук бегал вокруг папы и пытался помочь ему подтянуться. Зарядка это развитие мышц, что очень полезно для организма.
А мне вот утром тяжело себя заставить, энергии мало, зато после обеда хочется спорта и движения. Так что утренняя зарядка не для всех. У каждого свой ритм. Но что спорт нужен тут вы правы, стоит чуть бросить и сразу слабенький становишься. Я проверяю свою форму поднятием пешком на свой этаж, если начинаю задыхаться, значит ленивая стала и спорт нужен.
У нас деть ходит на плавание и на восточные единоборства, однако по утрам делают разминку с папой. Когда есть возможность. Дел-то, встать пораньше на двадцать минут. Зато какой заряд на день, а уж какие-то дела совместные с родителями всегда в радость малышам. Если это не из под палки, а есть пример.
Зарядка это не тренировка или занятие спортом, это всего лишь небольшая разминка, которая утром не помешает. Раньше мы все делали ее чаще, сейчас же очень редко о ней вспоминаем, почему-то утром катастрофически не хватает времени на сборы на работу и в школу. Решить бы эту проблему и тогда на зарядку утром найдется время.
Польза зарядки очевидна и мы об этом помним. Пусть не всегда удается ее делать дома, но у меня лично вместо зарядки довольно приличное путешествие утром на работу пешком, мне этого вполне достаточно. В выходные дни больше времени и можно уже дома немного размяться, муж и дети тоже часто в этом поддерживают.
Конечно, без утренней зарядки прожить можно, но с ней точно лучше. Мне бывало хватало небольшой разминки в пять-десять минут, чтобы почувствовать себя лучше и окончательно проснуться. Правда, не могу похвастаться, что каждый день делаем зарядку, но хотя бы такое бывает, нужно бы добиться, чтобы почаще.
Небольшая зарядка утром не помешает. Главное, не переусердствовать, чтобы потом не чувствовать себя весь день уставшей, а то у меня такое было раньше, необязательно какую-то пробежку устраивать, немного размяться и достаточно. Хорошо еще прогуляться перед работой пешком, это и зарядка будет, и свежим воздухом подышать полезно.
Без зарядки прожить можно, но лучше все же по утрам ее делать, здоровью только в плюс будет. Хорошо бы ее каждый день делать и мы ее делаем, но к сожалению, без пропусков не получается обойтись, иногда утром не хватает времени на сборы. Но у меня также утром прогулка до работы, так что хоть какая-то зарядка всегда есть.
Мы понимаем пользу утренней зарядки и всегда старались ее все вместе делать, детям всегда нравилось. Не очень долго, достаточно несколько минут и то ощущается положительный эффект. Сейчас не каждое утро успеваем подзарядиться энергией на весь день, но все же совсем забрасывать зарядку не собираемся.
Да, хорошо бы делать по утрам зарядку, мне самой всегда нравилось, когда на нее было утром время. Кажется, что это просто подняться утром немного раньше, чтобы сделать зарядку, но на деле часто не хватает сил, с трудом поднимаемся и собираемся. Но иногда все-таки делаем и хотелось бы добиться регулярности.
Мы раньше с детьми почти каждый день делали зарядку, а потом она отошла на второй план, то одно мешало, то другое, просто перестали успевать утром собираться в школу, не до зарядки стало. Иногда пытаемся с мужем восстановить зарядку утром, но надолго нас не хватает, все получается с переменным успехом.
Когда-то сама постоянно делала зарядку, с мужем сразу решили приобщать детей к спорту и зарядке в том числе, для здоровья это полезно. Правда, последнее время не всегда получается делать по утрам зарядку, проблема в сборах утром на работу и в школу, иногда этот процесс тяжело проходит и зарядку пропускаем.
Двумя руками за утреннюю зарядку, но на деле далеко не всегда удается ее делать. Иногда банально забываю, иногда просто не до нее, едва успеваем собраться на работу и отправить детей в школу. В выходные утром посвободнее, но бывает проблема себя заставить, откладываю на другой раз. Вот и получается, что зарядка у нас редко.
Необходимости в ней не вижу, это не вода или еда без которых человеку ну никак. Обойтись можно, не делаете и ничего в жизни не меняется. Другой вопрос, что она желательна, и о ее пользе все знают. Но мне утром встать раньше даже на 15 мин. сложно, я всегда была "тяжелая на подъем". Особенно сейчас, за окном темнота, а если темно, значит нужно спать, да и темнеет рано, значит и засыпать нужно раньше, так думает мой организм. Поэтому встаю утром впритык. В нерабочие дни, когда ненужно никуда спешить, встала когда встала, без проблем сделаю. Но ежедневно не получается
Иногда тоже вспоминаю про зарядку и делаю несколько упражнений, чаще всего это происходит в выходные дни, когда никуда спешить нет надобности. Муж даже чаще вспоминает о ней, но он и поднимается немного раньше. А вот детей-школьников приобщить не получается, их с трудом удается поднимать утром и вовремя собрать в школу.
Зарядка это здорово, когда-то не пропускала ни дня, с зарядкой всегда было отличное самочувствие. Дети тоже делали с нами зарядку, это было для них интересно. К сожалению, сейчас мы не каждый день ее делаем, а дети даже чаще отказываются, они с трудом утром просыпаются в школу и просто не успевают больше ничего.
Точно-точно, я сама каждый вечер думаю, что не плохо было бы начать делать по утрам зарядку. Вот только с наступлением утра, почему-то, эта светлая идея куда-то улетучивается. Я вспоминаю о зарядке к обеду и думаю, что вот завтра утром я обязательно начну заниматься. Видимо силы воли не хватает или просто лень.
Когда-то в детстве бабушка пыталась меня к зарядке по утрам приучить. Ничего она мне не давала. Да и в садике, школе или лагере никогда от нее особых ощущений не испытывала. А вот во взрослом возрасте стала посещать занятия по танцам. Удобней всего ходить в вечернее время. Так вот такая зарядка в конце дня мне оказалась по душе.
А я по утрам ставлю свою любимую музыку и умудряюсь делать танцевальные движения, пока варю кофе, накрываю завтрак и кормлю наших попугайчиков. 
Когда домочадцы уходят по своим делам, люблю делать растяжку и восточные движения под видео-уроки Вины и Нины Бидаши. Возможно, именно по утрам у домохозяйки и есть время на себя, вечером занята мужем и детьми.
Согласна с Вами. Обычно по утрам мы быстренько вскакиваем и бежим на кухню ставить чайник и кашу. Хотя многие доктора советуют начать день с зарядки, даже лежа в постели, так называемая зарядка для ленивых. Это классная штука, которая действительно заряжает на весь день. А если эту привычку привить с раннего детства, то эффект точно будет. Поэтому я бы посоветовала не забрасывать утреннюю зарядку и в течение дня делать разминку.
Я считаю, что по утрам легкая разминка не помешает ни маме, не ребенку. А если это еще будет совместная зарядка, то это просто прекрасно. Положительных эмоций от общения с ребенком море и заряд отличного настроения на целый день гарантировано. Это очень хорошая привычка. Девочки! Все на зарядку со своими детками.
Я спорт не люблю, поэтому им и не занимаюсь.
Но зарядка с утра в моей жизни присутствует ежедневно.
Встала пол шестого утра.
Умылась.
Покормила мужа и младшего сына.
Собрала мужа на работу.
Покормила кошку, рыбок, собаку.
Полила цветы.
Сделала уборку (дом большой: 4 жилых комнаты, не считая ванны и кучи всяких коридорчиков и кладовок).
Собрала мусор, чтобы кто-то вынес, всё равно по пути.
Проводила мужа и младшего сына.
Покормила птиц.
Время около восьми, можно и самой поесть!
За это время сколько пробежек по дому, приседаний, наклонов, поднятий тяжестей и даже прыжков (собачка очень любит с утра поиграться)! и контрастные воздушные холодные ванны (одеваться и раздеваться некогда! Собака на улице, а продукты частично в холодном коридоре.)
Никакая зарядка с такой нагрузкой и рядом не стоит!
Сыну идти пешком до школы два километра, у него зарядка позднее.
Муж физически работает, зарядка у него у станка.
В Америке утренний фитнес даже как лекарство от депрессии назначают) Поэтому я за утреннюю зарядку) Заряд бодрости с утра это отлично и для здоровья и для работоспособности;) Весной сложнее обычно, но я начала курс Диета перфетта Энергия, она и для похудения и для общего тонуса отлично
Обойтись-то без зарядки можно, сама вот уже забыла, когда в последний раз хоть легкую разминку утром делала и самочувствие вроде в норме, но подозреваю, что с зарядкой было бы еще лучше, идея хорошая и правильная. Вот только бы вспомнить про нее утром и начать хоть с малого, а там может, и привыкнем постепенно.