 |
Присоединяйтесь
    |
Как научиться любить себя?
Везде читаю, что маме нужно уметь отдыхать, что отдохнувшая мама - счастливая мама. Ну никак я не научусь перекладывать свои "мамские" обязанности на других. Вот и муж у меня все умеет и мама часто в гости приходит, а я все равно пытаюсь успеть все делать сама. А если и отлучусь куда, так все мысли дома. Как мне научиться спокойно оставлять детей и с удовольствием уделять время себе?
Мое мнение таково: полюбить себя (в разумных пределах) вполне достижимая задача.
Есть преимущества у мам, которые учатся этой непростой "науке" - они отдохнувшие (морально и физически), они следят за своей внешностью и гардеробом, они жизнерадостные - это тоже должно быть стимулом. Стремиться все и всегда контролировать, не упускать из своих хрупких рук вожжи правления в семье и перекладывать на свои трепетные плечи всё новые и новые заботы - это бремя рано или поздно даст о себе знать. Поэтому начинайте потихоньку перепоручать пусть и незначительные обязанности членам своей семьи.
Так уж получается, что мы - любящие и ответственные мамы, несмотря на усталость, упадок сил, низкое давление, хандру и просто плохое самочувствие или настроение, стоим у плиты, готовя вкусный обед, бегаем с тряпками и вениками, чтоб родным было комфортно в доме, и несмотря ни на что, создаем порядок и уют для наших близких и родных. Такие уж мы... - мамы)
Несмотря на популярные призывы насчет необходимости научится любить и уважать себя, научится этому нельзя. То есть - либо ты любишь себя, заботишься о себе и бережешь себя, либо превращаешь себя в расходный материал для своей семьи в надежде на благодарность и жалость в качестве награды за заслуги (которая, кстати, не всегда и поступает). Можно жить и любя себя, и не любя - просто качество жизни будет разное.
Но, я думаю, что ваша проблема скорее в том, что вы боитесь не удержать контроль над своей семьей. Что что-то будет сделано вне вашего ведома, что-то будет сделано не так, как вы считаете верным. Или же пытаетесь кому-то доказать (мужу? мама? себе?) что вы замечательная и очень шустрая мама и жена. Уменьшите сами свою сферу обязанностей по дому - пускай с нынешнего момента за что-то на постоянной основе отвечает муж (раз он умеет). Пусть моет посуду и пылесосит, например. И это больше не ваше дело - не пропылесосил, значит пусть будет грязно. не помыл посуду - пусть кушает с тазика.
А хорошо выглядеть и быть здоровой - это очень важная обязанность перед семьей, которой вы пренебрегаете. Важно в этом случае в перспективе не пополнить ряды несчастных женщин, всю жизнь обслуживавших дом, мужа и детей - пока дети не выросли, а муж не ушел к другой, которая все это время за собой следила и выглядит теперь гораздо привлекательнее... Ибо разные случаи есть.
Всё очень верно написано, но думаю, что научится любить себя все же можно. Просто нужно мысленно вернуться на то место, в то время где была потеряна любовь к себе, когда была принесена жертва для семьи. Это лично мое мнение, но я думаю, что изначально каждый человек был рожден эгоистом и по мере выхода в "свет" ему навязывали чужие потребности, нужды, мнения постепенно выселяя собственное "Я". Так вот я считаю, что путь к восстановлению справедливости и возврате любви к себе есть, нужно просто его найти!
У меня отец сдружился с психотерапевтом, так он отцу интересный урок на тему как полюбить себя показал. А все просто: подходишь к зеркалу и сама (сама) себе улыбаешься и говоришь, что любишь себя. Надо именно отражению своему сказать - я тебя люблю. Большинство людей этого не могут произнести! Мне отец сказал что делать, подвел к зеркалу, но я рассмеялась и не смогла сказать. Наедине попробовала сказать - не получилось. Но однажды таки смогла произнести. Это простой урок, что то вроде первого шага к "полюбить себя", но сложно этот шаг сделать. Мы перед собой планки высокие ставим и вечно собой не довольны. А так нельзя. Надо баловать хоть в мелочах себя, тогда все по другому будет идти, отношение самой к себе меняется и главное - другие по другому начинают с тобой вести себя.
Читая предыдущего автора, кивала головой. Но ваш ответ вселяет как то больше оптимизма. Наверное все началось, когда я отпустила мужа на рыбалку во время болезни сына. Завтра же оставлю мужа с детками, а сама пойду за подарками. И дело важное сделаю и проветрюсь. А там гляди дело и до кафешки с подругой дойдет. 
Вот этой фразой вы меня убили: "либо ты любишь себя, заботишься о себе и бережешь себя, либо превращаешь себя в расходный материал для своей семьи в надежде на благодарность и жалость в качестве награды за заслуги". Вообще никак не согласна. Т.е. вы хотите сказать, что либо так, либо сразу иначе? Это не так. Нужно просто исключить вот этот момент "в надежде на благодарность и жалость в качестве награды за заслуги" и сделать всю "мамскую" работу от души, а не в надежде на жалость и т.д. и при этом получить удовольствие. Очень странное отношение и к себе, и к своим близким. Как будто вас силком заставили выходить замуж за ненавистного мужчину, да еще детей ему рожать по страхом смерти. Мне прямо страшно за вас стало.
Полностью согласна, что если делать "мамскую " работу с душой, а не относиться к ней как к обязаловке или наказанию, то никакой жертвенности ощущать не будешь. А это отразится обязательно и на общем самочувствии, и на настроении, и вообще на взаимоотношениях. И тогда, конечно же, найдется время любить и себя, не погрязая в будничных делах.
Про контроль абсолютно согласна. Здесь, мне кажется, стоит задуматься о доверии к близким. Позволить им сделать что-то без подсказок, опираясь на свой жизненный опыт. А про любовь к себе рассуждать бесполезно. Берем ответственность за свою жизнь и занимаемся своими делами, ведь кроме семьи есть еще много интересного, переключаемся).
Женщина может научиться всему, особенно во имя чего-то, а у нас цель высокая нужно научиться любить себя, во имя благополучия своей семьи. Возьмите листок чистой бумаги, разделите его на две части и на одной части напишите все плюсы женщины любящей себя, а на другой части все минусы. Вы увидите, что плюсов получится больше, значить и для семьи это принесет пользу. Только пишите честно всю правду с учетом того, что женщина нелюбящая себя с годами будет нелюбима и близкими.
Специалисты-психологи говорят, что для успеха нужно в первую очередь любить себя. Ждать симпатии от других не стоит, надо радовать себя самой.
Прежде всего, надо добавлять нарциссизма. Никакой критики к себе, только добрые слова. Но хвалебные слова не всегда помогают, ведь внутри себя сидит ощущение, что вы себя обманываете. В этом случае нужно быть благодарной за все, что есть, а не переживать по отсутствующему. Настроение в этом случае хоть не на много, но поднимется.
Еще один способ, поднимающий самооценку, заключается в том, чтобы для начала выявить черты, за которые стыдили в детстве, а затем понять, что они основа индивидуальности и в них нет ничего плохого. На людей мы производим впечатление не внешним видом или поведением, а отношение к себе. Поэтому, чтобы добавить себе позитива, нужно выкопать себя настоящую, которая не забита мнением окружающих людей.
Ведь по большому счету связи между своей самооценкой и внешней привлекательности не существует. Давно уже было доказано, что красивые люди очень часто не видят в себе привлекательности и наоборот. Все дело в том, что мы смотрим на окружающих. В детстве верим родителям и другим близким взрослым людям. Но надо понимать, что повзрослев, человек сам должен формировать представление о себе. Прежде всего, надо определить, помогает ли каждое из суждений сделать тебя лучше. Если нет, то его нельзя принимать.
Поэтому верным признаком того, что ты себя не любишь, является критика своей собственной внешности. При взгляде в зеркале постоянно сыпется ругань с собственной стороны даже за небольшие изъяны. Постоянные сравнения себя с другими. Причем собственные успехи намерено приуменьшаются. С трудом получается высказать свое мнение и все решения принимаются по желанию других. При этом учитываются не свои интересы, а польза, которая будет для окружающих.
Чтобы с этим всем бороться, нужно уяснить, что у всех есть отрицательные черты. Идеальных людей нет и надо быть самим собой. Нужно избавиться от привычки постоянно себе накручивать и принимать все близко к сердцу. Важно свое отношение к происходящему. При этом не маловажным будет умение терпеть там, где это необходимо, например, не стоит тратить силы и эмоции на раздражение с обидами. Любить себя надо сейчас, а не в будущем, ведь жизнь проходит именно сейчас. Можно вечно ждать улучшений, но так и не дождаться. И перестать себя винить во всем. Все, что произошло – это опыт, который позволит в будущем избежать ошибок.
Ой! gauneqka - я даже советов Вам никаких дать не смогу. Дело всё в том, что когда у женщины появляются дети, то её любовь к себе, если таковая раньше и была, уходит на второй и десятый план, а остаётся только любовь к детям, семье. И это является нормальным, все Ваши мысли вдали от детей будут о детях, а беспокойство Ваше от расстояния между Вами не зависит. Материнство в природе первично у всех нормальных женщин. Случаются на свете белые вороны, которые ребёнка подкинут маме, а сами ищут приключений, но это скорее аномалия.
Для меня же вот уже большой проблемой является потерять детей с поля моего зрения даже на 10 минут, поэтому я предпочитаю любить себя вместе с ними. А иначе я изведу себя тревожными мыслями и отдыхом это не называется. Зная эту мою тонкую струну, мой муж всегда спрашивает куда-либо меня отпуская, куда и во сколько ему с детьми подъехать, чтобы я могла их увидеть и убедиться, что они здравствуют, иначе никому покоя тогда не будет.