 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как бороться с низким давлением?
Девушки, как вы боретесь с пониженным давлением? Все говорят что это даже хорошо, и здоровее иметь пониженное чем повышенное, но у меня (бывает 90 верхнее) постоянная сонливость, слабость, а в последнее время тикает в висках голова. Раньше цитрамон помогал (ежедневно утром после сна), кофе (тоже ежедневно теперь пью большую кружку кофе), иначе сонливость, или зеленый чай. Но от такого иногда желудок начинает реагировать. Вчера комбиспазм взяла, так голова перестала тикать, но сонливость и вялость почти весь день держалась. Может какие то витамины посоветуете, или что делать? Потому что быть в состояние спящего зомби не очень хочется.
И у меня родное давление 90/60 - но я с ним никак не борюсь, мне с ним совершенно комфортно. А если вы при таком давлении чувствуете себя сонной и обессиленной, то для вас это уж точно не норма. Для начала надо выяснить, почему давление падает: сдайте клинический анализ крови на гемоглобин, пропейте курс поливитаминов. Возможно, этого будет достаточно для стабилизации давления.
Согласна с вами - прежде чем грешить на пониженное давление, хорошо бы сдать все основные анализы и проверить гемоглобин! Слабость, сонливость, вялость характерны при анемии, да и просто в организме может не хватать каких-то витаминов или минералов. Я бы порекомендовала автору поста не заниматься самолечением (тем более, что эффекта особого нет), а обратиться к участковому врачу в поликлинику, чтобы как можно скорее выявить причину такого состояния.
Такое же давление было всю жизнь. Правда, уже годам к 23 стало потихоньку приходить в норму. Спасаюсь кашкой кофе, не всегда помогает, не сказать, что голова часто болит, но вот вялость и сонливость есть всегда. Стараюсь сейчас делать физические нагрузки (прыгаю на скакалке, делаю зарядку, пешие прогулки с ребенком), а также очень важен полноценный сон.
И у меня такое давление всю жизнь, и у моего отца - мы астеники и для нас это норма. Правда, во время беременности мне велели давление поднимать, а сделать это можно только, выполняя физические упражнения (встать возле стены и медленно приседать или приподниматься на носочки). Никакие чаи и кофе давление не поднимают - это эффект горячего напитка (выпейте горячей воды и будет тоже самое). А вообще, нужно пройти обследование.
Разумеется, что если при таком давление есть слабость и сонливость, то организм показывает, что он "устал" и требуется помощь. Кофе тут особо не поможет, надо понять причину такого состояния. Кроме крови можно сдать анализы на наличие паразитов, потому что иногда такое состояние от их активной работы в организме человека.
Согласна с Вами, что нужно проконтролировать свое давление во время таких приступов усталости и в нормальном бодром состоянии. Если чувствуется слабость , а давление нормальное, или давление низкое и при этом достаточно хорошее самочувствие, то лучше все-таки пройти комплексное обследование. Слабость может быть одним из симптомов самых разных заболеваний.
Не знала про связь воды и боли головной, спасибо, я запомню для себя. Мне при давлении пониженном помогает шоколад черный, чашечка крепкого и горячего сладкого чая (черного) и особенно позитивные эмоции (самые смешные мультики или комедии). Муж с сынком меня стараются рассмешить чем-то и начинают дурачится - если голова не болит, веселое настроение помогает.
Я тоже страдаю с низким давлением и это ничуть не лучше, чем когда у людей давление повышено. Головные боли у меня постоянные, давление в основном держится 90 на 56-60. Это сказывается на организме в целом. Спасаюсь кофе с горьким шоколадом по утрам, днем пью чай с двумя чайными ложками "Алтайского Эликсира". Витамины тоже пропиваю осенью и весной.
И у меня то же самое. 90/50-60 - это такая норма, но лично меня не устраивает такое давление, обращалась к врачам, пропивала все, что они выписывали, однако вообще ничего из того, что пила, не помогло. Гуляю постоянно, делаю зарядку, хотя это часто йога или танцами заменяю, душ контрастный не рискнула принимать, потому что к такому чувствительна и потом было еще хуже, когда несколько раз так сделала.
Так и есть, заметила что питье чистой воды также помогает, и везде стараюсь пешком ходить, даже просто пройтись помогает, а еще я не могу нормально высыпаться, чем позже лягу, тем дольше утром сплю, и вместо того чтобы стать бодрее, отдохнувшей после длительного сна, то как будто еще более сонная и вялая. Видно надо действительно ложиться примерно в одинаковое время. Читала что пересыпание даже больше может вредить чем недосыпание, но я так не думаю, а не выспаться это еще хуже для меня. Даже думала "вечерний будильник" ставить чтобы в 10 вечера идти спать, но пока все дела сделаю, пока ребенка уложу, потом что-то почитать, посмотреть... А утром школа, работа, и особо не поспишь. Но есть люди которые научились не поздно идти спать, как им это удается?
А бороться с давлением - попить чайку зеленого утром. Стараться побольше продуктов с железом употреблять. Плавание, спорт. Еще заметила, что таблетки для тонуса сосудов облегчают состояние.
Насчет воды информация полезная. А таблетки натощак пить не рекомендуется - исключительно после еды, если другие средства малоэффективны. Лично мне кофе помогает, но ненадолго. Также врач когда-то настойку элеутерококка прописывала - реально помогало (только нужно консультироваться каждому индивидуально). Важно еще есть вовремя.
Вот на кофе лучше не подсаживаться. Я сама гипотоник, у меня наследственное. Бабушка говорит, что у не в мои годы была та же проблема, она без кофе буквально не могла, а потом на кофейной почве у нее сердце начало шалить. Мне терапевт такую рекомендацию давал - если утром просыпаешься, а голова как не своя - массировать уши, потом взять рассческу массажную и похлопать ею руки - от кистей до локтя, чтобы заставить кровь циркулировать. Помогает, главное - заставить себя с утра встать и сделать все эти процедуры.
Про массаж ушей знаю, меня отец так учит делать. Это полезно для улучшения кровообращения. Но массаж ушей и вообще конечностей не повышает давления. Спорт - да. Я если 2 км (не меньше) быстрым темпом пройду, то давление нормализуется, сонливость уходит, голова не болит. И вообще - огурцом себя чувствую, в смысле, что здоровая и бодрая. Но ежедневно так много ходить тоже не всегда получается.
А как кофе на сердце повлияет? Вот я не очень крепким пью. Может только крепкий влияет? Читала, что даже полезно именно для сердца кофе пить.
Такая же проблема, как и у вас. Спасаюсь кофе по утрам, но оно действует недолго, да и голова после него бывает еще сильнее болит, наверное, от резкого скачка давления. Пью обезболивающие, голова проходит, но не будешь же каждый день принимать. Когда вообще сонная и вялая, могу выпить энергетический напиток. Помогает, но энерготоники очень вредные.
У меня была подобная беда одно время, даже в обмороки падала. Просто приходилось очень тяжело и много работать, спала часа по четыре в день, да ещё и питалась не регулярно. Рекомендуется больше отдыхать (самый трудный для меня пункт, с моей энергией и трудоголизмом), полноценно питаться (ни каких низкоколарийных диет). Кофе и крепкий чёрный чай хорошо поднимают давление, но сажают желудок и сердце. Лучше вместо кофе съесть горькую шоколадку, лучше дорогую, натуральную. Хорошо также действует спиртное. Не призываю напиваться, но столовая ложка коньяка или пол рюмки водки творят чудеса. Если давление упало вообще сильно, до обморока, то приём спиртного можно и повторить.
Бывают периоды, что давление беспокоит чаще, ведь оно у меня низкое. Малейшие скачки сразу ощущаются, тогда выручает кофе, шоколад или немножко коньяка. Заметила, что важно вовремя покушать, потому, что когда возникает чувство голода, то и давление падает. А недавно было какое-то непонятное состояние - сильно болела голова, оказалась, что мое давление намного выше, чем обычно. Это еще хуже, потому стараюсь удерживать баланс, хотя не все зависит от тебя, а от организма.
Я тоже гипотоник, 90/50 мое давление, с ним я уже более 20 лет, хотя раньше было как у космонавта-120/60. Нынешнее давление меня не особо мучает, но бывают дни, когда из-за метеочувствительности, например, состояние не важное. И чашка кофе, даже с 50 граммами Рижского бальзама не всегда помогает, в такие периоды приходится оставаться дома и отлеживаться. Моя участковая врач советует постоянно поддерживать организм. Соблюдать режим сна, спать не меньше 8 часов, и не вставать слишком рано, правильное питание, поменьше стрессов. В принципе все советы, которые известны каждому гипотонику. Мне иногда помогают травы, повышающие жизненный тонус: женьшень, элеутерококк, лимонник китайский.
У меня тоже всегда пониженное. Только кофе спасает. В течении дня периодически пью свежий заварной, не очень крепкий. Таблеток не признаю, они вредят. Если желудок болит - овсянку по утрам на завтрак ешьте. Для меня овсянка - обязательный ритуал по утрам. Много лет. Сначала овсянка, а потом уже другая еда, второй завтрак, кофе. Быстрая ходьба помогает чуток повысить давление и еще - морковка. Не знаю почему, но морковка сырая прогоняет сонливость. Черный чай не помогает, а вот зеленый - да, он как кофе бодрит.
У меня голова от пониженного давления не болит, но сонливость постоянно наблюдается. Все вокруг бодрые, живчики, а я как муха сонная, вот это единственный неприятный момент.
Мое пониженное давление не часто доставляет мне хлопоты в виде головокружения и слабости. Если эти симптомы появляются, значит основная моя проблема все-таки пониженный гемоглобин. Как только он повышается, то и давление в норму приходит.
Лекарства пью крайне редко, пока помогает терапия продуктами, помогающими давление повысить. Чашечка кофе плюс кусочек твердого сыра - это не только вкусно и сытно, но и устраняет головокружение и сонливость. Редко могу себе позволить бокал красного вина - это средство не для систематического приема, все-таки алкогольный напиток, но иногда в качестве "лекарства" можно.
У меня стабильное 90/60. Спасаюсь, ну как спасаюсь, просто стараюсь не доводить себя до состояния сонливости или тиканья в голове, только свежим воздухом, то есть, какой бы погода не была за окном, я иду гулять с ребенком, в выходные просыпаюсь утром и тоже отправляюсь пешком на пробежку, здоровый и полноценный сон в помощь, вода свежая, ну и питание и каждое утро контрастный душ. Кофе для меня ритуал в кафе, дома не употребляю. Еще читала информацию, что у здорового человека голова может банально разболеться от недостатка воды в организме, поэтому советуют сначала выпить стакан воды, а уж если не помогает, тогда таблетку - головную боль терпеть нельзя.