Елена4ка
5 месяцев назад

Как похудеть после родов?

Девочки поделитесь кто как худел после родов, набрала очень много после родов и кормления грудью, как их скинуть? Лишних 20 кг, на каких диетах вы точно скинули вес, может есть кто тоже хочет похудеть, давайте вместе начнем, чтоб поддерживать друг друга. Хочется к лету похудеть. Пробовала правильное питание, не получается у меня, мне надо чтоб рецепты уже были, и список того, что кушать утром, в обед и вечером. Ходить в тренажерный зал времени нет. Я понимаю сейчас многие скажут что это отговорки. Я и не спорю, я ленивая. Можно и дома заниматься, не могу себя заставить. Хотелось бы вас послушать, как похудели.

нравится
подписаться
пожаловаться
Ваш ответ:
смайлы
фото
видео
форматирование
Получать уведомления
Комментарии (3):
СветланаБезумнова
5 месяцев назад
свернуть
0

Я после родов похудела на 23 кг за 3 месяца. Не было времени на тренировки и акцент я сделала на правильное питание. Ела часто- каждые 2 часа но совсем по чуть-чуть. На завтрак чашку кофе (ложка кофе/ложка сахара) и 50 гр фундука или миндаля. Нет орехов-не беда, можно съесть банан. Куриную грудку на обед можно отваривать без соли и есть с бочковым огурцом либо солёным сыром (я люблю чанах). Хлеба ела очень мало, но уж если хотелось бутерброд или любую вредную выпечку, могла себе позволить, но приём делила на 2-3 раза. На ужин можно есть зелёный горох или кукурузу, вареные яица, любые овощи, мясо, рыбу. Если в рацион включить по половинка грейпфрута, то за неделю уходит полтора кг (даже не меняя режим питания)

На завтрак нужны углеводы. (Каша)

До полудня положено есть фрукты и творог.

На обед белки/углеводы/клетчатка. (Мясо, крупы, овощи)

На ужин белок. (Мясо, рыба)

На 1 кг веса в сутки нужно съедать 2 гр белка и 1.5 гр углеводов. Считаем: вес 80 кг, значит белка нужно 160 гр, углеводов 120. Вот и нужно думать что выбрать: 100 гр тушеного картофеля с мясом или 2 конфеты. Когда я худела, настраивала себя на то, что правильное питание - это не на время. Т.е. десятку сбросила и побежала фастфуд есть. Нет. Правильное питание должно быть образом жизни. Тогда ваш организм скажет вам спасибо, а вы будете наслаждаться новым шикарным телом.

Varvara
2 месяца назад
свернуть
0

Кормлю ребенка грудью и постоянно хочу есть как не в себя.

Вот поел малыш, а я лежу голодная, вот как будто он мою еду из меня высосал, а по факту моя попа растет!

И еще: заметила, что я стала крупнее

Руки, ноги, ступни, бедра...вот все

Lukrezia
2 месяца назад
свернуть
0

После первых родов восстановилась быстро. Выглядела круто, после вторых разожралась как свинья. Со временем похудела, но уже не как раньше.

Другие обсуждаемые темы:
Владеть свободно несколькими языками дает возможность не только комфортно чувствовать себя не в родной языковой среде, но и создает дополнительные преимущества для получения образования и интересной работы. Считается, что до 5-ти лет ребенок способен усвоить в разы больше информации, чем в последующие...
Сейчас зима, время простуд. Иммунитет кормящей мамы и так ослаблен от постоянных недосыпов, потери килокалорий, а тут еще сезонные ОРВИ и простуды. Если болит горло (к тому же часто), как его лечить и укрепить? Ведь почти все лекарства не предназначены "для беременных и кормящих матерей".
Хочу спросить у девочек, которые в декрете не сидят сложа руки, а рукодельничают. Моя старшая дочка плетет из бисера деревья. Фотографии разместили в местной группе, но пока никаких успехов по продаже нет. Поделитесь опытом, где и что продаете ручной работы. Если нельзя оставлять ссылки, то хотя бы словами, что...
Места в детской комнатке у нас мало, вот нам и предложили купить кровать с верхним ярусом. Идея понравилась, так как внизу можно поставить стол. Сомнения только в том, насколько она должна быть безопасной. Нам предложили вот такую, но я опасаюсь, действительно ли она безопасна. Кому приходилось покупать...
Только выдали новую форму дочке на легкой атлетике, в этот же день кровь носом пошла и теперь футболка в пятнах. Порошок не берет кровь, чем отстирать можно?
Рай существует!
Он везде, где ступают ножки твоего ребенка!
V-DOME-DETI.RU
мне нравится
О чем говорят дети?
Дочка (7 лет) девочка сердобольная — то птичку раненую принесёт, то бездомного котёнка, то щенка. Всех лечили, кормили пристраивали. Но всему есть предел...
— Ярослава, чтобы больше никаких птичек, кошечек, собачек бездомных домой не носила. Поняла?
— Поняла... Мама, а если я встречу бездомную лошадку, можно её приведу?
Последняя активность
Александрахом добавила сообщение в теме "Как часто делать профилактику от глистов детям?"
Ангелина_5 добавила сообщение в теме "Детский жилет Easyswim . Есть отзывы ?"
Владимир Шебзухов добавил сообщение в теме "Владимир Шебзухов "О детях и для детей" о наших и нашим детям (стихи)"
Катерина050 добавила сообщение в теме "Нужны ли ходунки для ребенка?"
Мамулечка добавила сообщение в теме "Детские спортивные лагеря в Подмосковье делимся отзывами"
Esenya добавила сообщение в теме "Как объяснить ребенку, что он обязан ухаживать за своей живностью?"