 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как пополнить запасы кальция в организме?
Девочки подскажите во время токсикоза, как вы пополняли запасы кальция в организме? Срок моей беременности перевалил уже за половину, не смотря на это тошнота все равно присутствует, не все продукты могу употреблять еще в пищу, а после приёма таблеток ( витамины, железо, и глюканат кальция), приступы тошноты увеличиваются. Кто сталкивался с такой проблемой подскажите выход.
Да, если так организм реагирует на лекарство, то его явно лучше не принимать. А яичную скорлупу можно даже в блюда не добавлять. Мне было гораздо легче съесть маленькую ложечку такой перемолотой скорлупы просто запивая водой чем в виде добавки в какие-то блюда. Я никак не могла такое блюдо потом есть. А во время третье беременности у меня тоже сильно не хватало кальция, так я каждый день ела молочные продукты.
Да молочную продукцию вполне можно заменить другими продуктами которые так же содержат кальций. К примеру мне моя гинеколог во время беременности рекомендовала, кушать овсянку ведь она полезна и для пищеварительной системы, а так же в ней содержится кальций, да и тем более доступна она круглый год. Так же очень много кальция и других полезных витаминов, содержится в морских продуктах, и если вы не любите или не можете кушать рыбу ее можно заменить салатом из морской капусты. А еще нужно кушать много цитрусовых ими можно и иммунитет укрепить и уровень кальция повысить.
Вот мой рецепт: взять свежее яйцо, хорошо его вымыть водой, скорлупу очистить от внутренней пленки, высушить день-два. Перемолоть на блендере как сахар-пудру или молотый перец. Принимать утром и вечером по чуть-чуть (буквально на кончик ложечки), с капелькой сока из лимона - так он лучше усваивается
Можно попробовать перемолоть в кофемолке яичную скорлупу и добавлять во все блюда, что едите. только её надо предварительно промыть как следует. Так же хорошо повышают кальций все молочные продукты. Не обязательно их кушать в сыром виде, можно попробовать из них что-то приготовить.
Если нет строгих врачебных показаний к таблеткам, может быть их не стоит принимать, раз такая реакция идёт? может стоит заменить их продуктами, которое всё необходимое содержат?