 |
Присоединяйтесь
    |
больше года назад
Как сохранить фигуру при 2 беременности?
Девочки, я всегда занималась фитнесом и держала себя в форме. Мальчику моему уже 9 лет, я родила его давно. Мне уже 30 и я снова беременна и уже стремительно набираю вес. Я все прекрасно осознаю, что мне не 20 и мой гормональный фон изменился, но все же не хочу разъедаться. Посоветуйте меню (продукты) и вообще как себя вести в плане питания и физкультуры во время беременности после 30. Буду очень признательна
Здравствуйте, меня тоже интересует этот вопрос. Я очень обеспокоена, я после родов всё шире и шире. Кушать совсем по чуть-чуть стала, ребёнка кормлю смесями. Ношу бандаж, очень обвисший живот. На фитнес нет времени, ребёнка не оставишь. И таблетками для похудения себя травить не буду, я вообще сторонник этого.
Попробуйте успокоить для начала свою голову. Время на себя появится, тогда и фитнесом займетесь. А спокойная голова нужна, чтобы не заедать стресс. Всему свое время. Кушать по правилу тарелки все. 4-5 раз в день. Минимум 3. Не пренебрегайте полезными жирами, тогда вес не будет так расти.
А у меня тоже на фитнес времени не было никогда. Я пыталась ходить на занятия, но времени жалко: пока придешь, пока переоденешься, со всеми поздороваешься, а после занятий еще больше времени тратишь. Я всегда занималась сама. У меня есть обычная скакалка, гантельки килограммовые, мне этого хватает. Если заниматься в день хотя бы минут по 15-20, результат не заставит себя долго ждать. Особенно по молодости вес быстро уходит.
Поменьше мучного, сладкого, все как обычно. Не паниковать, но и в строжайшей диете держать себя не следует. Лучше всего ваш организм сами знаете, без чего легко обойдетесь, где слабину дадите) А советоваться лучше с врачом, у всех организмы разные, гантельками махать во время беременности я бы не рискнула. 
Таблетки таблеткам рознь - те, что продают в качестве добавок - это яд, но есть специальные "медицинские" препараты. которые на химическом уровне блокируют всасывание жира. Конечно, их должен выписать врач, после полного обследования и строго следить за вашим состояние. Обследование нужно начать со щитовидной железы. А вообще, вес во время второй беременности держать проще, так как сама женщина уже прекрасно понимает что и сколько ей можно - если жиреет, то переедает.
Вы правильно говорите, зачем паниковать то раньше времени? Я в первую беременность ( к несчастью, неудачную ) за 12 недель набрала 9 кг... Но все ушло. За вторую беременность 18 кг, я вообще было как винни пух ( до Б 50, к 40 неделе 68кг ). Все ушло очень быстро, главное не думать, что вес останется на всю жизнь.
Мне кажется все за время беременности прибавляют в весе, это же нормально! Действительно зачем паника, о весе надо думать после родов. А сейчас надо думать только о ребенке, ведь все полезные витамины он получает от вас. И мучить себя голодовкой не стоит. Можно все полезное, в меру. Я за две беременности тоже прибавила много. Но только после родов начинаю искать подходящий мне способ похудения.
У меня в беременность +17 кг, в целом выгляжу не плохо)) Всю беременность занималась фитнесом для беременных, что кстати очень хорошо на мне отразилось.. Не мучаюсь с болями в спине, пояснице, сильными отеками, болями и усталостью в ногах и тд.. А вот за питанием практически не слежу, могу позволить съесть перед сном кусочек шоколадки 
И кстати я вообще не переживаю по поводу лишнего веса, просто есть какая то внутренняя уверенность, что без проблем съеденные килограммы после беременности и при ГВ уйдут))
Полностью с вами согласна. При беременности набор веса - это норма. При посещении гинеколога вы каждый раз взвешиваетесь и если будете перебирать, врач вам обязательно об этом скажет. Я не во время двух беременностей не прислушивалась к мнению "есть за двоих", а кушала часто, немного и что хотелось. После вторых родов стала весить как до первой беременности. Стараюсь уделять физическим нагрузкам время каждый день, прогулки пешие на свежем воздухе.
Может вы зря паникуете? Набираете вес, потому что беременны. Разве это не норма? Занимаетесь фитнесом, вот и продолжайте заниматься, если здоровье позволяет. Лично я занималась во время обеих беременностей физкультурой практически без ограничений. У меня есть свой комплекс упражнений на пресс, на ноги, на руки. Вот я его и делала. А ела то, что организм "просил". Кстати, после второй беременности я не только вернулась в прежнюю форму практически сразу, но даже еще и похудела. Пожалуй, идеальнее фигуры, чем после второй беременности у меня даже в 17 лет не было. Вес стал набираться после 40, ближе к 45-ти, когда занятия бросила. Сейчас не могу снова начать, привычка ушла, а здоровье все больше ограничивает. Поэтому не бросайте свой фитнес никогда. Пусть он войдет в привычку, тогда всегда будете в форме.