 |
Присоединяйтесь
    |
Как ребенку сбросить лишний вес?
У моей сестры дочка весит 43 кг, и это в восемь лет. У нее примерно 10 кг лишний вес. А все из-за того, что сестра ее всегда перекармливала, начиная с рождения, старалась впихнуть в нее побольше еды. Когда дочка начала ходить, она носилась за ней с тарелкой, заставляя съесть все. Сейчас девочка начала понемногу комплексовать из-за внешности, особенно после того, как ее не захотели взять на уроки танцев, опять же, из-за лишнего веса. Как помочь ребенку похудеть, сестра уже и сама об этом задумывается, но при этом нужно не причинить еще больший вред здоровью девочки.
Дети всегда смотрят за родителями и все повторяют за ними! Для более надежного и лучшего результата, нужно чтобы мама сама правильно питалась и занималась физическими упражнениями, показывая тем самым пример дочке!
Диета - это всегда страх сорваться, а вот не есть на ночь высококалорийную пищу и более-менее правильно питаться - вполне реально!
В первую очередь похудеть должен хотеть не только ребенок, а и его мама, ведь контролировать весь процесс ребенку тяжело, он может сорваться, и тут на помощь придет мама. Главное перестать кушать за 3 часа до сна, если просит кушать давать яблоко или попить кефира. Ограничить максимально сладкое и мучное. И желательно сдать ребенка на какой то кружек, что бы она могла тратить больше энергии.
Что касается питания - это все понятно, но не всегда эффективно. У меня подруга толстая, и всегда была такой, с детства. Мама ее очень строго следила за рационом: фрукты, овощи, каши, конфеты только по праздникам и те для гостей. Все равно подруга была толстая. Я, конечно, не говорю, что не нужно ничего делать, но я бы начала с того, что нашла бы для своего ребенка какое-то занятие, которое ее увлечет и чтобы это занятие занимало досточно ее свободного времени. Когда дети чем-то увлечены, они даже простужаться перестают лишь бы не пропустить любимое занятие. Как минимум комплекс исчезнет, а с ним, возможно, и вес придет в норму, ну или будут силы и стимул избавиться от лишних килограмм.
Вот абсолютно правильно написано, что все идет из семьи, в том числе и пищевые привычки. К тому же готовит пищу мама, ей и надо в первую очередь задуматься над изменениями, больше готовить низкокалорийных блюд, осторожно переходить на дробное питание, наладить питьевой режим девочки. Ведь девочка уже в начале подросткового периода, скоро начнет комплексовать по поводу лишнего веса.
Первым делом надо идти к эндокринологу. Поскольку вес у девочки не малый, а это может говорить о проблемах с щитовидной железой. Если нет, тогда стоит немного быть разборчивыми в еде. Но важно еще учитывать и генетическую наследственность. Если в роду есть такие крупные родственники, то возможно это сказывается на девочке.
Верно, первый шаг - к эндокринологу. Только он может реально оценить масштабы проблемы, найти причину. У моего сына вес, граничащий с максимально допустимым, при этом он не толстый, даже не слишком упитанный. Но и не худышка. У эндокринолога наблюдаемся постоянно, так как обнаружились проблемы с щитовидкой. В питании ограничения есть, но не слишком радикальные. Вес ребенок контролирует, держит в норме, пухликом быть не хочет, занимается плаванием.
Поддерживаю Ваше мнение: спорт и наблюдение врача, чтобы исключить патологические изменения.
Среди разных видов спорта многие психологи для всех деток рекомендуют плавание. В данном случае было бы здорово заинтересовать Вашу племянницу именно плаванием:
- при занятиях плаванием бесспорно будут сжигаться калории;
- плавание расслабляет и разгружает нервную систему;
- позволяет гармонично развиваться всему телу;
- умение плавать - навык, который жизненно необходим каждому человеку.
Надеюсь, что у девочки нет острых вопросов с ушками и горлышком. Поэтому, яркий красивый купальник, элегантная шапочка и очки для плавания (очень важны, чтобы не портилось зрение от пребывания в воде) - и через короткое время Ваша племянница превратится в стройняшку, сильную, спортивную и уверенную в себе личность.
Здесь, я так понимаю, еще и маме девочки нужно рацион питания всей семьи пересмотреть. Ведь если у девочки будет один рацион питания, а у всех остальных членов семьи вообще другой, то она вряд ли захочет переходить на более здоровую еду, когда за столом другие будут объедаться разными вредными продуктами.
Чтобы не причинить ребёнку вреда, прежде всего надо посетить диетолога. Он даст рекомендации, чем кормить девочку, чтобы она и все нужные вещества получала и не переедала. Найдите ей хорошего тренера, есть секции, которые специально рассчитаны на таких детей. Если специальных не найдёте, то можно записать в любую спортивную. Можно этим заняться и без девочки, чтобы отказ её не травмировал. А как инструкцию к действию можно найти в интернете и просмотреть передачу "Взвешенные люди", там много хороших советов.
Если у девочки не нарушен обмен веществ, а судя по словам автора причина лишнего веса в переедании, то тут работает простое математическое уравнение в виде потребленных и потраченных калорий. Да диетолог поможет подобрать правильный рацион, а тренер подскажет как максимально потратить полученные калории.
Я думаю, если организм у девочки полностью здоров, а её попросту перекармливают, то и консультация диетолога тут не поможет (мама всё так же будет жалеть кровинушку свою, и пичкать булочками - конфетками, и прочими "вредностями"). В случае описанном автором темы - нужно больше мамино желание. Питание строго по режиму, пища только та, которая способна принести пользу и удержать организм в состоянии нормального функционирования - вот, собственно, и весь секрет.
Действительно, лучше обратиться к специалисту: эндокринологу, если все нормально - то к диетологу. У меня у сына в школе был лишний вес. Мы наблюдались у эндокринолога, у него сахар был по верхней границе. Нам периодически выписывали таблетки (не гормональные), нормализующие обмен веществ. В старших классах у сына вес нормализовался. Может, у девочки тоже есть проблемы, многие пичкают детей, но не все становятся толстыми. Если полнота - результат переедания, надо просто изменить рацион, диетолог может помочь.
Бороться с лишним весом ребенка обязательно стоит осторожно. У меня были проблемы с весом у старшего сына. Кушал он у нас очень хорошо, а спортом не интересовался не то, что меньший сын увлеченный футболом. Вот и пришлось побороться с лишним весом, но мы сразу обратились к диетологу, который дал нам очень хорошие советы и рекомендации о правильном питании. Так же сын стал посещать бассейн и тренажерный зал. За полгода нам общими усилиями удалось похудеть и привести сына в хорошую форму.
И я согласна, что доктор в вопросе детского похудения нужен, ведь можно организму навредить жесткой, однообразной диетой. Помню, в моем отрочестве была в компании одна излишне полная девочка, мальчишки смеялись, обзывали, но она работала над внешностью, доктора подбирали ей диеты, к 20 годам стала просто худышкой и красавицей. У подруги дочка была толстенькая, они по совету врача на дверцу холодильника прикрепили перечень продуктов, которые нельзя кушать. А фитнес, определенно, поможет, тем более детские группы тоже есть.
Я думаю нужно найти хорошего тренера, который расчитает правильное питание индивидуально для этого ребёнка и начнёт заниматься с ним и я думаю причина сразу уйдёт и ребёнок начнёт терять вес и я думаю она так сможет избавиться от своих комплексов. Так что я такое могу предложить а вы можете поискать тренера.
Вы конечно меня извините, она только задумывается, а уже надо бить тревогу!
Самое первое обратиться к эндокринологу, потому как у нее уже есть степень ожирения. Он дополнительно назначит узи щитовитки + анализы на гормоны. Дальше будет более ясна видна картина.
Исключить из рациона мясные изделия - колбасы, сосиски. Белок в натуральном его виде. Свинину, мага. Убрать мучное, плавленые сырки. Сладкое заменяем сухофруктами и медом. Фрукты и ягоды в первой половине дня. Соблюдение питьевого режима.
У соседки с дочерью точно такие проблемы. Девочке 9 лет, а у нее вес почти как у меня. Соседка мне всегда рассказывала что малая много не кушает, но я как то заходила к ним утром и видела своими глазами что значит "не много"... Большая тарелка борща (потом добавка), большая тарелка пельменей обильно политая майонезом (потом добавка) и к чаю несколько пирожков с вареньем... И они удивляются почему она такая полная, записали ее на танцы а результата нет. Я считаю, что без правильного питания ничего не будет. Нужно убирать из меню ребенка жаренное, мучное и жирное - иначе жир не уйдет.
Этим нужно заниматься и очень серьезно, так как чтоб у ребенка не было проблем со здоровьем да и так в жизни. Нужно пообщаться тренером и чтоб она занималась ребенком, правильно организовать ей питание и тогда она начнет худеть и главное чтоб и у ребенка было бы желание, а не только родителей. Поговорите и тогда вы добьетесь успехов.
Вред будет, если с целью быстрее избавиться от лишнего веса ребенка посадят на жесткую диету. Тут важно понимать (маме, прежде всего), что нужно перейти на правильное сбалансированное питание. И для этого необязательно консультация диетолога, правила-то элементарные. Если ребенок уже ограничен в еде, а вес по-прежнему набирает, тогда стоит задуматься о посещении эндокринолога.
Что касается физических занятий, то практически в каждом спортклубе есть детские фитнес-группы. Они хороши тем, что там не готовят детей на какие-либо соревнования и нет никакого отбора - было бы желание заниматься. Возможно, девочке понравится этот вариант.