 |
Присоединяйтесь
    |
Не высыпаюсь, хоть и сплю достаточно
Что-то не пойму, что происходит со мной. Уже неделю совершенно не высыпаюсь, хоть и сплю по 7-8 часов в сутки. Утром встаю с таким видом и самочувствием, будто отработала двенадцатичасовую смену грузчиком. Я уже и ромашковый чай на ночь пила и ванну с маслами принимала, а толку ноль. Может что-то посоветуете стоящее?
глицин д3 что то новенькое, да ещё шипучий. Как он по сравнению с обычным? Помню горстями пила, что бы эффект был.
Причин такой усталости много и они, в основном, банальны и часто встречающиеся. Основные из них - это переутомление, авитаминоз, осенняя хандра. Хотя авитаминоз после лета, мне кажется, не так вероятен, как сильный стресс или переутомление, как физическое, так и эмоциональное. Кстати, лично у меня такое же состояние, когда резко упал гемоглобин и стали плохо работать почки, но я ж беременна. А вы, скорее всего, просто слишком сильно устали. Я в таких ситуациях позволяю себе отдохнуть и сплю. Бывало, спала все выходные, муж даже удивлялся, сколько можно и как это у меня получается. Так что могу посоветовать хорошенько отоспаться, несколько дней, проведенных в ритме кошки, то есть поела, поспала, поела и снова подремала, помогут организму восстановиться силы. И кушайте овощи, гречневую кашку, чтобы было откуда восстанавливаться.
Ох, скорее всего так оно и есть, просто сна и отдыха не хватает. Видимо устрою себе на следующих выходных сиесту. Буду как взрослый лев спать по двадцать часов в сутки:) Просто уже даже кофе совершенно меня не берет, я его могу вечером галон выпить и через час уснуть мертвецким сном, такая же картина и утром.
Хорошенько отоспаться это конечно хорошо и иногда нужно, но 7-8 часов сна вполне достаточно, значить причина в другом. Я бы на Вашем месте проверила давление, возможно, у Вас пониженное давление и поэтому Вы постоянно чувствуете сонливость и усталость. Еще обязательно больше бывайте на воздухе, нехватка кислорода так же может вызывать сонливость, ведь работаете, наверное, целыми днями в помещении. И еще в организме может не хватать каких-то витаминов, пересмотрите свое питание, образ жизни, проверьте давление и все будет в порядке.
А я наоборот в последнее время - не могу много спать, 5-7 часов хватает. По продолжительности сна у людей - здесь подход исключительно индивидуальный, все зависит от способности организма, а именно сколько ему необходимо времени на самовосстановление работоспособности и сил.
Я ложусь примерно около часа ночи, встаю 6.30 - 7.00, в зависимости от ситуации.
Среди дня, если есть необходимость и возможность, могу на 15-30 отключиться.
Спать? Да, это люблю. Но поспать вволю могу только в воскресенье, потому что мужа поднимаю на работу в 5.30, а ребенка в школу в 7.00. Пока были каникулы, провожала мужа на работу. А сама иногда падала снова в постель.
Когда идет дождь глаза сами закрываются, хоть спички втыкай.
А вообще-то я сова: могу не спать до поздней ночи, а утром пушками не поднимешь, но жизненные будни вносят свои коррективы.
Юлия, я тоже сова. И весь свой режим настроила под "совиные" правила. Когда еще была замужем, по утрам не вставала. Муж сам одевал ребёнка и отвозил в сад. Потом сын пошёл в школу, а я его быстренько перевела на семейное обучение. Лишь бы только в 7 утра не вскакивать.
А ребёнок, кстати, тоже сова. Поэтому рад учиться дома, только бы рано не вставать. :-)
Работаю я дома. График полностью свободный.
И сейчас дико боюсь ситуации "выйти заново замуж, родить еще одного". Вдруг это заставит меня распрощаться с жизнью совы? :-(
Тоже не высыпаюсь ужасно.
Я только вспоминаю то время когда спала до 12 или до 13-14 на выходных. Эх, как хорошо мне и моей душе тогда было, спали в унисон. А теперь все - халява кончилась, дети требуют внимания, а ночью как заснут, то я стараюсь что-то поделать или почитать в нете. Днем бывает посплю с ребенком часок, но разве это сон. А так спада бы целый день и ничего мне не надо, даже есть...
у меня почему-то периодами бывает такое, что не высыпаюсь, мне вообще жалко тратить время на сон))) когда совсем устаю и накатывает усталость, то пропиваю курсом шипучку глицин д3, заряжает бодростью и энергией, по утрам вообще с легкостью встаю)