 |
Присоединяйтесь
    |
Депрессия, есть ли решение?
Что-то в последнее время у меня просто беда какая-то, все надоело... Пне даже не охота подниматься по утрам, кушаю только если кто-то заставит... Я понимаю, что у меня депрессия и как помочь самой себе я не знаю. В городе у нас нет психолога, я бы обратилась. Может кто-то уже сталкивался, как вы справились. Только не пишите те, кому пару раз взгруснулось, они развеялись с подружками и все как рукой сняло, это не мой вариант.
Да поменять обстановку это хорошее решение, но не всегда на это есть средства. У каждого человека хотя бы раз в жизни бывает депрессия и каждый решает этот вопрос по-своему. Было и у меня такое тяжелое состояние в жизни, что даже жить не хотелось. Решила поехать к родителям и там прийти в себя. Ехала в электричке и разговорилась с молодой женщиной, которая обратила внимание на мое угнетенное состояние. Слово за слово поведала ей свою историю, она начала меня успокаивать, а я в сердцах сказала ей, что легко давать советы, когда у тебя все в порядке. Женщина улыбнулась и рассказала мне, что неизлечимо больна. Мы с ней разговаривали всю дорогу, но после этой встречи моя депрессия прошла я поняла, что есть люди, которым уже действительно ничего не поможет, а мои проблемы это просто смех. Вам нужно выговориться, поделиться с кем-то своим настроением, сходите в храм это иногда помогает.
Да, самое верное решение это сменить обстановку. Простой разговор по душам может помочь получше любого психолога. Просто сядьте проанализируйте откуда это состояние - что именно вас угнетает? Уехать куда-нибудь будь в деревню это наверное идеальный вариант - тут вам и смена обстановки и спокойствие, когда можно побыть наедине с мыслями. А если есть в вашей жизни человек, с которым вы можете откровенно поговорить, то это было бы лучше всего. Если нет, то можно зайти в любой храм и поговорить со священником. В любом случае, поговорить надо.. иногда, во время разговора само собой может появится решение.
У меня случается периодами такая депрессия, что смена обстановки помочь не способна. Недаром говорят - не убежишь от себя, бывает, и в гостях, и в другом городе точит изнутри червяк, никуда не уползет он из души, даже если на экзотический остров переселиться. Поэтому советую автору все же психолога посетить, не беда, что специалиста такого в городе нету, сейчас психологи и по скайпу консультируют.
Ариадна, только не забывайте, что консультации с психологом достаточно не дешевые, и, как правило, одним посещением не обойдешься. Некоторые избавляясь от своих проблем, становятся зависимыми от психологов. На приеме психолог-друг предлагает консультироваться с ним в любое время, даже ночью, если страх или депрессия догонит, а по факту - выставит счет, и депрессию снимает как рукой. Так влипла моя кума. Еле расплатилась с "хорошим человеком. классным профессионалом", который помог понять ее цель в жизни.
На самом деле, считаю, что смена обстановки не всегда поможет, верно Вы говорите, внутри точит что-то и все. В таких случаях рекомендовала бы смену сферы деятельности. Пока вникните в новую работу или хобби, времени и сил затратите колоссально, и депрессию снимет как рукой)
Будьте здоровы! Не позволяйте дурным мыслям селиться в голове.
Спасибо за пожелание). Цены у психологов - это да, как всякое лечение, психотерапия ныне в копеечку вылетает.
Насчет смены сферы деятельности Вы подметили правильно, давно когда-то приятелю на уныние пожаловалась, он ответил довольно жестко, но правдиво - мол, работаешь мало, вот и зацикливаешься на ерунде всякой, а коли круглосуточно была бы увлечена учебой или физическим трудом, времени на накручивание себя не осталось бы.
Физический труд как раз неплохой выход. Я сама себя загружаю так, чтобы сильно уставать. Тогда появляется некая радость, начинаю мысленно себя нахваливать, как много я сделала хорошего. В крайнем, можно в тренажерный зал сходить и там попотеть хорошенько, пробежать несколько километров, а потом побаловать себя чашкой горячего шоколада и куском тортика.
От депрессий спасает занятость любыми делами, тогда просто не будут приходить в голову подобные мысли. У меня день почти полностью заполнен, на отдых совсем мало времени остается, но этот отдых приносит положительные эмоции и повода для депрессии просто нет. Бывает, конечно, такое состояние, когда ничего не хочется, но это не депрессия, потому что это быстро проходит.
Нередко для лечения депрессии нужны медикаменты и без них никак организм сам не справится. Поэтому действительно нужно найти специалиста. Уверенна, что в соседнем городе должен быть психолог. Не нужно жалеть на себя время, а нужно срочно лечиться, чтобы депрессия не стала более глубокой, из которой намного сложнее выбраться.
Знаете, у меня перед глазами примеры знакомых, которые принимают различные транквилизаторы и единственное, что отмечают - общую затуманенность сознания. Нарушение памяти, шатание на улице (только недавно приятельница рассказала, что под действием таблеток будто пьяная передвигается, даже люди оборачиваются), тремор рук. А депрессия по сути остается. Так что сомневаюсь, нужны ли автору медикаменты, психотропные препараты - вещь не лучшая.
Знаете, а я как-то не верю в помощь психолога. Особенно учитывая лёгкость получения сего статуса в нашей стране. Хорошие специалисты, безусловно, есть, но вот их надо поискать и стоят они недёшево.
В похожей ситуации отдаю предпочтение успокоительным. Психолог психологом, а отрегулировать внутренние процессы организма, которые дают такое состояние, нужно обязательно. Совершенно согласна, что советы отвлечься и поменять обстановку всё равно, что таблетка аспирина для умирающего. Мой Вам совет. Пропейте хорошее успокоительное. Вам поможет.
Понимаю вас, сейчас испытываю подобное. Поможет только труд над собой: 1. Принимаете ответственность за свою жизнь. 2. Нормируете время, создаете режим. 3. Включаете трудотерапию и занятия спортом. Поначалу будет еще хуже, заниматься неохота. Но планирование мелочей, получение результата приводит к ощущению контроля над своей жизнью, а спорт позитивно меняет гормональный уровень.
Я уже много с кем разговаривала об этой проблеме и многие мне говорят, что это пройдет, но вот когда... Мне даже тяжело вставать по утрам, так как мне совершенно ничего не хочется. Я пробовала заняться чем-то новым для меня, но это не особо помогло. Сменить место или обстановку у меня возможности просто нет пока.
Буквально сегодня слышал по телевизору, что ноябрь славится депрессия. Но когда будет появляться солнце или даже белый снег, то состояние нормализуется. А пока надо есть побольше продуктов, которые добавляют радость: сладкий перец, шоколад, какао и другое. Но если депрессия серьезная, то надо медикаменты принимать.
Считаю, что депрессия просто так не появляется, должна быть какая-то причина, часто проблемы в личной жизни или на работе, разочарование в чем-то являются ее причинами. Не раз уже приходилось слышать, что от депрессии помогает разговор с людьми, у которых в жизни все намного хуже, тогда свои проблемы кажутся таким пустяком по сравнению с проблемами других.
У меня часто раньше была депрессия, сейчас нету, практически нет. Как-то заняла себя больше делом, иногда просто некогда, думаю, все наши проблемы в том, что мы много думаем, думаем именно в негативном ключе. Моя бабушка и мама никогда даже не озадачивалась таким вопросом, все время они чем то заняты, удивительно другое, что вспоминая, как тяжело бабушка трудилась, а это ланка (полевые работы), плюс хозяйство домашнее, плюс еще внуки, которых надо накормить всех, обстирать и отутюжить, никогда не впадала в панику, а наоборот всегда улыбалась и в свободные минуты, а так что б понимать, они назывались свободными, когда перебиралось что-то с урожая, она пела, шутила и рассказывала разные былины. Не знаю, со всего этого я сделала свои выводы, раньше была депрессивной, теперь вспоминая и думая о ней стараюсь гнать от себя все плохое, радуюсь, что все хорошо, ведь самое главное здоровье и благополучие деток, родных...а все остальное такая большая ерунда. Иногда мне кажется, что мы перестали все радоваться элементарным мелочам, сама жизнь в нас растит эгоистов и мы перестаем наслаждаться тем что есть, благодарить вселенную, Бога...за все что он дает. Наша жизнь учит нас только требовать, а не получая мы ноем. И не обязательно все это в материальном плане, на энергетическом, психологическом все происходит также, а ведь простое общение должно приносит радость, мы ходим, дышим, радуемся детям...это все счастье, о котором мы забываем. Если что-то не нравится и наводит на грусть, то все в наших руках, всегда можно изменить, а не ныть.
И мне усиленная работа помогает из депрессий выходить, еще спать в депрессивные дни стараюсь побольше. Такие нападки тоски случаются с молодых годов, ни с чего, порой просыпаешься, ничего не хочется, грустно, иногда депрессивное состояние и месяц продолжалось. Помоложе была, имелась возможность съездить к друзьям в другой город, просто попутешествовать, сейчас стала более привязана к дому, выходных мало, вот работой и спасаюсь. Еще одно время пила чаи из мяты и ромашки, которые успокаивают. От людей сторониться не стоит, уединение не избавляет от тоски. Еще перед сном хорошо повторять, что все будет хорошо, приободрять себя, кстати, иногда и поплакать можно.
Я тоже часто думаю, а как же раньше жили без психологов. Наши бабушки и мамы даже не знали, что это такое. Да и откуда им было об этом знать, они же не смотрели фильмы про вечно скучающих американцев. Наверное, это ощущение возникает, когда все в жизни есть. Вспомните героев романа "Война и мир". Тоже интереса к жизни не было, пока не поняла, что вся радость - это семья и забота о ней. Вот этим всегда и были заняты бабушки и мамы. И сумели пережить и сложные времена, и голод, и неуверенность в завтрашнем дне. Может надо создать условия для преодоления трудностей. Тогда можно уволиться с работы, куда-то съездить, а потом искать другую работу. Вот это уже будет настоящая проблема! Особенно, когда будете понимать, что завтра жить будет не на что.
Вот полностью с вами согласна, на мой взгляд в последнее время впадать в депрессивные состояния, это не состояние организма, а некая дань моде. Раньше про эту депрессию ник то и не знал и не слышал, люди знали что им на работе надо норму выполнить, а потом еще и дома убрать, постирать и приготовить и это все своими руками, а не стиральными машинками и мультиварками, так что времени на депрессии просто не было. Следовательно напрашивается простой и логичный вывод, лучшее средство от депрессии это физический труд и все как рукой снимает.
Вот тоже замечаю, что раньше о депрессии никто не говорил, а сейчас только и слышно. Без психолога и его консультаций прожить можно, тем более его услуги стоят недешево. Соглашусь, что от депрессии спасает физический труд, нужно быть все время занятой, а не скучать в раздумьях, что жизнь не удалась.
Если у вас истинная депрессия, смена обстановки, как и прогулка с подружками, не помогут, вам нужна помощь специалиста. В данное время отсутствие психолога в городе - не тупик, есть другие варианты консультаций: например, сайт b17, где можно провести демо-консультацию, будучи уверенным в профессионализме психолога, еще один вариант - онлайн-консультации по скайпу. Не стоит ждать и углубляться в проблему, ищите своего специалиста, который поможет вам из этого состояния выбраться.
Попробуйте поработать, хорошо помогает.
В таких случаях, я нагружаю себя делами. На работу вынужденна ходить, потому, что брать отпуск за свой счет означает остаться без зарплаты. Когда внимание переключается на что-то другое, нет времени думать о своих проблемах. Первым делом нужно научиться любить себя и не винить в том, что что-то не получается. Маленькие приятности - покупка нового платья, поход в кино или занятие рукоделием всегда поднимает настроение.
Когда-то имела постоянные проблемы с хроническими депрессиями. В основном они были спровоцированными из-за отсутствия нормальной личной жизни. Мне в то время очень сильно помогал спорт и работа. Чтобы не оставлять лишнего времени на думы грустные. Антидепрессанты использовать не рекомендую. Войдет в привычку - потом будут ломки.
У меня тоже такая депрессия была, мне наверное недели две ничего не хотела делать, даже на работу не хотелось, я брала отпуск на работе, так как она мне была не интересна, долго выходила я из этого состояния. Но потом как то захотелось уехать куда то подальше от всех и вернулась через 3 месяца, и тогда во время моего отсутствия все поменялось.