Как разобраться в отношениях, когда сама не понимаешь, что происходит?

Девочки, привет! Нужен совет или просто поддержка. В отношениях сейчас какой-то странный период: вроде бы всё нормально, но в то же время куча недосказанности, качели какие-то. Сама не могу сформулировать, что конкретно меня тревожит, просто чувствую внутреннее напряжение и кашу в голове. Разговаривать с ним пока не хочу, чтобы не устраивать драму на пустом месте.

Как вы справляетесь с такими состояниями, когда надо разложить всё по полочкам в собственной голове? Может, к психологу сходить, или есть какие-то техники, чтобы просто понять свои же скрытые чувства?